Egészség hírek

3 meglepő ok a munkahelyi kiégésre

A munkahelyi stressznek számos okozója lehet, a következő három dologra azonban nem mindenki gondol.

1. Otthoni támogatás hiánya

Az otthoni légkör szolgája a nyugalom és kikapcsolódás terét. Ez az a hely ahol végre elnegedhetjük a stresszt, a teljesítménykényszert és mindent ami a munkahelyhez köt. Fontos, hogy az otthoni légkör támogassa a nyugalmat és bármilyen érzelmi hatást segítsen enyhíteni mely a munkahelyről kúszik be az otthonba.

 

 

Otthonunk berendezése is fontos, hogy támogassa kikapcsolódásunkat és nyugalmunkat

 

2. Társadalmi élet háttérbe szorulása

A rengeteg túlóra amely miatt kihagyjuk a közös kávézásokat vagy vacsorákat, ebédeket a barátainkkal, mind-mind elveszi tőlünk a feltöltődés lehetőségét. Abban a pillanatban, hogy a munka válik az életünké, megfosztjuk magunkat az örömforrásainktól, melyekért dolgozunk. A családunkért, a barátokért, hogy elutazhassunk valahova és még sorolhatnánk. Amennyiben nem az a munkánk, amely a szenvedélyünk is, akkor elengedhetetlen az egyensúly megtalálása a munka és a magánélet között, ellenkező esetben bekövetkezik a kiégés.

 

ágy

A finom ételek boldogsághormonokkal is hozzájárulhatnak napunkhoz 

 

3. Ebédszünet kihagyása

A legrosszab eset ha valaki egyáltalán nem eszik, de nem sokkal jobb az sem, ha időspórolás szempontjából az íróasztala mellett fogyasztja el az ebédjét. Kutatások kimutatták, hogy azok akik rendesen kiveszik az ebédszünetüket és elhagyva irodájukat ebédelnek, sokkal hatékonyabban végzik munkájukat, mint az egyáltalán nem vagy az íróasztal mellett evők. Az ebédszünet nem pusztán az egészséges táplálkozás miatt fontos, hanem a napközbeni kikapcsolás miatt, mely egy kis "mentősziget" a monoton egész napos munka során.

 

(SJ)

Ennyi idő kell a továbblépéshez

Ennyi idő kell a továbblépéshez

A szakítás minden ember számára nehéz, de vajon mennyi idő után tudnak újra randizni?
Vajna Tímea fánkot fog árulni – ingyen

Vajna Tímea fánkot fog árulni – ingyen

Meglepő fordulat: Andy Vajna csinos felesége új üzletbe fogott, ennek előnyeiből pedig 2 héten keresztül ingyen részesülhet, aki szereti a fánkot!
Öngyilkos lett a híres színésznő fia!

Öngyilkos lett a híres színésznő fia!

Tragédia – Mia Farrow mindössze 27 esztendős gyermeke kioltotta a saját életét. Thaddeus Wilk Farrow-t a saját autójában találták meg, akkor már alig volt benne...
Megszülettek az énekesnő gyermekei

Megszülettek az énekesnő gyermekei

Nagy az öröm Baby Gabiéknál, ugyanis a minap életet adott ikreinek.
Almaecetet a bőrre! – Nézd meg, mi mindenre jó

Almaecetet a bőrre! – Nézd meg, mi minde...

Talán furcsán hangzik, de számos dolog, amit a konyhaszekrényben tárolunk, használható kozmetikumként is. Mi több, még az arthritis-es panaszokat is enyhíti – p...
Szabó Zsófit napokon belül elveszik

Szabó Zsófit napokon belül elveszik

Hamarosan oltár elé áll a csinos színésznő – Szabó Zsófi a közösségi oldalán jelentette be, hogy napokon belül férjhez megy. Korábban az esküvő el lett halasztv...
8 tipp otthonunk levegőjének megtisztításához!

8 tipp otthonunk levegőjének megtisztítá...

Falu és város utcáin egyaránt ki lehetünk téve szennyező anyagoknak, nem árt tehát, ha legalább otthon tudunk kicsit felszabadultabban lélegezni! Mit tehetünk a...
Megjelent a Fith Harmony új klipje

Megjelent a Fith Harmony új klipje

A csajok nem tétlenkednek egy percig sem és máris elkészítették a legújabb kisfilmjüket.
Probiotikus pirula fogszuvasodás ellen?

Probiotikus pirula fogszuvasodás ellen?

Hamarosan akár probiotikus tabletta is segíthet bennünket a fogszuvasodás megelőzésében – a kutatók azonosítottak egy baktériumot, mely lebontja a szájban levő ...
Gyógyít és relaxál a Hotel Silver vize

Gyógyít és relaxál a Hotel Silver vize

Szívesen ellátogatnánk Hajdúszoboszlóra? Ha olyan pihenést keresünk, ahol nemcsak a relaxálás, a kikapcsolódás a fontos, hanem a gyógyulás is, a Hotel Silverben...
< >