Egészség hírek

3 meglepő ok a munkahelyi kiégésre

A munkahelyi stressznek számos okozója lehet, a következő három dologra azonban nem mindenki gondol.

1. Otthoni támogatás hiánya

Az otthoni légkör szolgája a nyugalom és kikapcsolódás terét. Ez az a hely ahol végre elnegedhetjük a stresszt, a teljesítménykényszert és mindent ami a munkahelyhez köt. Fontos, hogy az otthoni légkör támogassa a nyugalmat és bármilyen érzelmi hatást segítsen enyhíteni mely a munkahelyről kúszik be az otthonba.

 

 

Otthonunk berendezése is fontos, hogy támogassa kikapcsolódásunkat és nyugalmunkat

 

2. Társadalmi élet háttérbe szorulása

A rengeteg túlóra amely miatt kihagyjuk a közös kávézásokat vagy vacsorákat, ebédeket a barátainkkal, mind-mind elveszi tőlünk a feltöltődés lehetőségét. Abban a pillanatban, hogy a munka válik az életünké, megfosztjuk magunkat az örömforrásainktól, melyekért dolgozunk. A családunkért, a barátokért, hogy elutazhassunk valahova és még sorolhatnánk. Amennyiben nem az a munkánk, amely a szenvedélyünk is, akkor elengedhetetlen az egyensúly megtalálása a munka és a magánélet között, ellenkező esetben bekövetkezik a kiégés.

 

ágy

A finom ételek boldogsághormonokkal is hozzájárulhatnak napunkhoz 

 

3. Ebédszünet kihagyása

A legrosszab eset ha valaki egyáltalán nem eszik, de nem sokkal jobb az sem, ha időspórolás szempontjából az íróasztala mellett fogyasztja el az ebédjét. Kutatások kimutatták, hogy azok akik rendesen kiveszik az ebédszünetüket és elhagyva irodájukat ebédelnek, sokkal hatékonyabban végzik munkájukat, mint az egyáltalán nem vagy az íróasztal mellett evők. Az ebédszünet nem pusztán az egészséges táplálkozás miatt fontos, hanem a napközbeni kikapcsolás miatt, mely egy kis "mentősziget" a monoton egész napos munka során.

 

(SJ)

Félti gyermekét Justin Timberlake

Félti gyermekét Justin Timberlake

Az énekes nemrég elárulta, hogy mindenben egyetértenek feleségével. Még abban is, hogy nem szeretnék, ha a pici híresség lenne.   
Vigyázzunk a fagyással! – Pillanatok műve

Vigyázzunk a fagyással! – Pillanatok műv...

Tudtuk-e, hogy elég pár perc a kezünk, ujjaink fagyási sérüléséhez? Ha nem tartjuk őket kellően melegen, nagyon rosszul járhatunk a komoly mínuszokban.
Téli ízek: krémes csirkés-rizses leves

Téli ízek: krémes csirkés-rizses leves

A rizses leves tápláló és ízletes. Más összetevőkkel kiegészülve pedig különösen remek ízvilágot ad, ráadásul vitaminokkal, ásványi anyagokkal is telít bennünke...
Ilyen esküvőt tervez Debreczeni Zita

Ilyen esküvőt tervez Debreczeni Zita

Bombaként robbant a hír nemrég, hogy a szépséges sztárt eljegyezte kedvese Gianni Anioni. 
Ajakradír – cukorral, sajátkezűleg

Ajakradír – cukorral, sajátkezűleg

Ajándéknak is ideális egy kis tégely ajakradír – ráadásul saját készítésű! Ne tévesszen meg senkit, hogy cukorral kell megcsinálni. Szépészeti célra használva s...
Le a sóval! – Kormányoknak kellene szabályozni?

Le a sóval! – Kormányoknak kellene szabá...

A kormányok törekvései arra, hogy a sófogyasztás mennyiségét világszerte csökkentsék, igen költséghatékonyak lehetnek, s jelentős előnnyel járhatnak a lakosság ...
Esküvői kiállítás a fővárosban

Esküvői kiállítás a fővárosban

Ebben az évben immár 13. alkalommal rendezik meg a neves eseményt, ahol szebbnél szebb dolgokat lehet találni a nagy napra.   
Még idén elkezdik a Szex és New York folytatását

Még idén elkezdik a Szex és New York fol...

Többször is felröppent a pletyka, miszerint a sorozatnak készítenének egy harmadik részt. Ezek a hírek azonban hazugságnak bizonyultak, egészen mostanáig.   
Megvannak Kim Kardashian megkötözői?

Megvannak Kim Kardashian megkötözői?

Négy férfit állított elő a rendőrség azzal a gyanúval, hogy ők támadták meg és rabolták ki az ismert valóságshow-sztárt Párizsban 2016 októberében – Kim Kardash...
Megfázás vagy influenza? Nem mindegy!

Megfázás vagy influenza? Nem mindegy!

Nyomorult érzés: kimerültek vagyunk, fáj a fejünk, a torkunk, lázzal küzdünk, a közérzetünk több mint csapnivaló. A tünetek hasonlóak, ha nátha vagy influenza g...
< >