Egészség hírek

4 tipp, a stressz leküzdésére

Sokszor kapcsolsz hirtelen pánik üzemmódba? Ilyenkor úgy érzed, hogy úrrá lesz rajtad a stressz és legyőz téged? Akkor próbáld ki a következő négy tippünket, melyek azonnali segítséget nyújthatnak.

1. Írd le a félelmeidet!

Készíts egy listát, hogy mi aggaszt éppen abban a pillanatban és tedd el. Ez az egyszerű cselekedet leállítja a megszállott ciklikus szorongás folyamatát, melynek sosem lenne vége.

 

A problémák magunkból való kiírása régen alkalmazott módszer

 

2. Pörgesd fel magad!

Az intenzív mozgás csökkenti a stresszt és vele együtt az aggodalmat. Lényege, hogy emelkedjen meg a pulzusszámunk 20-30 percre és ebben akár a munka utáni környéken való tempós séta is segíthet. 

 

3. Legyél saját magad legjobb barátja!

Amikor az agyad elkezd a problémáik körül járni és úgy érzed lassan elveszted felette a kontrollt, akkor mond azt magadnak: "Minden rendben van, csak aggodalmaskodom, ennyi az egész. De minden a legnagyobb rendben lesz, tudom!" Néhány ilyen önmagunkkal való beszélgetés segít enyhíteni a bosszankodásainkat.

 

A zenehallgatás távol tartja a stresszt

 

4. Használd az érzékszerveidet!

Azokat a cselekvéseinket, melyek során érzékszerveinket használjuk, nem tudja megzavarni a stressz. Ilyen tevékenység például a zenehallgatás, a főzés, az olvasás vagy akkár a filmnézés.

 

(SJ)

Rózsavizes kozmetikumok az üde frissességért

Rózsavizes kozmetikumok az üde frissessé...

A rózsavíz nemcsak nagyon kellemes illattal kényeztet bennünket, hanem rendkívül sokoldalú kozmetikum is. Arctonikként, a haj illatosítására, hűsítő vízként, ág...
Amber Rose is elhagyja az Instagramot

Amber Rose is elhagyja az Instagramot

Újabb celeb döntött úgy, hogy nem posztol többé magánéletéről a rajongóknak.   
Britney Spears 10. albumát készíti!

Britney Spears 10. albumát készíti!

Beindult az énekesnő: 2016 augusztusában jelent meg kilencedik lemeze, de máris belefogott a tizedikbe. Britney Spears nagyon izgatott, s az album teljes stílus...
Mely gyerekeket taglózza le az ételallergia?

Mely gyerekeket taglózza le az ételaller...

Napjainkban sajnos igen sokakat érint az élelmiszer-allergia. Az azonban, hogy melyik fajba, etnikai csoportba tartozik az ember, nagymértékben befolyásolhatja,...
Katy Perry és Orlando Bloom eljegyezte egymást?

Katy Perry és Orlando Bloom eljegyezte e...

Nemcsak hogy nem szakítottak, de a jelek szerint a gyűrűcsere is megvolt Orlando Bloom és Katy Perry között! A csinos énekesnő ujján egy mutatós ékszer csillog.
Amanda Seyfried gyermeket vár

Amanda Seyfried gyermeket vár

Noha hivatalosan még nem közölte, hogy áldott állapotban van, a gyönyörű szőke színésznő egyértelművé tette a nagyérdemű számára várandósságát, amikor megjelent...
Indul a Victoria's Secret Fashion Show

Indul a Victoria's Secret Fashion Show

Már csak pár nap és kezdetét veszi a divatvilág legkiemelkedőbb eseménye, ahol szebbnél szebb fehérneműket mutatnak be.   
Ebben a korban a legtöbb a szex

Ebben a korban a legtöbb a szex

Elgondolkodtál már azon, hogy vajon melyik korosztály jut el a legtöbbször a csúcsra? Nos, egy friss kutatás kiderítette.   
Beyoncé, mint politikus?

Beyoncé, mint politikus?

Nagyon úgy tűnik, hogy a népszerű énekesnő másik szakterületre vágyik, ugyanis állítólag beleveti magát a politikai életbe.   
Hungarospa Ajándékutalvány karácsonyra!

Hungarospa Ajándékutalvány karácsonyra!

Lepje meg szeretteit az ünnepekkor a Hungarospa Hajdúszoboszlói Zrt. ajándékutalványával! A fürdőkomplexum valamennyi szolgáltatására beváltható, keresse a Hajd...
< >