Egészség hírek

A tavaszi fáradtság leküzdhető

Lassan itt a tavasz ám a legtöbben ilyenkor szembesülnek azzal a hihetetlenül kellemetlen tünet-együttessel, amit a köznyelv egyszerűen tavaszi fáradtságnak nevez.

Tavaszi fáradtság
Videó forrása: Youtube - Betegszoba TV


Természetesen ez ennél sokkal bonyolultabb, de a dolog lényegét a „tavaszi fáradtság" kifejezés igen hűen tükrözi. Bár a nappalok egyre hosszabbak és több a napos órák száma is, az emberek többsége rossz közérzettel, koncentrációzavarral és túlzott fáradékonysággal küszködig.

Ezek az érzések bizonyos szintig természetesek is, hiszen a fény a szervezetünk helyes működésének egyik igazán fontos alkotóeleme. Összefüggésben van testünk hormonszintjével, a testhőmérséklettel és így közvetve, de felelős a depresszióért és a kedélyállapot ingadozásért is. Ez az állapot főként az idősebbeknél okoz problémát, de azoknál is komoly tünetek jelentkeznek, akik zárt, fénytelen térben dolgoznak.

A tavaszi fáradtság leküzdhető megfelelő étkezéssel
A tavaszi fáradtság megelőzhető, csak ne engedjük kimerülni vitamin készletünket

A kellemetlen hangulatnak és a fáradtságnak teljesen egyszerű, szinte kézzelfogható gyógymódja van. Egyszerűen ki kell menni a szabadba. A lehető legjobbat akkor tesszük, ha olyan mozgásformát választunk, amit a szabadban kell tennünk. Lehet az futás, túrázás, de már egy egyszerű séta is csodákat tehet. A napfény feltölti szervezetünk D-vitamin készletét és serkenti testünk és agyunk működését. Akinek pedig ez még kevés mesterséges fényterápiával is kúrálhatja magát.

A másik nagyon fontos dolog amivel megelőzhetjük illetve tompíthatjuk a tavaszi fáradságot az a helyes táplálkozás, a megfelelő mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok szervezetbe juttatása. A hideg idő miatt a szervezetünk úgy érzékelheti, hogy több tápanyag felvételére van szükségünk, emiatt az emberek többsége a téli időszakban sokkal többet eszik. Ez felesleges plusz kilókhoz vezet és még a tavaszi fáradtságot is erősíti. Fontos az egészséges étkezés, a felesleges kalóriák elkerülése és az aktív mozgás bevezetése a mindennapokba. Így a tavaszt inkább fogjuk kellemesnek, mint fárasztónak érzékelni.

 

-BT-

 

Kate Moss tizenéves pasival jár

Kate Moss tizenéves pasival jár

A 42 éves szupermodell mindig is híres volt botrányos életéről. Ezúttal kapcsolata miatt figyelt fel rá a sajtó.
Ne edd! – De mégis, mi a különbség?!

Ne edd! – De mégis, mi a különbség?!

Régóta téma, hogy vajon mit kenjünk a kenyérre: a vaj vagy a margarin jobb választás? Egyáltalán mi a különbség a telített és telítetlen zsírsavak között? A hel...
Leszólták Keira Kneightley-t

Leszólták Keira Kneightley-t

A Karib-tenger kalózainak egykori szereplője igen erős jellemzést kapott egykori kollégájától.
Miben van értékes fluorid? Ki nem találjuk!

Miben van értékes fluorid? Ki nem találj...

Nem kell miatta aggódni, ha rendszeresen fogyasztunk egy bizonyos italt - Egy közelmúltban végzett kutatás eredménye szerint a rendkívül hasznos fluoridot a teá...
Titokban szült Keri Russell

Titokban szült Keri Russell

Nem csináltak nagy felhajtást a babavárás körül: most derült ki, hogy megszületett Keri Russell és Matthew Rhys első közös gyermeke, egy kisfiú.
Retro buli Budapesten

Retro buli Budapesten

Már nem kell sokat várni a retro szerelmeseinek, hiszen hamarosan kezdetét veszi a Total Dance Fesztivál.
Megvédték exei Johnny Deppet

Megvédték exei Johnny Deppet

Egyre nagyobb botrány van a színész válása körül. Most újabb titkok derültek ki házasságáról.
Könnyed citromos pite – a meleg időre!

Könnyed citromos pite – a meleg időre!

Amellett, hogy az íze rendkívül finom, a szerkezete pedig meghökkentően könnyed, nagyon egyszerű elkészíteni ezt a citromos pitét.
James Bond akar lenni egy színésznő

James Bond akar lenni egy színésznő

Az első női James Bond szerepére pályázik Emilia Clarke – azt ugyan nem tudni, miért gondolja, hogy lesz ilyen film.
8 jó ok, hogy elmenjünk tangózni!

8 jó ok, hogy elmenjünk tangózni!

A tangó egy igen szenvedélyes, drámát és érzékiséget ötvöző tánc. Argentína és Urugay határvidékéről származik, még az 1890-es évekből, de pár perc alatt magáva...
< >