Egészség hírek

A tavaszi fáradtság leküzdhető

Lassan itt a tavasz ám a legtöbben ilyenkor szembesülnek azzal a hihetetlenül kellemetlen tünet-együttessel, amit a köznyelv egyszerűen tavaszi fáradtságnak nevez.

Tavaszi fáradtság
Videó forrása: Youtube - Betegszoba TV


Természetesen ez ennél sokkal bonyolultabb, de a dolog lényegét a „tavaszi fáradtság" kifejezés igen hűen tükrözi. Bár a nappalok egyre hosszabbak és több a napos órák száma is, az emberek többsége rossz közérzettel, koncentrációzavarral és túlzott fáradékonysággal küszködig.

Ezek az érzések bizonyos szintig természetesek is, hiszen a fény a szervezetünk helyes működésének egyik igazán fontos alkotóeleme. Összefüggésben van testünk hormonszintjével, a testhőmérséklettel és így közvetve, de felelős a depresszióért és a kedélyállapot ingadozásért is. Ez az állapot főként az idősebbeknél okoz problémát, de azoknál is komoly tünetek jelentkeznek, akik zárt, fénytelen térben dolgoznak.

A tavaszi fáradtság leküzdhető megfelelő étkezéssel
A tavaszi fáradtság megelőzhető, csak ne engedjük kimerülni vitamin készletünket

A kellemetlen hangulatnak és a fáradtságnak teljesen egyszerű, szinte kézzelfogható gyógymódja van. Egyszerűen ki kell menni a szabadba. A lehető legjobbat akkor tesszük, ha olyan mozgásformát választunk, amit a szabadban kell tennünk. Lehet az futás, túrázás, de már egy egyszerű séta is csodákat tehet. A napfény feltölti szervezetünk D-vitamin készletét és serkenti testünk és agyunk működését. Akinek pedig ez még kevés mesterséges fényterápiával is kúrálhatja magát.

A másik nagyon fontos dolog amivel megelőzhetjük illetve tompíthatjuk a tavaszi fáradságot az a helyes táplálkozás, a megfelelő mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok szervezetbe juttatása. A hideg idő miatt a szervezetünk úgy érzékelheti, hogy több tápanyag felvételére van szükségünk, emiatt az emberek többsége a téli időszakban sokkal többet eszik. Ez felesleges plusz kilókhoz vezet és még a tavaszi fáradtságot is erősíti. Fontos az egészséges étkezés, a felesleges kalóriák elkerülése és az aktív mozgás bevezetése a mindennapokba. Így a tavaszt inkább fogjuk kellemesnek, mint fárasztónak érzékelni.

 

-BT-

 

Megjelent Selena Gomez új kollekciója

Megjelent Selena Gomez új kollekciója

Mint az köztudott, az énekesnő-színésznő lett a híres márka, az Adidas arca. A napokban pedig piacra dobták az idei őszi/téli kollekciót.
A rózsavíz csodás hatása

A rózsavíz csodás hatása

Nemcsak a testet, de a lelket is ápolja. Ismerd meg felhasználhatóságát és jótékony hatásait!
Újabb világsztárral nyomul Palvin Barbi

Újabb világsztárral nyomul Palvin Barbi

Ismét egy híresség került közelebbi barátságba a szépséges magyar modell.
Ashlee Simpson és Evan Ross végre megosztotta esküvői képeit

Ashlee Simpson és Evan Ross végre megosz...

A tavaly augusztusban egybekelt híres sztárpár megmutatta varázslatos fotóit.
Khloé Kardashian szexi fotósorozata

Khloé Kardashian szexi fotósorozata

A valóságshow sztár lányról senki nem hitte volna, hogy ilyen szexi tud lenni.
Nem fontos lemondani a finom falatokról

Nem fontos lemondani a finom falatokról

Sokan vannak, akik azért nem akarnak hozzákezdeni egyik diétához sem, mert nem tudnak lemondani a finom falatokról. Számukra is van megoldás.
Heidi Klum a tengerparton

Heidi Klum a tengerparton

A 42 éves szupermodell és nála jóval fiatalabb párját a fotósoknak sikerült lencse végre kapni, ahogy épp a tengerben mártóznak.
< >