Egészség hírek

A tavaszi fáradtság leküzdhető

Lassan itt a tavasz ám a legtöbben ilyenkor szembesülnek azzal a hihetetlenül kellemetlen tünet-együttessel, amit a köznyelv egyszerűen tavaszi fáradtságnak nevez.

Tavaszi fáradtság
Videó forrása: Youtube - Betegszoba TV


Természetesen ez ennél sokkal bonyolultabb, de a dolog lényegét a „tavaszi fáradtság" kifejezés igen hűen tükrözi. Bár a nappalok egyre hosszabbak és több a napos órák száma is, az emberek többsége rossz közérzettel, koncentrációzavarral és túlzott fáradékonysággal küszködig.

Ezek az érzések bizonyos szintig természetesek is, hiszen a fény a szervezetünk helyes működésének egyik igazán fontos alkotóeleme. Összefüggésben van testünk hormonszintjével, a testhőmérséklettel és így közvetve, de felelős a depresszióért és a kedélyállapot ingadozásért is. Ez az állapot főként az idősebbeknél okoz problémát, de azoknál is komoly tünetek jelentkeznek, akik zárt, fénytelen térben dolgoznak.

A tavaszi fáradtság leküzdhető megfelelő étkezéssel
A tavaszi fáradtság megelőzhető, csak ne engedjük kimerülni vitamin készletünket

A kellemetlen hangulatnak és a fáradtságnak teljesen egyszerű, szinte kézzelfogható gyógymódja van. Egyszerűen ki kell menni a szabadba. A lehető legjobbat akkor tesszük, ha olyan mozgásformát választunk, amit a szabadban kell tennünk. Lehet az futás, túrázás, de már egy egyszerű séta is csodákat tehet. A napfény feltölti szervezetünk D-vitamin készletét és serkenti testünk és agyunk működését. Akinek pedig ez még kevés mesterséges fényterápiával is kúrálhatja magát.

A másik nagyon fontos dolog amivel megelőzhetjük illetve tompíthatjuk a tavaszi fáradságot az a helyes táplálkozás, a megfelelő mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok szervezetbe juttatása. A hideg idő miatt a szervezetünk úgy érzékelheti, hogy több tápanyag felvételére van szükségünk, emiatt az emberek többsége a téli időszakban sokkal többet eszik. Ez felesleges plusz kilókhoz vezet és még a tavaszi fáradtságot is erősíti. Fontos az egészséges étkezés, a felesleges kalóriák elkerülése és az aktív mozgás bevezetése a mindennapokba. Így a tavaszt inkább fogjuk kellemesnek, mint fárasztónak érzékelni.

 

-BT-

 

Eva Longoria szakított kedvesével?

Eva Longoria szakított kedvesével?

A Született feleségek egykori sztárja a pletykák szerint felbontotta eljegyzését Jose Bastonnal.
Gyártsunk egy kis gyökérchips-et!

Gyártsunk egy kis gyökérchips-et!

Unjuk már a szokásos ropogtatnivalókat? Készítsünk egyedi chips-et, céklából és burgonyából! Különleges ízt kapunk, ráadásul kevés kalóriával és 10 perc alatt.
A kutya segít az alvásban?

A kutya segít az alvásban?

A minőségi alvás hozzátartozik kiegyensúlyozott életvitelünkhöz – nélküle nehezen mennek a mindennapi teendők, dekoncentráltak vagyunk, hibát hibára halmozhatun...
3 olcsó arctisztító citromból, és felébred a bőr!

3 olcsó arctisztító citromból, és felébr...

Frissítsük a bőrünket citrommal! Régóta tudjuk, hogy ez a savanyú, mutatós sárga színű gyümölcs nemcsak a teába vagy a limonádéba jó! Kozmetikumként is kitűnően...
Mesés fotók készültek Katalin hercegnéről

Mesés fotók készültek Katalin hercegnérő...

Vilmos herceg szépséges felesége ezúttal a brit Vogue címlapján tündököl.
Rékasi elhagyja Barta Zsoltot?

Rékasi elhagyja Barta Zsoltot?

Meghökkentő információ látott napvilágot: Rékasi Károly megválik a Barátok köztben hosszú évek óta alakított szerepétől, legalábbis egy időre.
Te miért nem iszol?

Te miért nem iszol?

Valami miatt sokan nem vagyunk képesek meginni a javasolt napi 8 pohár vizet, s ezzel nem teszünk jót a szervezetünknek. Okos gondolat egy kis trükköt bevetni, ...
Miley Cyrus esküvőről álmodozik

Miley Cyrus esküvőről álmodozik

A botrányairól elhíresült énekesnő már nagyon várja, hogy férjhez menjen. A pletykákkal ellentétben azonban egyelőre még szó sincs esküvőről.
Rita Ora bikiniben pózol

Rita Ora bikiniben pózol

A szépséges énekesnő egy ideje már a Tezenis arca, melynek a napokban megjelent legújabb kampánya. Rita pedig még az eddigieknél is dögösebb a fotókon.
Hogy kell rendesen fogselymezni?

Hogy kell rendesen fogselymezni?

Mulatságos kérdésnek tűnhet, de cseppet sem az: nem kevesen akadnak ugyanis, akik nem tudják, hogyan is kéne szakszerűen használni a fogselymet. Megpróbálkoznak...
< >