Egészség hírek

A tavaszi fáradtság leküzdhető

Lassan itt a tavasz ám a legtöbben ilyenkor szembesülnek azzal a hihetetlenül kellemetlen tünet-együttessel, amit a köznyelv egyszerűen tavaszi fáradtságnak nevez.

Tavaszi fáradtság
Videó forrása: Youtube - Betegszoba TV


Természetesen ez ennél sokkal bonyolultabb, de a dolog lényegét a „tavaszi fáradtság" kifejezés igen hűen tükrözi. Bár a nappalok egyre hosszabbak és több a napos órák száma is, az emberek többsége rossz közérzettel, koncentrációzavarral és túlzott fáradékonysággal küszködig.

Ezek az érzések bizonyos szintig természetesek is, hiszen a fény a szervezetünk helyes működésének egyik igazán fontos alkotóeleme. Összefüggésben van testünk hormonszintjével, a testhőmérséklettel és így közvetve, de felelős a depresszióért és a kedélyállapot ingadozásért is. Ez az állapot főként az idősebbeknél okoz problémát, de azoknál is komoly tünetek jelentkeznek, akik zárt, fénytelen térben dolgoznak.

A tavaszi fáradtság leküzdhető megfelelő étkezéssel
A tavaszi fáradtság megelőzhető, csak ne engedjük kimerülni vitamin készletünket

A kellemetlen hangulatnak és a fáradtságnak teljesen egyszerű, szinte kézzelfogható gyógymódja van. Egyszerűen ki kell menni a szabadba. A lehető legjobbat akkor tesszük, ha olyan mozgásformát választunk, amit a szabadban kell tennünk. Lehet az futás, túrázás, de már egy egyszerű séta is csodákat tehet. A napfény feltölti szervezetünk D-vitamin készletét és serkenti testünk és agyunk működését. Akinek pedig ez még kevés mesterséges fényterápiával is kúrálhatja magát.

A másik nagyon fontos dolog amivel megelőzhetjük illetve tompíthatjuk a tavaszi fáradságot az a helyes táplálkozás, a megfelelő mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok szervezetbe juttatása. A hideg idő miatt a szervezetünk úgy érzékelheti, hogy több tápanyag felvételére van szükségünk, emiatt az emberek többsége a téli időszakban sokkal többet eszik. Ez felesleges plusz kilókhoz vezet és még a tavaszi fáradtságot is erősíti. Fontos az egészséges étkezés, a felesleges kalóriák elkerülése és az aktív mozgás bevezetése a mindennapokba. Így a tavaszt inkább fogjuk kellemesnek, mint fárasztónak érzékelni.

 

-BT-

 

Selena Gomez törli magát a közösségi oldalakról

Selena Gomez törli magát a közösségi old...

Mindenkit meglepett bejelentésével az énekesnő. A minap ugyanis elhatározta, hogy eltűnik néhány oldalról.
Nicole Kidman kés alá fekszik

Nicole Kidman kés alá fekszik

A szépséges színésznő nemrég plasztikáztatta melleit, most azonban úgy döntött, kiveteti az implantátumokat.
Egyszerű farsangi fánk

Egyszerű farsangi fánk

Nemcsak számtalan neve, de elkészítése is létezik ennek az isteni finomságnak, melynek most az egyik egyszerűbb elkészítését mutatjuk meg neked.
Természetes módszerek a szép ajkakért

Természetes módszerek a szép ajkakért

Gyakran cserepes a szád? Ez nem csak fájdalmas lehet, de ronthat a megjelenéseden is. Most összegyűjtöttünk néhány praktikát, amik segíthetnek szebbé tenni ajka...
Kim Kardashian smink nélkül

Kim Kardashian smink nélkül

Kanye West felesége mindig gondosan ügyel arra, hogy még csak véletlensül se készüljön róla olyan fotó, amin smink nélkül van. Most azonban sikerült lencsevégre...
Megelőzhető a mellrák?

Megelőzhető a mellrák?

Egy friss kutatás szerint, aki sok rostos ételt fogyaszt, annál kisebb a mellrák kialakulásának az esélye.
Céline Dion újra színpadra állt

Céline Dion újra színpadra állt

Koncertet adott az énekesnő nemrég elhunyt férje, René Angélil emlékére.
Selena Gomez Taylor Swifttel énekelne

Selena Gomez Taylor Swifttel énekelne

Az énekesnő a minap elárulta, hogy szívesen duettezne a szöszi sztárral.
Nem akar több gyereket Mariah Carey

Nem akar több gyereket Mariah Carey

Mariah Carey elárulta, vőlegényével nem szeretnének már több gyermeket, és azt, hogy a pletyka, mely szerint terhes sem igaz.
Ezek ronthatnak az együttléteken

Ezek ronthatnak az együttléteken

Sokan nem is gondolják, hogy mennyi minden befolyásol egy aktust. Most összegyűjtöttünk pár dolgot, amikre érdemes figyelni!
< >