Egészség hírek

A tavaszi fáradtság leküzdhető

Lassan itt a tavasz ám a legtöbben ilyenkor szembesülnek azzal a hihetetlenül kellemetlen tünet-együttessel, amit a köznyelv egyszerűen tavaszi fáradtságnak nevez.

Tavaszi fáradtság
Videó forrása: Youtube - Betegszoba TV


Természetesen ez ennél sokkal bonyolultabb, de a dolog lényegét a „tavaszi fáradtság" kifejezés igen hűen tükrözi. Bár a nappalok egyre hosszabbak és több a napos órák száma is, az emberek többsége rossz közérzettel, koncentrációzavarral és túlzott fáradékonysággal küszködig.

Ezek az érzések bizonyos szintig természetesek is, hiszen a fény a szervezetünk helyes működésének egyik igazán fontos alkotóeleme. Összefüggésben van testünk hormonszintjével, a testhőmérséklettel és így közvetve, de felelős a depresszióért és a kedélyállapot ingadozásért is. Ez az állapot főként az idősebbeknél okoz problémát, de azoknál is komoly tünetek jelentkeznek, akik zárt, fénytelen térben dolgoznak.

A tavaszi fáradtság leküzdhető megfelelő étkezéssel
A tavaszi fáradtság megelőzhető, csak ne engedjük kimerülni vitamin készletünket

A kellemetlen hangulatnak és a fáradtságnak teljesen egyszerű, szinte kézzelfogható gyógymódja van. Egyszerűen ki kell menni a szabadba. A lehető legjobbat akkor tesszük, ha olyan mozgásformát választunk, amit a szabadban kell tennünk. Lehet az futás, túrázás, de már egy egyszerű séta is csodákat tehet. A napfény feltölti szervezetünk D-vitamin készletét és serkenti testünk és agyunk működését. Akinek pedig ez még kevés mesterséges fényterápiával is kúrálhatja magát.

A másik nagyon fontos dolog amivel megelőzhetjük illetve tompíthatjuk a tavaszi fáradságot az a helyes táplálkozás, a megfelelő mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok szervezetbe juttatása. A hideg idő miatt a szervezetünk úgy érzékelheti, hogy több tápanyag felvételére van szükségünk, emiatt az emberek többsége a téli időszakban sokkal többet eszik. Ez felesleges plusz kilókhoz vezet és még a tavaszi fáradtságot is erősíti. Fontos az egészséges étkezés, a felesleges kalóriák elkerülése és az aktív mozgás bevezetése a mindennapokba. Így a tavaszt inkább fogjuk kellemesnek, mint fárasztónak érzékelni.

 

-BT-

 

Véget ért Bradley Cooper kapcsolata

Véget ért Bradley Cooper kapcsolata

Információk szerint a jóképű színész nemrég úgy döntött, hogy véget vet kapcsolatának.
Sarah Jessica Parker 50 éves lett

Sarah Jessica Parker 50 éves lett

Nézd meg, hogy az elmúlt évek során mennyit változott a színésznő egészen mostanáig.
Durva üzenetet kapott Kulcsár Edina

Durva üzenetet kapott Kulcsár Edina

A magyar sztárok gyakran kapnak rosszindulatú üzeneteket. Így járt ezzel a világ második legszebb lánya is, aki szerencsére nem veszi komolyan az egészet.
Beyonce betör a divatiparba

Beyonce betör a divatiparba

A népszerű énekesnő és az olasz tervező, Giuseppe Zanotti közös kollekciót tervez, amely néhány héten belül meg is jelenik.  
Kim a tengerparton is magassarkúban van

Kim a tengerparton is magassarkúban van

Az egyik legnépszerűbb hírességet a minap a tengerparton kapták lencsevégre, ahogy magassarkúban tipegett.
< >