Egészség hírek

A tavaszi fáradtság leküzdhető

Lassan itt a tavasz ám a legtöbben ilyenkor szembesülnek azzal a hihetetlenül kellemetlen tünet-együttessel, amit a köznyelv egyszerűen tavaszi fáradtságnak nevez.

Tavaszi fáradtság
Videó forrása: Youtube - Betegszoba TV


Természetesen ez ennél sokkal bonyolultabb, de a dolog lényegét a „tavaszi fáradtság" kifejezés igen hűen tükrözi. Bár a nappalok egyre hosszabbak és több a napos órák száma is, az emberek többsége rossz közérzettel, koncentrációzavarral és túlzott fáradékonysággal küszködig.

Ezek az érzések bizonyos szintig természetesek is, hiszen a fény a szervezetünk helyes működésének egyik igazán fontos alkotóeleme. Összefüggésben van testünk hormonszintjével, a testhőmérséklettel és így közvetve, de felelős a depresszióért és a kedélyállapot ingadozásért is. Ez az állapot főként az idősebbeknél okoz problémát, de azoknál is komoly tünetek jelentkeznek, akik zárt, fénytelen térben dolgoznak.

A tavaszi fáradtság leküzdhető megfelelő étkezéssel
A tavaszi fáradtság megelőzhető, csak ne engedjük kimerülni vitamin készletünket

A kellemetlen hangulatnak és a fáradtságnak teljesen egyszerű, szinte kézzelfogható gyógymódja van. Egyszerűen ki kell menni a szabadba. A lehető legjobbat akkor tesszük, ha olyan mozgásformát választunk, amit a szabadban kell tennünk. Lehet az futás, túrázás, de már egy egyszerű séta is csodákat tehet. A napfény feltölti szervezetünk D-vitamin készletét és serkenti testünk és agyunk működését. Akinek pedig ez még kevés mesterséges fényterápiával is kúrálhatja magát.

A másik nagyon fontos dolog amivel megelőzhetjük illetve tompíthatjuk a tavaszi fáradságot az a helyes táplálkozás, a megfelelő mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok szervezetbe juttatása. A hideg idő miatt a szervezetünk úgy érzékelheti, hogy több tápanyag felvételére van szükségünk, emiatt az emberek többsége a téli időszakban sokkal többet eszik. Ez felesleges plusz kilókhoz vezet és még a tavaszi fáradtságot is erősíti. Fontos az egészséges étkezés, a felesleges kalóriák elkerülése és az aktív mozgás bevezetése a mindennapokba. Így a tavaszt inkább fogjuk kellemesnek, mint fárasztónak érzékelni.

 

-BT-

 

Justin üzent Selenának

Justin üzent Selenának

Úgy tűnik, hogy a népszerű sztár sosem fogja elfelejteni az énekesnőt. Most legújabb klipjében üzent neki.
 Krumpli a szépségápolásban

Krumpli a szépségápolásban

Nem is gondolnánk, hogy ez a finom zöldség mennyi mindenre jó és nemcsak a főzés során, hanem a fürdőszobában is.
Nem lesz keresztapa Harry herceg

Nem lesz keresztapa Harry herceg

Magától értetendő lenne, ha Vilmos herceg testvérét választanák a kis Sarolta keresztapjának, de nem így lesz.
A kamilla csodás hatásai

A kamilla csodás hatásai

Érdemes akár mindennap fogyasztani, hiszen számos jótékony hatása ismert. Sőt akár az élettartalmat is megnövelheti.
Görög Zitára rátalált a szerelem

Görög Zitára rátalált a szerelem

A magyar műsorvezető párja igazán befolyásos ember. Állítólag Zita már a gyermekeinek is bemutatta a férfit.
Arcpakolások nyárra

Arcpakolások nyárra

Nyáron éppúgy gondoskodni kell bőrünk ápoltságáról, mint a többi évszak során. Ehhez pedig elég, ha otthon szétnézel egy kicsit, hiszen házilag is elkészíthető ...
Toszkán paradicsomleves

Toszkán paradicsomleves

Ez az étel a toszkán parasztok körében az egyik legkedveltebb étel volt és a mai napig az. A receptet nem nehéz elkészíteni és isteni finom.
< >