Egészség hírek

A tavaszi fáradtság leküzdhető

Lassan itt a tavasz ám a legtöbben ilyenkor szembesülnek azzal a hihetetlenül kellemetlen tünet-együttessel, amit a köznyelv egyszerűen tavaszi fáradtságnak nevez.

Tavaszi fáradtság
Videó forrása: Youtube - Betegszoba TV


Természetesen ez ennél sokkal bonyolultabb, de a dolog lényegét a „tavaszi fáradtság" kifejezés igen hűen tükrözi. Bár a nappalok egyre hosszabbak és több a napos órák száma is, az emberek többsége rossz közérzettel, koncentrációzavarral és túlzott fáradékonysággal küszködig.

Ezek az érzések bizonyos szintig természetesek is, hiszen a fény a szervezetünk helyes működésének egyik igazán fontos alkotóeleme. Összefüggésben van testünk hormonszintjével, a testhőmérséklettel és így közvetve, de felelős a depresszióért és a kedélyállapot ingadozásért is. Ez az állapot főként az idősebbeknél okoz problémát, de azoknál is komoly tünetek jelentkeznek, akik zárt, fénytelen térben dolgoznak.

A tavaszi fáradtság leküzdhető megfelelő étkezéssel
A tavaszi fáradtság megelőzhető, csak ne engedjük kimerülni vitamin készletünket

A kellemetlen hangulatnak és a fáradtságnak teljesen egyszerű, szinte kézzelfogható gyógymódja van. Egyszerűen ki kell menni a szabadba. A lehető legjobbat akkor tesszük, ha olyan mozgásformát választunk, amit a szabadban kell tennünk. Lehet az futás, túrázás, de már egy egyszerű séta is csodákat tehet. A napfény feltölti szervezetünk D-vitamin készletét és serkenti testünk és agyunk működését. Akinek pedig ez még kevés mesterséges fényterápiával is kúrálhatja magát.

A másik nagyon fontos dolog amivel megelőzhetjük illetve tompíthatjuk a tavaszi fáradságot az a helyes táplálkozás, a megfelelő mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok szervezetbe juttatása. A hideg idő miatt a szervezetünk úgy érzékelheti, hogy több tápanyag felvételére van szükségünk, emiatt az emberek többsége a téli időszakban sokkal többet eszik. Ez felesleges plusz kilókhoz vezet és még a tavaszi fáradtságot is erősíti. Fontos az egészséges étkezés, a felesleges kalóriák elkerülése és az aktív mozgás bevezetése a mindennapokba. Így a tavaszt inkább fogjuk kellemesnek, mint fárasztónak érzékelni.

 

-BT-

 

Félti gyermekét Justin Timberlake

Félti gyermekét Justin Timberlake

Az énekes nemrég elárulta, hogy mindenben egyetértenek feleségével. Még abban is, hogy nem szeretnék, ha a pici híresség lenne.   
Vigyázzunk a fagyással! – Pillanatok műve

Vigyázzunk a fagyással! – Pillanatok műv...

Tudtuk-e, hogy elég pár perc a kezünk, ujjaink fagyási sérüléséhez? Ha nem tartjuk őket kellően melegen, nagyon rosszul járhatunk a komoly mínuszokban.
Téli ízek: krémes csirkés-rizses leves

Téli ízek: krémes csirkés-rizses leves

A rizses leves tápláló és ízletes. Más összetevőkkel kiegészülve pedig különösen remek ízvilágot ad, ráadásul vitaminokkal, ásványi anyagokkal is telít bennünke...
Ilyen esküvőt tervez Debreczeni Zita

Ilyen esküvőt tervez Debreczeni Zita

Bombaként robbant a hír nemrég, hogy a szépséges sztárt eljegyezte kedvese Gianni Anioni. 
Ajakradír – cukorral, sajátkezűleg

Ajakradír – cukorral, sajátkezűleg

Ajándéknak is ideális egy kis tégely ajakradír – ráadásul saját készítésű! Ne tévesszen meg senkit, hogy cukorral kell megcsinálni. Szépészeti célra használva s...
Le a sóval! – Kormányoknak kellene szabályozni?

Le a sóval! – Kormányoknak kellene szabá...

A kormányok törekvései arra, hogy a sófogyasztás mennyiségét világszerte csökkentsék, igen költséghatékonyak lehetnek, s jelentős előnnyel járhatnak a lakosság ...
Esküvői kiállítás a fővárosban

Esküvői kiállítás a fővárosban

Ebben az évben immár 13. alkalommal rendezik meg a neves eseményt, ahol szebbnél szebb dolgokat lehet találni a nagy napra.   
Még idén elkezdik a Szex és New York folytatását

Még idén elkezdik a Szex és New York fol...

Többször is felröppent a pletyka, miszerint a sorozatnak készítenének egy harmadik részt. Ezek a hírek azonban hazugságnak bizonyultak, egészen mostanáig.   
Megvannak Kim Kardashian megkötözői?

Megvannak Kim Kardashian megkötözői?

Négy férfit állított elő a rendőrség azzal a gyanúval, hogy ők támadták meg és rabolták ki az ismert valóságshow-sztárt Párizsban 2016 októberében – Kim Kardash...
Megfázás vagy influenza? Nem mindegy!

Megfázás vagy influenza? Nem mindegy!

Nyomorult érzés: kimerültek vagyunk, fáj a fejünk, a torkunk, lázzal küzdünk, a közérzetünk több mint csapnivaló. A tünetek hasonlóak, ha nátha vagy influenza g...
< >