Egészség hírek

A tavaszi fáradtság leküzdhető

Lassan itt a tavasz ám a legtöbben ilyenkor szembesülnek azzal a hihetetlenül kellemetlen tünet-együttessel, amit a köznyelv egyszerűen tavaszi fáradtságnak nevez.

Tavaszi fáradtság
Videó forrása: Youtube - Betegszoba TV


Természetesen ez ennél sokkal bonyolultabb, de a dolog lényegét a „tavaszi fáradtság" kifejezés igen hűen tükrözi. Bár a nappalok egyre hosszabbak és több a napos órák száma is, az emberek többsége rossz közérzettel, koncentrációzavarral és túlzott fáradékonysággal küszködig.

Ezek az érzések bizonyos szintig természetesek is, hiszen a fény a szervezetünk helyes működésének egyik igazán fontos alkotóeleme. Összefüggésben van testünk hormonszintjével, a testhőmérséklettel és így közvetve, de felelős a depresszióért és a kedélyállapot ingadozásért is. Ez az állapot főként az idősebbeknél okoz problémát, de azoknál is komoly tünetek jelentkeznek, akik zárt, fénytelen térben dolgoznak.

A tavaszi fáradtság leküzdhető megfelelő étkezéssel
A tavaszi fáradtság megelőzhető, csak ne engedjük kimerülni vitamin készletünket

A kellemetlen hangulatnak és a fáradtságnak teljesen egyszerű, szinte kézzelfogható gyógymódja van. Egyszerűen ki kell menni a szabadba. A lehető legjobbat akkor tesszük, ha olyan mozgásformát választunk, amit a szabadban kell tennünk. Lehet az futás, túrázás, de már egy egyszerű séta is csodákat tehet. A napfény feltölti szervezetünk D-vitamin készletét és serkenti testünk és agyunk működését. Akinek pedig ez még kevés mesterséges fényterápiával is kúrálhatja magát.

A másik nagyon fontos dolog amivel megelőzhetjük illetve tompíthatjuk a tavaszi fáradságot az a helyes táplálkozás, a megfelelő mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok szervezetbe juttatása. A hideg idő miatt a szervezetünk úgy érzékelheti, hogy több tápanyag felvételére van szükségünk, emiatt az emberek többsége a téli időszakban sokkal többet eszik. Ez felesleges plusz kilókhoz vezet és még a tavaszi fáradtságot is erősíti. Fontos az egészséges étkezés, a felesleges kalóriák elkerülése és az aktív mozgás bevezetése a mindennapokba. Így a tavaszt inkább fogjuk kellemesnek, mint fárasztónak érzékelni.

 

-BT-

 

Érdekes szettben vásárolt Amber Rose

Érdekes szettben vásárolt Amber Rose

Kanye West exe igen csak meglepően nézett ki, amikor vásárolni indult.
A hasi hízás okai

A hasi hízás okai

Nem tudod miért hízol hasra? Van néhány étel, amit jobb, ha elkerülsz, a tökéletes alak érdekében.
Mire kell ügyelni lefekvésnél?

Mire kell ügyelni lefekvésnél?

Egy hosszú és fárasztó nap után nincs is jobb, mint lefeküdni az ágyba és egy jó nagyot szundítani. Érdemes azonban néhány dologra oda figyelni elalvás előtt, a...
Miért fontos vizet fogyasztani

Miért fontos vizet fogyasztani

Te mennyi vizet iszol egy nap? Vannak, akik alig juttatnak 2 dl folyadékot a szervezetükbe, pedig ettől jóval többet kellene. Itt van néhány érv, ami a vízfogya...
Debreczeni Zita nagyon boldog

Debreczeni Zita nagyon boldog

Nemrég vállalta fel kapcsolatát a magyar szépség és Gianni a nyilvánosság előtt.
Bereczki kerüli Szinetárt

Bereczki kerüli Szinetárt

Úgy tervezték, hogy a Shrek című musicalban Bereczki is szerepet kap, azonban kiderült mégsem ő alakítja majd Szamár karakterét.
Forgatják a Karib-tenger kalózai ötödik részét

Forgatják a Karib-tenger kalózai ötödik ...

Végre elkezdték a munkálatokat a népszerű film folytatásához, melyről néhány kép már kiszivárgott.
Kylie Jenner nagyon szexi

Kylie Jenner nagyon szexi

Kim Kardashian húga nem panaszkodhat, hiszen gyönyörű idomokkal áldotta meg őt az Isten.
< >