Egészség hírek

A vitaminhiány jelei

Ahhoz, hogy szervezeted megfelelően működjön, elegendő tápanyagot kell bejuttatnod a mindennapok során. Amennyiben ezek hiányoznak, akkor a test jelez.

Száraz a szemed? Homályosan látsz? Ha gyakran megy a hasad és a bőröd is száraz, akkor valószínű A-vitamin hiányban szenvedsz. Érdemes minél több májat, sütőtököt, sárgarépát, spenótot, lazacot és sárgadinnyét fogyasztanod.

Amennyiben gyakran érzed magad depressziósnak, lehet, hogy C-vitamin hiányod van. Ez a vitamin elengedhetetlen a szervezet számára, ha nincs kellő mennyiség, akkor magas vérnyomást, orrvérzést és izomgyengeséget okozhat. Napi egy narancs már segít távol tartani az előbb említett betegségeket.

A D-vitamin hiányának nincs komolyabb jele, mégis érdemes oda figyelni rá. Nélküle gyengébb lehetnek a csontok és az izmok is. Fogyassz napi szinten tejterméket, halakat és ha lehet, minél több időt tölts a szabad levegőn, főként, ha süt a nap.

A B3-vitamin felel a bőr szépségéért. Ritkán fordul elő, hogy valakinek nincs elég a szervezetében. Az alkoholizmus és más felszívódási problémák okozhatják a hiányát. Ilyenkor a bőr száraz, hámlik, viszket és még fájhat is.

 

 N.O.

Kate Moss tizenéves pasival jár

Kate Moss tizenéves pasival jár

A 42 éves szupermodell mindig is híres volt botrányos életéről. Ezúttal kapcsolata miatt figyelt fel rá a sajtó.
Ne edd! – De mégis, mi a különbség?!

Ne edd! – De mégis, mi a különbség?!

Régóta téma, hogy vajon mit kenjünk a kenyérre: a vaj vagy a margarin jobb választás? Egyáltalán mi a különbség a telített és telítetlen zsírsavak között? A hel...
Leszólták Keira Kneightley-t

Leszólták Keira Kneightley-t

A Karib-tenger kalózainak egykori szereplője igen erős jellemzést kapott egykori kollégájától.
Miben van értékes fluorid? Ki nem találjuk!

Miben van értékes fluorid? Ki nem találj...

Nem kell miatta aggódni, ha rendszeresen fogyasztunk egy bizonyos italt - Egy közelmúltban végzett kutatás eredménye szerint a rendkívül hasznos fluoridot a teá...
Titokban szült Keri Russell

Titokban szült Keri Russell

Nem csináltak nagy felhajtást a babavárás körül: most derült ki, hogy megszületett Keri Russell és Matthew Rhys első közös gyermeke, egy kisfiú.
Retro buli Budapesten

Retro buli Budapesten

Már nem kell sokat várni a retro szerelmeseinek, hiszen hamarosan kezdetét veszi a Total Dance Fesztivál.
Megvédték exei Johnny Deppet

Megvédték exei Johnny Deppet

Egyre nagyobb botrány van a színész válása körül. Most újabb titkok derültek ki házasságáról.
Könnyed citromos pite – a meleg időre!

Könnyed citromos pite – a meleg időre!

Amellett, hogy az íze rendkívül finom, a szerkezete pedig meghökkentően könnyed, nagyon egyszerű elkészíteni ezt a citromos pitét.
James Bond akar lenni egy színésznő

James Bond akar lenni egy színésznő

Az első női James Bond szerepére pályázik Emilia Clarke – azt ugyan nem tudni, miért gondolja, hogy lesz ilyen film.
8 jó ok, hogy elmenjünk tangózni!

8 jó ok, hogy elmenjünk tangózni!

A tangó egy igen szenvedélyes, drámát és érzékiséget ötvöző tánc. Argentína és Urugay határvidékéről származik, még az 1890-es évekből, de pár perc alatt magáva...
< >