Ezért kell mozogniuk a gyerekeknek
Egy tanulmány összefüggést mutatott ki a testmozgás és a kognitív fejlődés között – ha tehát nem mozog eleget egy gyermek, a felnőttkori diabétesz és elhízás kockázatának teszi ki magát.
A testmozgás nagyon fontos a gyermekek számára. Egy új tanulmány megállapította, hogy a kognitív fejlődés szempontjából igen lényeges az elegendő mozgás – ha ugyanis hanyagolják, felnőttkorban cukorbetegség és elhízás köszönthet rájuk.
Egy kutatás az iskolai teljesítménnyel is összefüggésbe hozta a testmozgást. Kiderült, hogy a fizikai aktivitás biztosítja a fiatal agy számára a „szükséges löketet”.
A rendszeres mozgás fontos a kognitív fejlődés szempontjából is
A tanulmányt a Monographs of the Society for Research in Child Development szaklapban közölték.
Ebből kiderül, hogy a fizikailag aktív gyermekek jobban teljesítenek az órákon és a teszteken, mivel a testmozgás, úgy tűnik, nagyobb agytérfogatot eredményez, azokon a területeken, melyek a memóriával és a gondolkodás funkcióival vannak összefüggésben, mint például a viselkedés a döntés-hozás. Az aktív gyermekek jobban koncentrálnak, hosszabb ideig tudnak figyelni – az, hogy fittek, segít nekik a fókuszálásában és a feladatok teljesítésében.
A felfedezés a speciális igényű gyermekek esetében is igaz. A fizikai aktivitásból a figyelemhiányos hiperaktivitásban szenvedő vagy autizmus spektrumzavarban szenvedő gyerekek is profitálhatnak.
A bicajozás is jó mozgásforma - a lényeg a rendszeresség
A gyermekek számára a hét legalább 5 napján 60 perc testmozgás javasolt. Az iskola és a házi feladatok közepette sok múlik az anyán és az apán, hogy ez a mozgásmennyiség teljesüljön.
Érdemes a gyermekkel együtt felfedezni a különféle sportokat – lehet csatlakozni úszóklubhoz, sport csapatokhoz, de a biciklizás, ugrókötelezés is jó mozgásnak számít.
A lényeg, hogy iktassuk be mindennapjainkba. Legjobb családilag edzeni, így mindenki jól jár!
Kapcsolódó cikk:
Csak egészséges ételt kell mutatni a gyereknek?
Rosszul hat a rendelt étel a gyerekek szívére
B.A.
