Így előzd meg a náthát
Hamarosan beköszönt az influenzaszezon, ezért jobb felkészíteni a szervezetedet, nehogy ledöntsön a lábadról.
Az egyik legfontosabb, hogy szedj rendszeresen C-vitamint. Amennyiben nem szeretnél pirulákat bevenni minden nap, akkor egyél minél több zöldséget, például grépfrútot vagy narancsot. A napi 7-8 óra alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet megfelelően működjön. Ha nem alszol eleget, nemcsak beteg, de feszültebb és figyelmetlenebb is leszel.
A kezeket gyakran kell mosni, hiszen az egyik legkönnyebb bacilushordozók. Elég, ha csak megfogod a buszon a kapaszkodót vagy a kilincset. Ezek után érdemes azonnal és alaposan kezet mosni. Ha pedig nem tudod megoldani, használj kéztisztítót. Érdemes minél több időt eltölteni a szabadban. Menj el sétálni barátaiddal, szerelmeddel vagy családoddal egy kellemes őszi délutánon. Hidd el, jobb lesz a kedved tőle és az immunrendszeredet is erősíted vele. A felsoroltak közül nem szabad kihagyni a szaunát, ami méregtelenít, illetve a megfelelő folyadékbevitelt.
N.O.
