Magánélet-munka egyensúly
Az örök kérdés. vajon tud bárki - nő vagy férfi - sikeresen egyensúlyt fenntartani a munkája és a magánélete között? A következő tippek segíthetnek benne.
Dolgozz hatékonyabban
1. Szinkronizáld a naptáraidat
Így egyben láthatod a munka és magánéleti időbeosztásod, elkerülve az ütközéseket.
2. Emelj ki feladatokat
Ha van olyan feladat akár a munkában akár a magánéletben, melynek prioritása egyértelmű számodra, zárd le a szükséges időt hozzá és ne engedd, hogy bármi más megzavarhassa.
3. Állítsd le a telefon figyelmeztetéseket
A telefonok általában egyaránt használatosak magánéletben és munkában - kivéve ha olyan szerencsés helyzetben vagy, hogy kaptál külön munka telefont. Ha azonban nem, akkor a munkaidő alatt igyekezz minden egyéb figyelmeztetést lekapcsolni a telefonodról, hogy ne tudja elvonni figyelmedet- ezáltal sokkal hatékonyabb munkavégzésre leszel képes.
A telefonunk a két életterület találkozásán helyezkedik el, így kezelése kiemelt figyelmet követel
Maradj fit
4. Tartsd a tempót
Ahhoz, hogy fel tudd venni az iramot a világgal, fittnek kell lenned így elengedetlen, hogy bokros teendőid között kiszakíts a napodból 30-40 percet mozgásra. Hidd el megtérül!
Különítsd el a magánéleti idődet
5. Ne keverd az időket
Ha elhatároztad és megtervezted az időbeosztásodat ne hagyd, hogy azt bárki vagy bármi felborítsa akár a munka akár a magánélet javára. Ha azonban mégis váratlan helyzet áll elő, igyekezd később kompenzálni.
6. Tanulj meg nemet mondani
Az élet mindkét területére igaz, főképp saját magunk érdekében - így elkerülhető a túlterheltség és az összeomlás.
Kipihenten hatékonyabb munkavégzésre vagyunk képesek
Aludj eleged
7. Készülj fel a következő napra
Mentálisan előző este már készülj fel a következő nap kihívásaira, amit előre meg tudsz tenni azt mind tedd is meg - pl reggeli elkészítése, szükséges papírok összekészítése.
8. Kerülj ágyba korán
Fontos, hogy kipihenve tudj neki állni az aznapi feladatoknak, ehhez pedig elengendő alvás szükséges.
(SJ)
