Négy egészségbomba őszre
Ebben az évszakban gondosan ügyelni kell arra, hogy szervezetünk kellőképpen működjön. Ezt pedig nagyban tudjuk befolyásolni az elfogyasztott étellel.
Nem mindegy, hogy az őszi időszakban mit eszünk. Mivel beköszönt a hideg, így érdemes rendszeresen olyan ételt fogyasztani, ami tele van vitaminnal. A lencse tökéletes, hiszen tele van fehérjével, B-vitaminokkal és rostokkal. Nemcsak az izmokra, hanem az idegekre is pozitív hatással bír. Ősszel minél több retket kell enni, ugyanis természetes antibiotikum, ami jót tesz az epének, a vesének és a májnak.
A következő zöldség a brokkoli, ami igazi csodaszer. Ez az egészséges finomság tele van vitaminnal, ásványokkal és enzimekkel, amik szükségesek a szervezet megfelelő működéséhez. Ráadásul a brokkoli csökkenti a daganatos megbetegedések kockázatát.
Ha ősz, akkor sütőtök, mely a következőket tartalmazza: kalcium, cink, mangán, réz, vas, foszfor, C-vitamin, karotin, biotin, niacin, pantoténsav, A, B1, B2, B6 vitaminok és folsav. Tehát egyértelmű, hogy igen kedvező az élettani hatása, így jól jár az, aki minél többet fogyaszt belőle.
N.O.
