2014. 01. 14. - 08:00
Neked mi az újévi fogadalmad?
Az új év kezdetekor emberek milliói döntenek úgy, hogy változtatnak életükön és fogadalmakat tesznek ennek érdekében. Ezek a fogadalmak legtöbbször az életmóddal és egészséggel állnak kapcsolatban.
A legtöbb újévi fogadalom az eddigi életmódunk megváltoztatására, javítására irányul.
Ilyenek például az:
"Ebben az évben lefogyok";
"Leszokom a dohányzásról";
"Rendszeresen fogok sportolni";
"Egészségesen étkezem" és még sok másik ilyen témájú fogadalom.
Az újév az új élet szimbóluma
Ezek alapvetően jó irányt adnak az új év kezdetére, ám sokak lelkesedése pár hét után lelohad. Ahhoz, hogy ezt elkerüljük, érdemes szem előtt tartani néhány szempontot.
Reális célok
Fontos, hogy elérhető, reális célokat tűzzünk ki magunk elé, valamint a változtatásokat ne radikálisan akarjuk véghezvinni, hanem kis lépésekben, csökkentve az elbukás kockázatát. Ne támasszunk olyan követelményeket magunkkkal szemben - csak azért mert új év van - amelyről tudjuk, hogy úgysem tudnánk teljesíteni.
Igyekezzünk reális célokat kitűzni magunknak ebben az évben is
Társak
Sokkal könnyebb a fogadalmak betartása, ha van valaki melletted aki ösztönöz és átsegít a mélypontokon. Ez a társ lehet akár egy barát vagy a párunk, aki folyamatosan jelen van életünkben de a harcot nem vívja velünk együtt, ő csak a segítő szerepét tölti be. Vagy lehet akár egy fogadalmi társ is, akivel ugyanazt a fogadalmat tesszük az új év kezdetekor és együtt vágunk neki az új életünk első szakaszának. Egymás kölcsönös segítése és támogatása növeli a fogadalom véghezvitelének, megvalósításának valószínűségét.
(SJ)
