Egészség hírek

Nem játék az ízületi gyulladás!

Nem játék az ízületi gyulladás!

Visszatérő ízületi gyulladás fájdalmai kínozzák térdében, bokájában? Nehézkesen megy időnként a járás, és az időjárás változásai csak tovább rontják a helyzetet? Ízületeink állapota az évekkel romlik, de tény, hogy életmódunk alapvetően határozza meg, milyen hamar kell szembesülnünk a porckopás okozta problémákkal.

A Hillvital.hu által megkérdezett szakemberek szerint a helytelen igénybevétel és az egészségtelen életmód is vezethetnek az ízületi gyulladás kialakulásához, tehát a megelőzést valahol itt kellene elkezdeni. A fájdalomcsillapító gyógyszerek szedése helyett célszerű mindennapi szokásainkon változtatni, s az életmódváltást olyan készítmények használatával is ajánlott kiegészíteni, melyek természetes hatóanyagokkal szolgálják a porckopás tüneteinek enyhítését.

Tehermentesítés fogyással

Tudta, hogy minden egyes plusz kiló sokszoros terhelést jelent a csípő, a térd és a boka ízületeinek? Nem véletlen, hogy a súlyfelesleggel küzdőknél gyakrabban fordul elő ízületi gyulladás, mely a mindennapi mozgás során sok fájdalmat okozhat. Rendkívül fontos tehát, hogy a rengeteg egészségi kockázattal járó elhízásnak mihamarabb búcsút mondjon, ezzel tehermentesítve ízületeit. S hogy milyen módon valósítható ez meg legkönnyebben?

A szezonális diéták és drasztikus fogyókúrák helyett javasolt életmódváltás keretein belül elérni a kívánt súlyt. A konyhában használatos alapanyagok lecserélése mellett ügyeljen a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre, és a rendszeres testmozgásra is. Kizárólag az étkezési szokások megváltoztatásával nagyon nehéz, ha nem lehetetlen elérni a súlycsökkentést. Testmozgással nem csak ízületeit erősítheti meg, de a fogyást is nagymértékben elősegítheti.

A sport akár túl sok is lehet!

Az egészséges életmód kapcsán gyakran kerül szóba a testmozgás fontossága. Ahhoz kétség sem férhet, hogy az ízületi gyulladás kezelésében is lényeges az edzés, de korántsem mindegy, milyen mozgásformára esik a választás. A porckopás tüneteitől szenvedők egy részénél ugyanis kifejezetten az ízületek túlerőltetése és a helytelen edzésforma vezetett a panaszokhoz.

Egy fiatalkori sportsérülés akár már a harmincas évek elején komoly ízületi fájdalmakat okozhat. Ha tehát az életmódváltás részeként sportolni kezd, nagyon fontos, hogy mindig edzettségi szintjének és testsúlyának megfelelően válasszon mozgást.

A futás kiválóan alkalmas a fogyásra, viszont már akár 20-30 kiló súlytöbblettel is meggondolandó annak ízületekre gyakorolt hatása miatt. Súlyfelesleggel javasoltak az ízületeket kímélő mozgásformák, melyek királya méltán az úszás. Amennyiben már sikerült fogyni, úgy növekszik azoknak az edzés típusoknak a köre, melyeket egészségi kockázat nélkül űzhet majd a jövőben. A bemelegítés és a nyújtás soha ne maradjanak el, ha pedig nincs tisztában az egyes gyakorlatok helyes kivitelezésével, akkor megéri szakember segítségét kérni ehhez az edzőteremben.

Természetes balzsam az ízületi gyulladás enyhítéséért

Az ízületi gyulladás sok fájdalommal jár, és akár a mozgás szabadságának beszűküléséhez is vezethet. Megoldás azonban létezik, méghozzá olyan természetes alapanyagokat használva, melyek semmilyen mellékhatással nem bírnak, és akár hosszú távon is alkalmazhatóak. A megfelelő kombinációban alkalmazott gyógynövények nem csak a fájdalmat szüntetik meg, de segítenek abban is, hogy a mozgás szabadabb legyen, a gyulladás pedig megszűnjön.

A bőrápolás terén már bizonyított aloe vera, a fájdalomcsillapító eukaliptusz, a gyógynövények királyaként számon tartott kamilla éppen úgy alkalmasak az ízületi gyulladás kezelésére, mint a körömvirág, a diólevél, a feketenadálytő, vagy a visszeresség esetén is eredményesen bevethető vadgesztenye. A természet patikája nagy segítséget jelenthet mindazoknak, akik ízületi panaszokkal küzdenek, és tartós, mellékhatások nélküli megoldást keresnek.

Retrótól a fémen át a parafáig – trendi otthon 2017-ben

Retrótól a fémen át a parafáig – trendi ...

Olykor ránk tör a késztetés, hogy valamit megváltoztassunk házunk, lakásunk belső terében – erre most minden lehetőségünk megvan, hiszen üdítő újdonságokkal szo...
Kell a macskát fürdetni?

Kell a macskát fürdetni?

A cicák rengeteget tisztálkodnak, azonban bizonyos időközként érdemes megmosdatni őket.   
Selena Gomez és The Weeknd Bellától pár percre turbékolt

Selena Gomez és The Weeknd Bellától pár ...

Édes kettesben utazott a francia fővárosba a gyönyörű énekesnő és újdonsült kedvese, Abel Tesfaye, azaz The Weeknd. A kínos csak az, hogy a rapper volt barátnőj...
Vége Katy Perry és Orlando Bloom kapcsolatának

Vége Katy Perry és Orlando Bloom kapcsol...

Eddig tartott a szerelem a két sztár között, ugyanis a legfrissebb hírek szerint szakítottak. 
Elkelt a Gossip Girl sztárja

Elkelt a Gossip Girl sztárja

A népszerű sorozat szereplője Penn Badgley a napokban elvette barátnőjét, így magányos srác már nem az többé.   
A női táska rejtelmei

A női táska rejtelmei

Ha létezik létfontosságú kiegészítő, amely minden nőnek a legjobb barátja a mindennapokban, az a táska. Jellemző az életmódunkra, az életszemléletünkre, arra, a...
Hogyan gyógyulunk a bölcsességfog kihúzása után?

Hogyan gyógyulunk a bölcsességfog kihúzá...

Egy bölcsességfog kivétele nem a legegyszerűbb feladat – lehetséges, hogy csak a szájsebészeten tudják eltávolítani a fogat. Hogy ezután mennyire gyors a gyógyu...
Hajbeültetés – módszerek és mellékhatások

Hajbeültetés – módszerek és mellékhatáso...

Amennyiben valakinek gondja van a hajával, pontosabban annak hiányával, a hajimplantációt, mint plasztikai beavatkozást, manapság egy nap alatt hajtják végre a ...
Kristen Dunst még vár az esküvővel

Kristen Dunst még vár az esküvővel

A népszerű színész a minap egyik interjúja során elárulta, hogy nem szeretné elsietni a nagy napot.   
Egynapos sebészet: biztonságos vakbélműtét után a hazatérés?

Egynapos sebészet: biztonságos vakbélműt...

Számos páciens, akinek egy ugyanazon napon belül végezték el a vakbél operációját, mint amikor haza is engedték, biztonsággal megteheti ezt – mutatott rá egy ta...
< >