Egészség hírek

Nem játék az ízületi gyulladás!

Visszatérő ízületi gyulladás fájdalmai kínozzák térdében, bokájában? Nehézkesen megy időnként a járás, és az időjárás változásai csak tovább rontják a helyzetet? Ízületeink állapota az évekkel romlik, de tény, hogy életmódunk alapvetően határozza meg, milyen hamar kell szembesülnünk a porckopás okozta problémákkal.

A Hillvital.hu által megkérdezett szakemberek szerint a helytelen igénybevétel és az egészségtelen életmód is vezethetnek az ízületi gyulladás kialakulásához, tehát a megelőzést valahol itt kellene elkezdeni. A fájdalomcsillapító gyógyszerek szedése helyett célszerű mindennapi szokásainkon változtatni, s az életmódváltást olyan készítmények használatával is ajánlott kiegészíteni, melyek természetes hatóanyagokkal szolgálják a porckopás tüneteinek enyhítését.

Tehermentesítés fogyással

Tudta, hogy minden egyes plusz kiló sokszoros terhelést jelent a csípő, a térd és a boka ízületeinek? Nem véletlen, hogy a súlyfelesleggel küzdőknél gyakrabban fordul elő ízületi gyulladás, mely a mindennapi mozgás során sok fájdalmat okozhat. Rendkívül fontos tehát, hogy a rengeteg egészségi kockázattal járó elhízásnak mihamarabb búcsút mondjon, ezzel tehermentesítve ízületeit. S hogy milyen módon valósítható ez meg legkönnyebben?

A szezonális diéták és drasztikus fogyókúrák helyett javasolt életmódváltás keretein belül elérni a kívánt súlyt. A konyhában használatos alapanyagok lecserélése mellett ügyeljen a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre, és a rendszeres testmozgásra is. Kizárólag az étkezési szokások megváltoztatásával nagyon nehéz, ha nem lehetetlen elérni a súlycsökkentést. Testmozgással nem csak ízületeit erősítheti meg, de a fogyást is nagymértékben elősegítheti.

A sport akár túl sok is lehet!

Az egészséges életmód kapcsán gyakran kerül szóba a testmozgás fontossága. Ahhoz kétség sem férhet, hogy az ízületi gyulladás kezelésében is lényeges az edzés, de korántsem mindegy, milyen mozgásformára esik a választás. A porckopás tüneteitől szenvedők egy részénél ugyanis kifejezetten az ízületek túlerőltetése és a helytelen edzésforma vezetett a panaszokhoz.

Egy fiatalkori sportsérülés akár már a harmincas évek elején komoly ízületi fájdalmakat okozhat. Ha tehát az életmódváltás részeként sportolni kezd, nagyon fontos, hogy mindig edzettségi szintjének és testsúlyának megfelelően válasszon mozgást.

A futás kiválóan alkalmas a fogyásra, viszont már akár 20-30 kiló súlytöbblettel is meggondolandó annak ízületekre gyakorolt hatása miatt. Súlyfelesleggel javasoltak az ízületeket kímélő mozgásformák, melyek királya méltán az úszás. Amennyiben már sikerült fogyni, úgy növekszik azoknak az edzés típusoknak a köre, melyeket egészségi kockázat nélkül űzhet majd a jövőben. A bemelegítés és a nyújtás soha ne maradjanak el, ha pedig nincs tisztában az egyes gyakorlatok helyes kivitelezésével, akkor megéri szakember segítségét kérni ehhez az edzőteremben.

Természetes balzsam az ízületi gyulladás enyhítéséért

Az ízületi gyulladás sok fájdalommal jár, és akár a mozgás szabadságának beszűküléséhez is vezethet. Megoldás azonban létezik, méghozzá olyan természetes alapanyagokat használva, melyek semmilyen mellékhatással nem bírnak, és akár hosszú távon is alkalmazhatóak. A megfelelő kombinációban alkalmazott gyógynövények nem csak a fájdalmat szüntetik meg, de segítenek abban is, hogy a mozgás szabadabb legyen, a gyulladás pedig megszűnjön.

A bőrápolás terén már bizonyított aloe vera, a fájdalomcsillapító eukaliptusz, a gyógynövények királyaként számon tartott kamilla éppen úgy alkalmasak az ízületi gyulladás kezelésére, mint a körömvirág, a diólevél, a feketenadálytő, vagy a visszeresség esetén is eredményesen bevethető vadgesztenye. A természet patikája nagy segítséget jelenthet mindazoknak, akik ízületi panaszokkal küzdenek, és tartós, mellékhatások nélküli megoldást keresnek.

Kate Moss tizenéves pasival jár

Kate Moss tizenéves pasival jár

A 42 éves szupermodell mindig is híres volt botrányos életéről. Ezúttal kapcsolata miatt figyelt fel rá a sajtó.
Ne edd! – De mégis, mi a különbség?!

Ne edd! – De mégis, mi a különbség?!

Régóta téma, hogy vajon mit kenjünk a kenyérre: a vaj vagy a margarin jobb választás? Egyáltalán mi a különbség a telített és telítetlen zsírsavak között? A hel...
Leszólták Keira Kneightley-t

Leszólták Keira Kneightley-t

A Karib-tenger kalózainak egykori szereplője igen erős jellemzést kapott egykori kollégájától.
Miben van értékes fluorid? Ki nem találjuk!

Miben van értékes fluorid? Ki nem találj...

Nem kell miatta aggódni, ha rendszeresen fogyasztunk egy bizonyos italt - Egy közelmúltban végzett kutatás eredménye szerint a rendkívül hasznos fluoridot a teá...
Titokban szült Keri Russell

Titokban szült Keri Russell

Nem csináltak nagy felhajtást a babavárás körül: most derült ki, hogy megszületett Keri Russell és Matthew Rhys első közös gyermeke, egy kisfiú.
Retro buli Budapesten

Retro buli Budapesten

Már nem kell sokat várni a retro szerelmeseinek, hiszen hamarosan kezdetét veszi a Total Dance Fesztivál.
Megvédték exei Johnny Deppet

Megvédték exei Johnny Deppet

Egyre nagyobb botrány van a színész válása körül. Most újabb titkok derültek ki házasságáról.
Könnyed citromos pite – a meleg időre!

Könnyed citromos pite – a meleg időre!

Amellett, hogy az íze rendkívül finom, a szerkezete pedig meghökkentően könnyed, nagyon egyszerű elkészíteni ezt a citromos pitét.
James Bond akar lenni egy színésznő

James Bond akar lenni egy színésznő

Az első női James Bond szerepére pályázik Emilia Clarke – azt ugyan nem tudni, miért gondolja, hogy lesz ilyen film.
8 jó ok, hogy elmenjünk tangózni!

8 jó ok, hogy elmenjünk tangózni!

A tangó egy igen szenvedélyes, drámát és érzékiséget ötvöző tánc. Argentína és Urugay határvidékéről származik, még az 1890-es évekből, de pár perc alatt magáva...
< >