Egészség hírek

Nyári egészséges szokások ősszel is

A nyár a könnyű ételek, friss gyümölcsök, zöldségek, és a szabadlevegős tevékenységek évszaka, mely kedvezően hat egészségünkre. Néhány nyári szokás azonban megtartható és az őszi napjainknak is részét képezheti.

Reggeli futás

Nyáron sokan kelnek fel a reggeli sportolás érdekében, hogy megelőzzék a rekkentő hőségben való kifulladást. Ezzel azonban nem csak a hőmérséklet kedvező hatásait élvezhetik, de megalapozhatták a napot, melyet fitten és frissen tudtak elkezdeni a napi mozgás elvégzése után.

 

Időjárás kihasználása

Az ősznek is megvannak a maga előnyei, melyek az egészségünket szolgálják. Ilyen a kellemes, nem túl meleg, friss idő, mely kiválóan alkalmas túrázásokhoz, biciklizésekhez és minden olyan szabadtéri programhoz, mely főként nyáron vált napjaink részévé.

 

 

A szabadtéri sportok melegebb öltözetben őszel is űzhetőek

 

Szezonális gyümölcsök és zöldségek

A sütőtök, az alma, a cukkini és a padlizsán az ősz színei és ízei egyszerre, melyektől most roskadoznak a piacok pultjai. Magas vitamin és ásványianyag tartalmuk kivlóan alkalmas a szervezet feltöltésére a téli időszak előtt.

 

Reggeli

Nyáron általában lazábbak a napok, könnyebben kelünk fel a szikrázó napsütésre így a reggelire is sokkal több időnk jut, mint a szürke hűvösebb napokon. Ezt a szokásunkat azonban ősszel még nem nehéz megtartani, hiszen bár sok az eső, sok napstésben is lehet részünk, mely megkönnyíti a reggeleinket.

 

 

Mindig szánjunk elég időt a reggelire

 

Folyadékfogyasztás

A nagy hőségben, a testünk az izzadással próbálja hűteni magát, mely folyadékveszteséget jelent a szervezet számára, így egyértelműen több folyadék elfogyasztására van szükség. Ez nyáron a nagy melegben nem is jelent gondot, amint csökkennek a hőfokok azonban már egyre kevesebbet iszunk, pedig a szervezetünknek ugyanúgy szüksége van 10kg-onkénti 1 liter vízre.

 

(SJ)

 

Őrület: Készíts pizzát cukkiniből!

Őrület: Készíts pizzát cukkiniből!

Könnyed, nyári finomságra vágyunk? Élvezzük ki, amíg még a jó idő tartogat számunkra meglepetéseket: például egészséges, alig-kalóriás pizzaszeleteket!
Aggódnak Selena Gomezért

Aggódnak Selena Gomezért

Féltik a családtagjai és a barátai az énekesnőt, aki kezd teljesen kimerülni fizikailag és érzelmileg is.
Christina Aguilera alkoholista?

Christina Aguilera alkoholista?

Pletykák szerint az énekesnőnek újra problémái akadtak az alkohollal.
Letartóztatták Mariah Carey nővérét prostitúció miatt!

Letartóztatták Mariah Carey nővérét pros...

Híres húga dalszövegeit használva hirdette magát az interneten Alison Carey, akit a napokban prostitúció miatt letartóztattak. A hölgy 9 évvel idősebb az énekes...
Japán horror a filmvásznon

Japán horror a filmvásznon

Emlékszel még a népszerű filmre, a Körre? Friss hírek szerint hamarosan visszatér a mozikba.
Amber csalta Johnnyt?

Amber csalta Johnnyt?

Úgy tűnik a botránysorozat a válás ellenére sem ér véget. Friss hírek szerint ugyanis a színésznő a házassága alatt félrelépett.
Levetkőzne a Playboynak az 50-es énekesnő!

Levetkőzne a Playboynak az 50-es énekesn...

Nem fél megmutatni bájait a legendás brit sztár - Samantha Fox ebben az évben tölti be az ötvenedik életévét, de rábólintana a Playboy ajánlatára.
Szex vagy evés?

Szex vagy evés?

Elgondolkodtál már azon, hogy vajon a pasik többsége melyiket választja inkább? Egy friss kutatás most kiderítette az igazságot.
Vajna Timinek megjósolták Andy Vajnát

Vajna Timinek megjósolták Andy Vajnát

Ki hinné, hogy a csinos Timinek már évekkel ezelőtt megmondta valaki: Andy Vajnához fog feleségül menni? Azóta is mindenben kikéri a jósnője tanácsát.
Új szerelme van Gesztesi Károlynak!

Új szerelme van Gesztesi Károlynak!

Végre boldog a népszerű színész – Gesztesi Károlynak új kedvese van, akivel együtt jelent meg egy magazin születésnapi buliján és szemmel láthatóan nagyon jól é...
< >