Egészség hírek

Nyári egészséges szokások ősszel is

A nyár a könnyű ételek, friss gyümölcsök, zöldségek, és a szabadlevegős tevékenységek évszaka, mely kedvezően hat egészségünkre. Néhány nyári szokás azonban megtartható és az őszi napjainknak is részét képezheti.

Reggeli futás

Nyáron sokan kelnek fel a reggeli sportolás érdekében, hogy megelőzzék a rekkentő hőségben való kifulladást. Ezzel azonban nem csak a hőmérséklet kedvező hatásait élvezhetik, de megalapozhatták a napot, melyet fitten és frissen tudtak elkezdeni a napi mozgás elvégzése után.

 

Időjárás kihasználása

Az ősznek is megvannak a maga előnyei, melyek az egészségünket szolgálják. Ilyen a kellemes, nem túl meleg, friss idő, mely kiválóan alkalmas túrázásokhoz, biciklizésekhez és minden olyan szabadtéri programhoz, mely főként nyáron vált napjaink részévé.

 

 

A szabadtéri sportok melegebb öltözetben őszel is űzhetőek

 

Szezonális gyümölcsök és zöldségek

A sütőtök, az alma, a cukkini és a padlizsán az ősz színei és ízei egyszerre, melyektől most roskadoznak a piacok pultjai. Magas vitamin és ásványianyag tartalmuk kivlóan alkalmas a szervezet feltöltésére a téli időszak előtt.

 

Reggeli

Nyáron általában lazábbak a napok, könnyebben kelünk fel a szikrázó napsütésre így a reggelire is sokkal több időnk jut, mint a szürke hűvösebb napokon. Ezt a szokásunkat azonban ősszel még nem nehéz megtartani, hiszen bár sok az eső, sok napstésben is lehet részünk, mely megkönnyíti a reggeleinket.

 

 

Mindig szánjunk elég időt a reggelire

 

Folyadékfogyasztás

A nagy hőségben, a testünk az izzadással próbálja hűteni magát, mely folyadékveszteséget jelent a szervezet számára, így egyértelműen több folyadék elfogyasztására van szükség. Ez nyáron a nagy melegben nem is jelent gondot, amint csökkennek a hőfokok azonban már egyre kevesebbet iszunk, pedig a szervezetünknek ugyanúgy szüksége van 10kg-onkénti 1 liter vízre.

 

(SJ)

 

Nem akar fogyni Anne Hathaway

Nem akar fogyni Anne Hathaway

A szépséges színésznő mostanság kicsit kerekebb, mint egyébként, de ez egyáltalán nem zavarja őt.
Ennyi idő kell a továbblépéshez

Ennyi idő kell a továbblépéshez

A szakítás minden ember számára nehéz, de vajon mennyi idő után tudnak újra randizni?
Másnál vigasztalódik Angelina Jolie

Másnál vigasztalódik Angelina Jolie

Nem fogod elhinni, kihez ment a szépséges színésznő elsírni szerelmi bánatát.
Almaecetet a bőrre! – Nézd meg, mi mindenre jó

Almaecetet a bőrre! – Nézd meg, mi minde...

Talán furcsán hangzik, de számos dolog, amit a konyhaszekrényben tárolunk, használható kozmetikumként is. Mi több, még az arthritis-es panaszokat is enyhíti – p...
D-vitamin segíthet az asztmásokon?

D-vitamin segíthet az asztmásokon?

Kevesebb rohammal kell szembenézniük a súlyos asztmával küzdőknek, ha D-vitamint szednek – noha a tüdőfunkciót vagy a nap mint nap előforduló tüneteket ez önmag...
Lady Gaga ráhajtott Bradley Cooperre

Lady Gaga ráhajtott Bradley Cooperre

Mostanra túllépett volt párján az énekesnő és máris kivetette hálóját egy másik pasikra.
Kim Kardashian jogász diplomát akar!

Kim Kardashian jogász diplomát akar!

Ki hinné, min töri a fejét a mutatós celeb? Kim Kardashian egy interjúban közölte, hogy ha lesz egy kis ideje magára, jogi végzettséget szerez.
Vége? Justin Bieber „le akart hűlni”!

Vége? Justin Bieber „le akart hűlni”!

Túl gyorsan történt minden, túlságosan forró volt köztük a hangulat? Különös hírek jelennek meg Justin Bieber és Sofia Richie kapcsolatáról, akik a jelek szerin...
Britney Spears tanár lenne?

Britney Spears tanár lenne?

Tizenegy évesen már gyereksztár volt, ma pedig napjaink egyik legismertebb énekesnője – Britney Spearsnek azonban más vágyai is vannak, többször elgondolkodott ...
Véget ér az Agymenők?

Véget ér az Agymenők?

Úgy tűnik, nincs tovább és befejeződik a népszerű sorozat. Legalább is a sorozat egyik szereplőjének nyilatkozata erre enged következtetni.
< >