Egészség hírek

Nyári egészséges szokások ősszel is

A nyár a könnyű ételek, friss gyümölcsök, zöldségek, és a szabadlevegős tevékenységek évszaka, mely kedvezően hat egészségünkre. Néhány nyári szokás azonban megtartható és az őszi napjainknak is részét képezheti.

Reggeli futás

Nyáron sokan kelnek fel a reggeli sportolás érdekében, hogy megelőzzék a rekkentő hőségben való kifulladást. Ezzel azonban nem csak a hőmérséklet kedvező hatásait élvezhetik, de megalapozhatták a napot, melyet fitten és frissen tudtak elkezdeni a napi mozgás elvégzése után.

 

Időjárás kihasználása

Az ősznek is megvannak a maga előnyei, melyek az egészségünket szolgálják. Ilyen a kellemes, nem túl meleg, friss idő, mely kiválóan alkalmas túrázásokhoz, biciklizésekhez és minden olyan szabadtéri programhoz, mely főként nyáron vált napjaink részévé.

 

 

A szabadtéri sportok melegebb öltözetben őszel is űzhetőek

 

Szezonális gyümölcsök és zöldségek

A sütőtök, az alma, a cukkini és a padlizsán az ősz színei és ízei egyszerre, melyektől most roskadoznak a piacok pultjai. Magas vitamin és ásványianyag tartalmuk kivlóan alkalmas a szervezet feltöltésére a téli időszak előtt.

 

Reggeli

Nyáron általában lazábbak a napok, könnyebben kelünk fel a szikrázó napsütésre így a reggelire is sokkal több időnk jut, mint a szürke hűvösebb napokon. Ezt a szokásunkat azonban ősszel még nem nehéz megtartani, hiszen bár sok az eső, sok napstésben is lehet részünk, mely megkönnyíti a reggeleinket.

 

 

Mindig szánjunk elég időt a reggelire

 

Folyadékfogyasztás

A nagy hőségben, a testünk az izzadással próbálja hűteni magát, mely folyadékveszteséget jelent a szervezet számára, így egyértelműen több folyadék elfogyasztására van szükség. Ez nyáron a nagy melegben nem is jelent gondot, amint csökkennek a hőfokok azonban már egyre kevesebbet iszunk, pedig a szervezetünknek ugyanúgy szüksége van 10kg-onkénti 1 liter vízre.

 

(SJ)

 

Sarka Kata elköltözött otthonról – kamionostul

Sarka Kata elköltözött otthonról – kamio...

Valóban vége lenne Hajdú Péter és Sarka Kata házasságának? Amíg férje a Balatonsound-on mulatott, a csinos Kata összes holmiját elszállította házukból egy költö...
Eva Longoria gyereket szeretne?

Eva Longoria gyereket szeretne?

Nemrég tartotta esküvőjét a szépséges sztár, aki most úgy döntött párjával, hogy egy közös babát is szeretne.
Beperelték Claudia Schiffert

Beperelték Claudia Schiffert

Furcsa dolog miatt tett feljelentést a szépséges modell ellen a mallorcai szomszédja.
Rúzsa Magdi új klippel jelentkezett

Rúzsa Magdi új klippel jelentkezett

Elkészült a szépséges énekesnő legújabb kisfilmje, ami az Érj Hozzám! című dalához készült.
Kanye West miatt fotózza magát pucéran Kim?

Kanye West miatt fotózza magát pucéran K...

Kim Kardashian az utóbbi időben több meztelen fényképet is posztolt magáról a közösségi oldalán – az is lehet, hogy a provokatív felvételeket a férjének szánja?
Elég sok a bipoláris, csak nem veszik észre

Elég sok a bipoláris, csak nem veszik és...

Akár hat évet is várhatnak a páciensek, mire kiderül, mi bajuk van valójában: egy új tanulmány szerint ez igencsak elvesztegetett idő, amely komoly következmény...
Telítő: sült spagetti húsgolyókkal

Telítő: sült spagetti húsgolyókkal

Bár a párosítás maga nem újdonság, javítani mindig lehet az ízeken, mégpedig nagyon jól! Minden megvan, ami kell ehhez a finomsághoz: tészta, hús, marinara szós...
Fahéjat az agyért!

Fahéjat az agyért!

Nem árt, ha kérünk a kávénkba és teszünk, amibe tehetünk - Úgy tűnik, a fahéj nagyon jó hatással van a memóriára és általában is javítja az agy működését.
5 éve nem válik Arnold Schwarzenegger!

5 éve nem válik Arnold Schwarzenegger!

Vajon mire vár? A népszerű színészt és politikust mai napig nem választották el hivatalosan a feleségétől, noha ő és a neje, Maria Shriver is mást szeret már.
Bomba alakot villantott Dér Heni

Bomba alakot villantott Dér Heni

Eddig is köztudott volt a magyar énekesnőről, hogy jó formában van, de azt sokan nem gondolták, hogy ennyire.
< >