2018. 04. 25. - 10:28

Nyári kedvenc: hizlalhat a mangó?

Nyári kedvenc: hizlalhat a mangó?

Bár egy igen finom gyümölcsről van szó, cukortartalma miatt a mangót nem mondhatjuk éppen népszerűnek. De vajon mi az igazság magas kalóriatartalmáról?

Nem a legkedveltebb gyümölcsök közé sorolják a mangót, mivel cukortartalma magasabb a többinél, ám íze és nyárias, könnyed frissessége miatt mégis sokan választják. Mi az igazság azonban a mangóval kapcsolatban? Valóban hizlal? Van néhány dolog, amit érdemes tudnunk az édes aromájú gyümölcsről.
 
A mangó előnyei
 
Mindenképp e gyümölcs előnyére válik, hogy valódi tápanyag-bomba: sok A-vitamin, vas, réz és kálium található benne.
 
A mangó ízletes és mutatós, de nem mindegy, mennyit eszünk belőle és mikor
A mangó ízletes és mutatós, de nem mindegy, mennyit eszünk belőle és mikor
 
Ha energiára vágyunk, a mangóra számíthatunk: ad a szervezetnek egy cukorlöketet, amely megemeli az energiaszintet és segít abban, hogy a nap folyamán aktívak legyünk.
 
A mangóban valóságos C-vitamin tartályt találunk, amely megnöveli az immunitást és étkezési rostban is gazdag.
 
A mangó hátrányai
 
Amennyiben túl sokat eszünk belőle, az ártalmas lehet az egészségünkre nézve. Fontos tehát, hogy odafigyeljünk, módjával fogyasszuk. Egy közepes méretű mangó 150 kalória. Bármit eszünk is a megengedett határon kívül, az hízást eredményezhet. Vagyis a túlevés valóban nem tanácsos.
 
Ha már ettünk, főleg nem tanácsos desszertként fogyasztani a mangót, hiszen megemeli az össz-kalóriabevitelt. A délelőtti uzsonna vagy esti nassolnivaló helyett azonban ehetünk mangót, ugyanis anélkül élvezhetjük a nassolást, hogy plusz kalóriákat halmoznánk fel.
 
Éjszaka azonban ne fogyasszunk mangót – előnyösebb a nap első felében. Ha a szabályokat betartjuk, ez az édes, kellemes gyümölcs kiválóan kiegészítheti étrendünket.
 
Kapcsolódó cikk:
 
 
 
B.A.

 

Hírlevél feliratkozás

Kérjük, add meg adataidat a hírlevélre történő feliratkozáshoz! A megadott adatokat bizalmasan kezeljük, azokat harmadik félnek át nem adjuk.

 

gyulai_vafurdo

profight_banner.