Nyári mozgás alternatívák
Te sem szeretsz a bezárt konditeremben órákat eltölteni miközben kint szikrázó napsütés és kellemes nyári szellő van? Ha így van, akkor a következő néhány tippünkkel könnyedén és évezettel kiválthatod a zárt teremben töltött edzésket.
A következő nyári időtöltéshez kapcsolható tevékenységek bármelyikének 30 percen át való intenzív végzése, hozzájárulhat a napi fittségünk megőrzéséhez:
Strandröplabda
Mivel a röplabda csapatjáték ezért a napi mozgásodat össze tudod kötni a társasági életeddel és remek időtöltés lehet a barátokkal. Arról nem is beszélve, hogy a mozgáson kívül barnulhatsz is a parton és levezetésként néhány kört is úszhatsz.
A kertészkedéshez elég a saját kis kertünkbe kisétálnunk
Kertészkedés
Az egyedül végezhető tevékenység főként azoknak kedvez akiknek ez a hobbija és élvezettel teszi. Kertészkedés közben derekunkat, hátunkat és karunkat edzük főként.
Biciklizés
Ha unod a futást, mint kardió mozgásformát, kiváló helyettesítője lehet a biciklizés. Kerékpározás közben akár messzebbre is eltúrázhattok csoportosan és eddig nem látott helyeket fedezhettek fel.
A kerékpározás az ízületeket is kíméli
Görkorcsolya
Ha se a futáshoz, se a biciklizéshez nincsen kedved, akkor neked találták ki a görkorcsolyát! Remek comb és fenék formáló szabadlevegőn végezhető mozgásforma. Érdemes azonban megfelelő védőszerelést hordani közben az esetleges sérülések elkerülése céljáblól.
Úszás
A legfrissítőbb és a legnagyobb kánikulában is végezhető mozgásforma pedig az úszás. Ha nehezen bírod a meleget, lefáradsz tőle akkor ez lesz a te sportod.
(SJ)
