Őszi betegségek elkerülése
A hűvös idő bekszöntével elszaporodnak a légúti megbetegedések, a megfázás, a torokfájás, a taknyosság és még sorolhatnánk. Most azonban még fel készíthetjük immunrendszerünket az igazán hűvös ősz és az azt követő hideg télre.
Őszi náthaszezon (videó forrása: www.youtube.com)
C-vitamin
Bár a C-vitamin fogyasztása folyamatosan ajánlott, az ősz megérkezésével jelentősége növekszik. Érdemes beiktatni, egy magas C-vitamin tartalmú kúrát egy hétre, mely során napi 2000-3000 mg C-vitamint juttatunk szervezetünkbe. A későbbiekben elég a napi 1000mg, betegség esetén azonban ismét megemelt adagra van szüksége a szervezetünknek a felépüléshez.
C-vitaminból nem tudunk természetes forrásokból eleget bevinni szervezetünkbe
Grapefruit csepp
A grapefruit csepp egy nagyon erős immunrendszer erősítő csodaszer, melynek szedése szintén egész évben ajánlott, ám a C-vitaminhoz hasonlóan szükséges esetekben alkalmazhatjuk az emelt dózisokat. Ez a grapefruit csepp esetében napi használa mellett 30 cseppet jelent, intenzív terápia esetében pedig napi 2-3x 30 cseppet.
Egészséges étkezés
Nem lehet elégszer hangsúlyozni az egészséges táplálkozás egészségre gyakorolt kedvező hatását. A hűvös évszakokban kevesebb lehetőségünk van gyümölcsök és zöldségek fogyasztására, ám igyekezzünk belőlük továbbra is napi többször fogyasztani, hiszen a legjobb természetes vitaminforrások.
Egyes zöldségek, mint például a saláta és a paradicsom egész évben elérhetőek hazánkban
Megfelelő öltözködés
A csalóka időjárásnak sokan áldozatául esnek, pedig réteges öltözködéssel könnyen kiküszöbölhető a megfázás.
Pihentető alvás
Ősszel a szervezet egy alacsonyabb energiaszintű működésbe lép. A nappalok lerövidülnek, az aktivitás pedig csökken. A szervezet ebben az időszakban igényli a megfelelő mennyiségű pihentető alvást, mely immunrendszerünk mellett idegredszerünkre is kedvező hatással van.
(SJ)
