Egészség hírek

Őszi betegségek elkerülése

Őszi betegségek elkerülése

A hűvös idő bekszöntével elszaporodnak a légúti megbetegedések, a megfázás, a torokfájás, a taknyosság és még sorolhatnánk. Most azonban még fel készíthetjük immunrendszerünket az igazán hűvös ősz és az azt követő hideg télre.

Őszi náthaszezon (videó forrása: www.youtube.com)

 

 

C-vitamin

Bár a C-vitamin fogyasztása folyamatosan ajánlott, az ősz megérkezésével jelentősége növekszik. Érdemes beiktatni, egy magas C-vitamin tartalmú kúrát egy hétre, mely során napi 2000-3000 mg C-vitamint juttatunk szervezetünkbe. A későbbiekben elég a napi 1000mg, betegség esetén azonban ismét megemelt adagra van szüksége a szervezetünknek a felépüléshez.

 

C-vitaminból nem tudunk természetes forrásokból eleget bevinni szervezetünkbe

 

Grapefruit csepp

A grapefruit csepp egy nagyon erős immunrendszer erősítő csodaszer, melynek szedése szintén egész évben ajánlott, ám a C-vitaminhoz hasonlóan szükséges esetekben alkalmazhatjuk az emelt dózisokat. Ez a grapefruit csepp esetében napi használa mellett 30 cseppet jelent, intenzív terápia esetében pedig napi 2-3x 30 cseppet.

 

Egészséges étkezés

Nem lehet elégszer hangsúlyozni az egészséges táplálkozás egészségre gyakorolt kedvező hatását. A hűvös évszakokban kevesebb lehetőségünk van gyümölcsök és zöldségek fogyasztására, ám igyekezzünk belőlük továbbra is napi többször fogyasztani, hiszen a legjobb természetes vitaminforrások.

 

Egyes zöldségek, mint például a saláta és a paradicsom egész évben elérhetőek hazánkban

 

Megfelelő öltözködés

A csalóka időjárásnak sokan áldozatául esnek, pedig réteges öltözködéssel könnyen kiküszöbölhető a megfázás.

 

Pihentető alvás

Ősszel a szervezet egy alacsonyabb energiaszintű működésbe lép. A nappalok lerövidülnek, az aktivitás pedig csökken. A szervezet ebben az időszakban igényli a megfelelő mennyiségű pihentető alvást, mely immunrendszerünk mellett idegredszerünkre is kedvező hatással van.

 

(SJ)

Retrótól a fémen át a parafáig – trendi otthon 2017-ben

Retrótól a fémen át a parafáig – trendi ...

Olykor ránk tör a késztetés, hogy valamit megváltoztassunk házunk, lakásunk belső terében – erre most minden lehetőségünk megvan, hiszen üdítő újdonságokkal szo...
Kell a macskát fürdetni?

Kell a macskát fürdetni?

A cicák rengeteget tisztálkodnak, azonban bizonyos időközként érdemes megmosdatni őket.   
Selena Gomez és The Weeknd Bellától pár percre turbékolt

Selena Gomez és The Weeknd Bellától pár ...

Édes kettesben utazott a francia fővárosba a gyönyörű énekesnő és újdonsült kedvese, Abel Tesfaye, azaz The Weeknd. A kínos csak az, hogy a rapper volt barátnőj...
Vége Katy Perry és Orlando Bloom kapcsolatának

Vége Katy Perry és Orlando Bloom kapcsol...

Eddig tartott a szerelem a két sztár között, ugyanis a legfrissebb hírek szerint szakítottak. 
Elkelt a Gossip Girl sztárja

Elkelt a Gossip Girl sztárja

A népszerű sorozat szereplője Penn Badgley a napokban elvette barátnőjét, így magányos srác már nem az többé.   
A női táska rejtelmei

A női táska rejtelmei

Ha létezik létfontosságú kiegészítő, amely minden nőnek a legjobb barátja a mindennapokban, az a táska. Jellemző az életmódunkra, az életszemléletünkre, arra, a...
Hogyan gyógyulunk a bölcsességfog kihúzása után?

Hogyan gyógyulunk a bölcsességfog kihúzá...

Egy bölcsességfog kivétele nem a legegyszerűbb feladat – lehetséges, hogy csak a szájsebészeten tudják eltávolítani a fogat. Hogy ezután mennyire gyors a gyógyu...
Hajbeültetés – módszerek és mellékhatások

Hajbeültetés – módszerek és mellékhatáso...

Amennyiben valakinek gondja van a hajával, pontosabban annak hiányával, a hajimplantációt, mint plasztikai beavatkozást, manapság egy nap alatt hajtják végre a ...
Kristen Dunst még vár az esküvővel

Kristen Dunst még vár az esküvővel

A népszerű színész a minap egyik interjúja során elárulta, hogy nem szeretné elsietni a nagy napot.   
Egynapos sebészet: biztonságos vakbélműtét után a hazatérés?

Egynapos sebészet: biztonságos vakbélműt...

Számos páciens, akinek egy ugyanazon napon belül végezték el a vakbél operációját, mint amikor haza is engedték, biztonsággal megteheti ezt – mutatott rá egy ta...
< >