Egészség hírek

Puffadást okozó ételek

A puffadás kellemetlenségeivel szinte minden ember szembesült már élete során. A gázok képződése kapcsolatban van azzal amit eszünk és iszunk, így odafigyeléssel megelőzhetjük, vagy akár előidézhetjük a folyamatot.


A puffadás (videó forrása: www.youtube.com)

Brokkoli, karalábé, leveles kel

Raffinose tartalmuk miatt rendkívül puffasztó hatású zöldségek. A raffinose nem más, mint egy cukorfajta, amely emésztetlen marad mindaddig, amíg a belek baktériumai el nem kezdik erjeszteni. Az erjesztés folyamán pedig nagy mennyiségű gáz termelődik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ezeket a magas rost és ásványianyag tartalmú zöldségeket ki kell iktatni étrendünkből, pusztán megfelelő mennyiségben és más ételekkel való kombinálással kell fogyasztani.

 

Hüvelyesek

A lencse, bab, borsó és az összes hüvelyes növény szintén gázosító hatásúak, mely részben magas fehérje, valamint cukor és rosttartalmuknak köszönhető - melyek beleinkben való lebontását gázfejlődés kíséri. 

 

Laktózintolerancia esetében a nyers tejtermékek okozzák a legtöbb tünetet

 

Tejtermékek

A tejtermékek tejcukor (laktóz) tartalma is puffadást okozhat az arra érzékenyek számára. A tejcukor lebontásának problémája nem minden tejtermék esetében jelentkezhet és egyénenként eltérő lehet. Van aki csak a nyers tejtermékeket nem bírja, az erjesztettek - pl sajt - viszont nem okoznak nála tüneteket. Ezeket mindenkinek magának érdemes kitapasztalnia.

 

Gyümölcsök

A gyümölcsök szintén magas cukortartalmuknak köszönhetően képesek puffadást okozni. Ezért nem ajánlatos egyszerre nagy mennyiséget fogyasztani belőlük, a maximum ajánlott mennyiség 200g egy étkezés során.

 

(SJ)

Folytatódhat az Alkonyat?

Folytatódhat az Alkonyat?

Az elmúlt évek egyik legsikeresebb története most lehet, hogy visszatér a filmvászonra.
Meghízott Charlize Theron

Meghízott Charlize Theron

Több mint tíz kilót szedett fel a szépséges színésznő legújabb filmszerepe kedvéért.
Na, kit nem kap el az allergia?

Na, kit nem kap el az allergia?

Eddig is hallhattunk arról, hogy a többféle allergénnek kitettség gyermekkorban éppenséggel nem hátrány - az azonban, hogy a farmon, gazdaságokban felnőtt lurkó...
Nézd meg Selena első meghallgatását

Nézd meg Selena első meghallgatását

Érdekes videó került elő a fiatal énekesnőről, aki csupán 11 éves rajta. Nézd csak!
Fizetős székeket vezet be az Emirates

Fizetős székeket vezet be az Emirates

Az Emirates dubai-i székhelyű légitársaságnál is szokás lesz a fizetős helyfoglalás egyes jegyek esetében – A cég ezzel szeretné kiegészíteni az árbevételét, me...
Ezért cigizik Adele

Ezért cigizik Adele

Mindenki tudja, hogy a dohányzás káros, de az énekesnőt egy cseppet sem izgatja, amíg ilyen hangja van.
Irodalmi Napok Fehérváron

Irodalmi Napok Fehérváron

Első alkalommal indul útjának a közösségi irodalmi fesztivál, ami a FIN elnevezést kapta.
Vajna Tímea fánkot fog árulni – ingyen

Vajna Tímea fánkot fog árulni – ingyen

Meglepő fordulat: Andy Vajna csinos felesége új üzletbe fogott, ennek előnyeiből pedig 2 héten keresztül ingyen részesülhet, aki szereti a fánkot!
Csipkebogyó, répa, ricinus - Miért jó olajak a bőrre?

Csipkebogyó, répa, ricinus - Miért jó ol...

Gondoltunk már arra, hogy többféle, olykor borsos árú kozmetikum helyett természetes olajokból válasszunk bőrünk ápolásához? Persze érdemes tudni, hogy melyik m...
Sarka Kata bevallotta: csak új szerelem miatt válna

Sarka Kata bevallotta: csak új szerelem ...

Hajdú Péter neje is vendégként szerepelt Havas Henrik most indult műsorában: Sarka Kata határozottan válaszolt a finomkodást mellőző kérdésekre, s az is kiderül...
< >