Egészség hírek

Puffadást okozó ételek

Puffadást okozó ételek

A puffadás kellemetlenségeivel szinte minden ember szembesült már élete során. A gázok képződése kapcsolatban van azzal amit eszünk és iszunk, így odafigyeléssel megelőzhetjük, vagy akár előidézhetjük a folyamatot.


A puffadás (videó forrása: www.youtube.com)

Brokkoli, karalábé, leveles kel

Raffinose tartalmuk miatt rendkívül puffasztó hatású zöldségek. A raffinose nem más, mint egy cukorfajta, amely emésztetlen marad mindaddig, amíg a belek baktériumai el nem kezdik erjeszteni. Az erjesztés folyamán pedig nagy mennyiségű gáz termelődik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ezeket a magas rost és ásványianyag tartalmú zöldségeket ki kell iktatni étrendünkből, pusztán megfelelő mennyiségben és más ételekkel való kombinálással kell fogyasztani.

 

Hüvelyesek

A lencse, bab, borsó és az összes hüvelyes növény szintén gázosító hatásúak, mely részben magas fehérje, valamint cukor és rosttartalmuknak köszönhető - melyek beleinkben való lebontását gázfejlődés kíséri. 

 

Laktózintolerancia esetében a nyers tejtermékek okozzák a legtöbb tünetet

 

Tejtermékek

A tejtermékek tejcukor (laktóz) tartalma is puffadást okozhat az arra érzékenyek számára. A tejcukor lebontásának problémája nem minden tejtermék esetében jelentkezhet és egyénenként eltérő lehet. Van aki csak a nyers tejtermékeket nem bírja, az erjesztettek - pl sajt - viszont nem okoznak nála tüneteket. Ezeket mindenkinek magának érdemes kitapasztalnia.

 

Gyümölcsök

A gyümölcsök szintén magas cukortartalmuknak köszönhetően képesek puffadást okozni. Ezért nem ajánlatos egyszerre nagy mennyiséget fogyasztani belőlük, a maximum ajánlott mennyiség 200g egy étkezés során.

 

(SJ)

Otthon szülne Beyoncé

Otthon szülne Beyoncé

Izgalmakkal teli éve lesz az énekesnőnek, aki ikrekkel várandós. Csupán pár hónapos, azonban már most tudja, hogyan szeretne szülni.   
Saturnia – lépcsős fürdő Olaszországban

Saturnia – lépcsős fürdő Olaszországban

Európa legjobbjai közé tartozik az Itáliában található fürdőkomplexum, mely a világ egyik legérdekesebb ilyen helye. Igazán különleges környezetben várja a fürd...
Kitiltották George Michael párját a temetésről?

Kitiltották George Michael párját a teme...

Tagadta Fadi Fawaz, hogy nem látták szívesen, sőt nem engedélyezték jelenlétét a poplegenda utolsó útján. George Michael volt kedveséről elterjedt, hogy kitilto...
Kopaszból hajas: így történik a hajbeültetés

Kopaszból hajas: így történik a hajbeült...

Mindenki hallhatott már a hajbeültetésről. Ki azért, mert maga is igénybe venné, ki csak kíváncsiságból, vagy egy ismerősének a problémája okán. Mit kell tudni ...
Biztos, hogy van bölcsességfogunk?

Biztos, hogy van bölcsességfogunk?

A kérdés banálisnak tűnhet, de nem az. A bölcsességfogak nem mindig érzékelhetőek, fogorvos tudja pontosan meghatározni, hogyan helyezkednek el. Sok esetben szü...
Hány éves korától sportoljon a gyermek?

Hány éves korától sportoljon a gyermek?

Kétségkívül a rendszeres testmozgás elengedhetetlen része az egészséges életnek. Vajon hány éves kortól ajánlott elkezdeni?  
Így gyártsunk csokiszószt – otthonra!

Így gyártsunk csokiszószt – otthonra!

Valljuk be, a csokoládészirup egy örök klasszikus, amelyet szinte bármihez kitűnően tudunk használni, pontosabban fogyasztani. Node otthon is el tudjuk készíten...
Karnevál Szentendrén

Karnevál Szentendrén

Február utolsó hétvégéjén első alkalommal rendezik meg a több napos karnevált, ahol számos programmal várják az érdeklődőket.   
Szegényt még a krónikus fájdalom is húzza?

Szegényt még a krónikus fájdalom is húzz...

Érdekes megállapításra jutottak amerikai kutatók: felfedezésük szerint azok az emberek, akik rossz anyagi körülmények között élnek, gyakrabban tapasztalnak krón...
Édesanya lesz a Szívek szállodája sztárja?

Édesanya lesz a Szívek szállodája sztárj...

Lauren Graham lassan ötven éves lesz, de legalább tíz évet letagadhatna a korából. A színésznő mostanra jutott el odáig, hogy családot szeretne.  
< >