Egészség hírek

Puffadást okozó ételek

A puffadás kellemetlenségeivel szinte minden ember szembesült már élete során. A gázok képződése kapcsolatban van azzal amit eszünk és iszunk, így odafigyeléssel megelőzhetjük, vagy akár előidézhetjük a folyamatot.


A puffadás (videó forrása: www.youtube.com)

Brokkoli, karalábé, leveles kel

Raffinose tartalmuk miatt rendkívül puffasztó hatású zöldségek. A raffinose nem más, mint egy cukorfajta, amely emésztetlen marad mindaddig, amíg a belek baktériumai el nem kezdik erjeszteni. Az erjesztés folyamán pedig nagy mennyiségű gáz termelődik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ezeket a magas rost és ásványianyag tartalmú zöldségeket ki kell iktatni étrendünkből, pusztán megfelelő mennyiségben és más ételekkel való kombinálással kell fogyasztani.

 

Hüvelyesek

A lencse, bab, borsó és az összes hüvelyes növény szintén gázosító hatásúak, mely részben magas fehérje, valamint cukor és rosttartalmuknak köszönhető - melyek beleinkben való lebontását gázfejlődés kíséri. 

 

Laktózintolerancia esetében a nyers tejtermékek okozzák a legtöbb tünetet

 

Tejtermékek

A tejtermékek tejcukor (laktóz) tartalma is puffadást okozhat az arra érzékenyek számára. A tejcukor lebontásának problémája nem minden tejtermék esetében jelentkezhet és egyénenként eltérő lehet. Van aki csak a nyers tejtermékeket nem bírja, az erjesztettek - pl sajt - viszont nem okoznak nála tüneteket. Ezeket mindenkinek magának érdemes kitapasztalnia.

 

Gyümölcsök

A gyümölcsök szintén magas cukortartalmuknak köszönhetően képesek puffadást okozni. Ezért nem ajánlatos egyszerre nagy mennyiséget fogyasztani belőlük, a maximum ajánlott mennyiség 200g egy étkezés során.

 

(SJ)

Fahéjat az agyért!

Fahéjat az agyért!

Nem árt, ha kérünk a kávénkba és teszünk, amibe tehetünk - Úgy tűnik, a fahéj nagyon jó hatással van a memóriára és általában is javítja az agy működését.
Rúzsa Magdi új klippel jelentkezett

Rúzsa Magdi új klippel jelentkezett

Elkészült a szépséges énekesnő legújabb kisfilmje, ami az Érj Hozzám! című dalához készült.
Honnan tudjuk, hogy érszűkületünk van?

Honnan tudjuk, hogy érszűkületünk van?

Az érszűkület egy komoly probléma. Különösen, ha nem észleljük időben, súlyos bajt okozhat. Nagyon fontos észrevenni és tenni ellene, mielőtt az életünkben viss...
Megütötték Justin Timberlake-et

Megütötték Justin Timberlake-et

Nem fogod elhinni, mi történt az énekessel. A minap egyik rajongója kezet emelt rá.
Hogyan kezelhetjük a fogeróziót?

Hogyan kezelhetjük a fogeróziót?

Ha a fogzománcot sav támadja meg, fogerózió jelentkezhet – a zománcra szükségünk van, ez óvja ugyanis a fog belsejét, a dentint. Ha elveszítjük, nő a fogak érzé...
David Beckham a filmvásznon tér vissza

David Beckham a filmvásznon tér vissza

A világ egyik legnagyobb sztárját ezúttal nem focizni láthatod, hanem a mozikban.
Konyhai maszk pattanásos és öregedő bőrre

Konyhai maszk pattanásos és öregedő bőrr...

Amint a fiatal felnőttkorból, úgymond, az igaziba lépünk, elkezd bennünket foglalkoztatni a bőr öregedésének problémája. Használjunk néhány, magunk készítette m...
Mellbimbójával kérkedik Kendall Jenner

Mellbimbójával kérkedik Kendall Jenner

Mulatságosnak tartja a valóságshow sztár, hogy nem visel melltartót a ruhái alatt, ugyanis így észrevehető a piercingje, amit a mellbimbójába rakatott.
Páros tánc egyenlő egészség?

Páros tánc egyenlő egészség?

Az argentin tangó nagymértékben hozzájárul ahhoz, hogy a benne részt vevők kiegyensúlyozottabbak legyenek, összességében jobban érezzék magukat – erre jutott eg...
Férjhez menne Kulcsár Edina?

Férjhez menne Kulcsár Edina?

Alig pár hónapja alkot egy párt szerelmével a szépséges sztár, mégis úgy érzi,hogy megtalálta az igazit.
< >