Egészség hírek

Reggeli kávé nélkül?

Sokaknak elképzelhetetlen a reggel kávé nélkül. A reggeli kávé sokaknak azonban csak rituálé, mely egészségesebb módon helyettesíthető lenne.

A kávé magas koffein tartalma miatt élénkítően, a reggeli álmos órákban ébresztőleg hat ránk. A koffein a központi idegrendszerünkre gyakorol izgató hatást, mely serkenti a koncentrációt és az ébreséget. Számos jótékony és káros hatása is ismert, egyöntetű vélemény még mindig nem született hosszantartó fogyasztásának ajánlásával kapcsolatban.  Koffeint azonban más italokban is találhatunk, ha ragaszkodik hozzá a szervezetünk. Nem, nem az energiaitalokról van szó, hanem a különböző teákról, például a zöld teáról.

Reggel a legfontosabb, hogy felébresszük szervezetünket, agyunkat és testünket egyaránt. Ezt a következő tippekkel érhetjük el:

 

Az emberi szervezet 60-70%-a víz, ezért pótlása elengedhetetlen

 

Szellemi és testi ébredésért

Víz

Az éjszaka folyamán dehidratálódik szervezetünk, melynek visszapótlása közvetlen ébredés után már szükséges. Enélkül az alkótóelem nélkül szervezetünk nem képes a megfelelő működésre és feladatainak hatékony ellátására. Indítsuk reggeleinket ébredés után egy nagy pohár vízzel és a hatás nem marad el!

 

Agy felébresztése

Koffein

Egy nagy bögre zöld teával indítani a reggelt, felér egy kávé hatásával, élettani jótékony hatása azonban jóval több. Nem csak élénkíti és frissíti elménket, de fokozza anyagcserénket, erősíti immunrendszerünket, gátolja a fogszuvasodást sőt még rákmegelőző tulajdonsággal is bír.

 

Teáinkat különböző ízesítésekkel láthatjuk el

 

Test felébresztése

Szénhidrát

Az éjszaka folyamán kiürülnek raktáraink, hiszen 6-8 órát "éhezik" szervezetünk. Ébredés után ahhoz, hogy legyen energiája a további működéshez, fel kell tölteni a kiürült raktárakat. Ezeket a raktárakat, az agy legfőbb energiaszolgáltatójával, a szénhidráttal lehet megtenni. Ha extra pörgetést szeretnénk, a reggeli szénhidrátunkat egy kis szőlőcukor kíséretében fogyasztjuk el, mely azonnali üzemanyagként szolgál elménknek.

 

(SJ)

Brad Pitt máris becsajozott

Brad Pitt máris becsajozott

Friss pletykák szerint a jóképű színész túltette magát a váláson. Olyannyira, hogy állítólag Kate Hudson és ő rendszeresen találkozgat.   
Csökkenti a C-vitamin a szürkehályog kockázatát?

Csökkenti a C-vitamin a szürkehályog koc...

Meglepő felfedezésre jutottak kutatók. Talán úgy hisszük, ahogy idősödünk, nem tehetünk túl sokat az öregedési folyamat ellen, s ez a szemünkre is igaz.
Matthew McConaughey-nak kihullott a haja?!

Matthew McConaughey-nak kihullott a haja...

Meglepő dolgok derülnek ki – A 47 éves színész bevallotta, hogy hajhullás elleni kezelésen vett részt, amikor elkezdett kopaszodni.
Romantikus utazás, de hová?

Romantikus utazás, de hová?

Nem tudod, hogy hová utazz kedvessel? Íme néhány hely, ami biztos, hogy még romantikusabbá teszi a pihenést.   
Intenzív terápia kell Kanye Westnek?

Intenzív terápia kell Kanye Westnek?

Legutóbbi, hosszas kórházi kezeléséből szeretne teljesen felépülni a rapper. Kanye Westnek a jelek szerint komolyabb terápiára van szüksége.
Folytatódik az Aranyhaj

Folytatódik az Aranyhaj

A rajongók már tűkön ülve várják a Disney mese új részét, melynek a napokban jelent meg az előzetese.   
Életveszélyben van Angelina Jolie?

Életveszélyben van Angelina Jolie?

A népszerű színésznőt állítólag annyira megviselte a válás és a sok botrány, hogy vészesen lefogyott. Olyannyira, hogy orvosi segítségre lenne szüksége.   
Téli ízek: krémes csirkés-rizses leves

Téli ízek: krémes csirkés-rizses leves

A rizses leves tápláló és ízletes. Más összetevőkkel kiegészülve pedig különösen remek ízvilágot ad, ráadásul vitaminokkal, ásványi anyagokkal is telít bennünke...
Ajakradír – cukorral, sajátkezűleg

Ajakradír – cukorral, sajátkezűleg

Ajándéknak is ideális egy kis tégely ajakradír – ráadásul saját készítésű! Ne tévesszen meg senkit, hogy cukorral kell megcsinálni. Szépészeti célra használva s...
Le a sóval! – Kormányoknak kellene szabályozni?

Le a sóval! – Kormányoknak kellene szabá...

A kormányok törekvései arra, hogy a sófogyasztás mennyiségét világszerte csökkentsék, igen költséghatékonyak lehetnek, s jelentős előnnyel járhatnak a lakosság ...
< >