Egészség hírek

Reggeli kávé nélkül?

Sokaknak elképzelhetetlen a reggel kávé nélkül. A reggeli kávé sokaknak azonban csak rituálé, mely egészségesebb módon helyettesíthető lenne.

A kávé magas koffein tartalma miatt élénkítően, a reggeli álmos órákban ébresztőleg hat ránk. A koffein a központi idegrendszerünkre gyakorol izgató hatást, mely serkenti a koncentrációt és az ébreséget. Számos jótékony és káros hatása is ismert, egyöntetű vélemény még mindig nem született hosszantartó fogyasztásának ajánlásával kapcsolatban.  Koffeint azonban más italokban is találhatunk, ha ragaszkodik hozzá a szervezetünk. Nem, nem az energiaitalokról van szó, hanem a különböző teákról, például a zöld teáról.

Reggel a legfontosabb, hogy felébresszük szervezetünket, agyunkat és testünket egyaránt. Ezt a következő tippekkel érhetjük el:

 

Az emberi szervezet 60-70%-a víz, ezért pótlása elengedhetetlen

 

Szellemi és testi ébredésért

Víz

Az éjszaka folyamán dehidratálódik szervezetünk, melynek visszapótlása közvetlen ébredés után már szükséges. Enélkül az alkótóelem nélkül szervezetünk nem képes a megfelelő működésre és feladatainak hatékony ellátására. Indítsuk reggeleinket ébredés után egy nagy pohár vízzel és a hatás nem marad el!

 

Agy felébresztése

Koffein

Egy nagy bögre zöld teával indítani a reggelt, felér egy kávé hatásával, élettani jótékony hatása azonban jóval több. Nem csak élénkíti és frissíti elménket, de fokozza anyagcserénket, erősíti immunrendszerünket, gátolja a fogszuvasodást sőt még rákmegelőző tulajdonsággal is bír.

 

Teáinkat különböző ízesítésekkel láthatjuk el

 

Test felébresztése

Szénhidrát

Az éjszaka folyamán kiürülnek raktáraink, hiszen 6-8 órát "éhezik" szervezetünk. Ébredés után ahhoz, hogy legyen energiája a további működéshez, fel kell tölteni a kiürült raktárakat. Ezeket a raktárakat, az agy legfőbb energiaszolgáltatójával, a szénhidráttal lehet megtenni. Ha extra pörgetést szeretnénk, a reggeli szénhidrátunkat egy kis szőlőcukor kíséretében fogyasztjuk el, mely azonnali üzemanyagként szolgál elménknek.

 

(SJ)

Megdöbbentő: eltűnt a világsztár énekesnő

Megdöbbentő: eltűnt a világsztár énekesn...

Előbb öngyilkossággal fenyegetőzött, majd nyoma veszett a ’90-es évek egyik legnagyobb slágerét előadó Sinead O’Connornak. Ráadásul nem is először tűnt el a szt...
Megan Foxnak ismét fia lesz

Megan Foxnak ismét fia lesz

A színésznő édesapja bejelentette, hogy a gyönyörű színésznő kisfiút vár – Megan Fox és férje, Brian Austin Green már két fiú boldog szülei.
George Clooney nem plasztikáztathat

George Clooney nem plasztikáztathat

Lassan a sármos színész felett is eljár az idő, amit egyre nehezebben visel el.
Komoly egészségügyi problémákra lehet gyógyír a tangó

Komoly egészségügyi problémákra lehet gy...

A tangó tánc számos előnyéről már korábban beszámoltunk. Arról azonban érdemes kiemelten szólni, hogy e mozgásforma azok számára is hasznos és élvezhető lehet, ...
Kendall Jenner napját elrontja egy kép

Kendall Jenner napját elrontja egy kép

Komoly hatással van a fiatal sztár napjaira, ha meglát magáról egy rosszul sikerült fotót – nem is csoda, ha mérhetetlenül bosszantják a mindenhonnan előbukkanó...
Még többet fogyna Gáspár Evelyn

Még többet fogyna Gáspár Evelyn

Kemény diétába kezdett a magyar sztár. Ezúttal azonban testvére, Virág is vele tart a fogyókúrában.
A Magyar Fürdőszövetség célja a gyógyfürdők hungarikummá válása

A Magyar Fürdőszövetség célja a gyógyfür...

A Magyar Hungarikumok és Értékek Szövetségével kötött együttműködéssel szeretnék elérni, hogy a gyógyfürdők hungarikummá váljanak, de több más szervezettel is e...
Apa lett Vastag Tomi

Apa lett Vastag Tomi

Mérhetetlenül boldog a magyar sztár, ugyanis megszületett első gyermeke. Az örömhírt a közösségi oldalán is megosztotta a rajongókkal.
Nem akar melleket látni a szilikoncica

Nem akar melleket látni a szilikoncica

Meglepő kijelentést tett Katie Price, aki korábban számos esetben szerepelt meztelenül a lapokban – noha maga is öt gyermek anyja, szoptató nőket nem szeretne l...
Katherine Heigl gyermeket vár

Katherine Heigl gyermeket vár

Hatalmas az öröm a szépséges színésznőnél, ugyanis hamarosan szülői örömök elé néz.
< >