Egészség hírek

Reggeli kávé nélkül?

Sokaknak elképzelhetetlen a reggel kávé nélkül. A reggeli kávé sokaknak azonban csak rituálé, mely egészségesebb módon helyettesíthető lenne.

A kávé magas koffein tartalma miatt élénkítően, a reggeli álmos órákban ébresztőleg hat ránk. A koffein a központi idegrendszerünkre gyakorol izgató hatást, mely serkenti a koncentrációt és az ébreséget. Számos jótékony és káros hatása is ismert, egyöntetű vélemény még mindig nem született hosszantartó fogyasztásának ajánlásával kapcsolatban.  Koffeint azonban más italokban is találhatunk, ha ragaszkodik hozzá a szervezetünk. Nem, nem az energiaitalokról van szó, hanem a különböző teákról, például a zöld teáról.

Reggel a legfontosabb, hogy felébresszük szervezetünket, agyunkat és testünket egyaránt. Ezt a következő tippekkel érhetjük el:

 

Az emberi szervezet 60-70%-a víz, ezért pótlása elengedhetetlen

 

Szellemi és testi ébredésért

Víz

Az éjszaka folyamán dehidratálódik szervezetünk, melynek visszapótlása közvetlen ébredés után már szükséges. Enélkül az alkótóelem nélkül szervezetünk nem képes a megfelelő működésre és feladatainak hatékony ellátására. Indítsuk reggeleinket ébredés után egy nagy pohár vízzel és a hatás nem marad el!

 

Agy felébresztése

Koffein

Egy nagy bögre zöld teával indítani a reggelt, felér egy kávé hatásával, élettani jótékony hatása azonban jóval több. Nem csak élénkíti és frissíti elménket, de fokozza anyagcserénket, erősíti immunrendszerünket, gátolja a fogszuvasodást sőt még rákmegelőző tulajdonsággal is bír.

 

Teáinkat különböző ízesítésekkel láthatjuk el

 

Test felébresztése

Szénhidrát

Az éjszaka folyamán kiürülnek raktáraink, hiszen 6-8 órát "éhezik" szervezetünk. Ébredés után ahhoz, hogy legyen energiája a további működéshez, fel kell tölteni a kiürült raktárakat. Ezeket a raktárakat, az agy legfőbb energiaszolgáltatójával, a szénhidráttal lehet megtenni. Ha extra pörgetést szeretnénk, a reggeli szénhidrátunkat egy kis szőlőcukor kíséretében fogyasztjuk el, mely azonnali üzemanyagként szolgál elménknek.

 

(SJ)

Leonardo DiCaprio megcsalta barátnőjét?

Leonardo DiCaprio megcsalta barátnőjét?

Nagy csajozó hírében áll a Wall Street farkasának sztárja, aki most sem bírt magával és félre lépett.
Miranda Kerr beismerte az eljegyzést

Miranda Kerr beismerte az eljegyzést

Megerősítette a szépséges modell, hogy hamarosan újra házasodik – a 33 éves Miranda Kerr animációs figurákat posztolt magáról és párjáról az Instagram oldalára.
Közvetlen járatok Rióba Budapestről!

Közvetlen járatok Rióba Budapestről!

Nem kell foglalkozni az átszállásokkal az olimpia idején: Rio de Janeiróba közvetlenül is el lehet majd jutni a magyar fővárosból augusztus folyamán.
Férjhez menne Kulcsár Edina?

Férjhez menne Kulcsár Edina?

Alig pár hónapja alkot egy párt szerelmével a szépséges sztár, mégis úgy érzi,hogy megtalálta az igazit.
Fahéjat az agyért!

Fahéjat az agyért!

Nem árt, ha kérünk a kávénkba és teszünk, amibe tehetünk - Úgy tűnik, a fahéj nagyon jó hatással van a memóriára és általában is javítja az agy működését.
5 éve nem válik Arnold Schwarzenegger!

5 éve nem válik Arnold Schwarzenegger!

Vajon mire vár? A népszerű színészt és politikust mai napig nem választották el hivatalosan a feleségétől, noha ő és a neje, Maria Shriver is mást szeret már.
Amber Heard titokban már mással randizik?

Amber Heard titokban már mással randizik...

Meglehetősen sok időt tölt a milliárdos Elon Musk társaságában Johnny Depp volt párja – a 30 esztendős színésznő állítólag évek óta ismeri a Tesla megalkotóját,...
Mentális romlással jár, ha nem mosunk fogat?

Mentális romlással jár, ha nem mosunk fo...

Idősebb korban is oda kell figyelni a rendszeres fogápolásra – sajnos, sokszor, már csak a feledékenység miatt is elmarad a fogmosás, amelynek hiánya azonban ös...
Mila Kunis elfelejtette, hogy terhes!

Mila Kunis elfelejtette, hogy terhes!

Ashton Kutcher párja időnként arról is megfeledkezik, hogy ismét gyermeket vár – Mila Kunis beismerte, hogy sokkal kevésbé tud koncentrálni a pocakjában fejlődő...
6 hónap után válik a született feleség!

6 hónap után válik a született feleség!

Nicollette Sheridan még fél évig sem bírta a férjével – a csinos szőke színésznő hat hónappal az esküvő után benyújtotta a válókeresetet!
< >