Egészség hírek

Reggeli kávé nélkül?

Sokaknak elképzelhetetlen a reggel kávé nélkül. A reggeli kávé sokaknak azonban csak rituálé, mely egészségesebb módon helyettesíthető lenne.

A kávé magas koffein tartalma miatt élénkítően, a reggeli álmos órákban ébresztőleg hat ránk. A koffein a központi idegrendszerünkre gyakorol izgató hatást, mely serkenti a koncentrációt és az ébreséget. Számos jótékony és káros hatása is ismert, egyöntetű vélemény még mindig nem született hosszantartó fogyasztásának ajánlásával kapcsolatban.  Koffeint azonban más italokban is találhatunk, ha ragaszkodik hozzá a szervezetünk. Nem, nem az energiaitalokról van szó, hanem a különböző teákról, például a zöld teáról.

Reggel a legfontosabb, hogy felébresszük szervezetünket, agyunkat és testünket egyaránt. Ezt a következő tippekkel érhetjük el:

 

Az emberi szervezet 60-70%-a víz, ezért pótlása elengedhetetlen

 

Szellemi és testi ébredésért

Víz

Az éjszaka folyamán dehidratálódik szervezetünk, melynek visszapótlása közvetlen ébredés után már szükséges. Enélkül az alkótóelem nélkül szervezetünk nem képes a megfelelő működésre és feladatainak hatékony ellátására. Indítsuk reggeleinket ébredés után egy nagy pohár vízzel és a hatás nem marad el!

 

Agy felébresztése

Koffein

Egy nagy bögre zöld teával indítani a reggelt, felér egy kávé hatásával, élettani jótékony hatása azonban jóval több. Nem csak élénkíti és frissíti elménket, de fokozza anyagcserénket, erősíti immunrendszerünket, gátolja a fogszuvasodást sőt még rákmegelőző tulajdonsággal is bír.

 

Teáinkat különböző ízesítésekkel láthatjuk el

 

Test felébresztése

Szénhidrát

Az éjszaka folyamán kiürülnek raktáraink, hiszen 6-8 órát "éhezik" szervezetünk. Ébredés után ahhoz, hogy legyen energiája a további működéshez, fel kell tölteni a kiürült raktárakat. Ezeket a raktárakat, az agy legfőbb energiaszolgáltatójával, a szénhidráttal lehet megtenni. Ha extra pörgetést szeretnénk, a reggeli szénhidrátunkat egy kis szőlőcukor kíséretében fogyasztjuk el, mely azonnali üzemanyagként szolgál elménknek.

 

(SJ)

Stroke miatt lebénult a Barátok közt-sztár!

Stroke miatt lebénult a Barátok közt-szt...

Megdöbbentő: egy borfesztiválra menet agyvérzést kapott Halász Gábor, a népszerű sorozat egykori Hoffer Misije. Csupán az autójából volt ideje kiszállni.
Kozmetikai márkát neveztek el a Baldwin-lányról

Kozmetikai márkát neveztek el a Baldwin-...

Újabb híresség rukkolt elő kozmetikai palettával - Az ausztrál ModelCo ifjú sztárja, Hailey Baldwin nevét viseli ezentúl a cég friss smink termékcsaládja.
Miley tartja el Liam-et?

Miley tartja el Liam-et?

Friss információk szerint a fiatal énekesnő annyira szeretne megfelelni, hogy úgy döntött mindent ő fizet a kapcsolatában, de nem biztos, hogy ez annyira jó ötl...
Megjelent Ellie Goulding új klipje

Megjelent Ellie Goulding új klipje

Újabb szerzeménnyel állt elő a szépséges énekesnő, melynek várhatóan ugyanakkora sikere lesz, mint előző slágereinek.
Brad Pitt más nőt szeret?

Brad Pitt más nőt szeret?

Egy ideje már felröppent a pletyka, miszerint a színész házassága menthetetlen. Ráadásul az a hír járja, hogy egy másik nőt talált magának.
Új szerelme van Gesztesi Károlynak!

Új szerelme van Gesztesi Károlynak!

Végre boldog a népszerű színész – Gesztesi Károlynak új kedvese van, akivel együtt jelent meg egy magazin születésnapi buliján és szemmel láthatóan nagyon jól é...
A fiatal nők szívét rontja a stressz leginkább

A fiatal nők szívét rontja a stressz leg...

A stressz különösen azon, fiatal hölgyek szívére van rossz hatással, akiknek eleve van valamilyen szívproblémájuk – derítette ki egy új tanulmány.
Álomesküvőre készül a Harry Potter sztárja

Álomesküvőre készül a Harry Potter sztár...

Nem fogod elhinni, holt tartja Daniel Radcliffe a menyegzőjét.
Britney Spears majdnem vízbe fúlt!

Britney Spears majdnem vízbe fúlt!

Kis híján tragédia lett a sikeres énekesnő Hawaii-on töltött nyaralásából – Britney Spears-t maga alá gyűrte egy hullám!
7 betegség, amit a fogad megmutat!

7 betegség, amit a fogad megmutat!

A fogászok nemcsak a szuvasodást és egyéb problémákat tudják megállapítani: a szakavatott szemnek a fogaink elárulják, milyen betegséggel küzdünk…
< >