Egészség hírek

Stresszkezelést segítő ételek

Stresszes életmódot élőknek ajánlott étrendjüket feltölteni néhány stressz kezelését segítő étellel, melyek különböző módon képesek hatni szervezetünkre.

Zöld leveles zöldségek

Bár stressz alatt igen csábító lehet megenni egy hamburgert vagy egy süteményt, mégis forduljunk inkább a zöld leveles zöldségekhez - mint például a spenót - , melyek speciális ásványianyag tartalmuknak köszönhetően képesek a dopamin termelés elősegítésére.

 

 

A spenót az egyik legkiválóbb stressz ellenes alapanyag

Kacsamell

A kacsamell nem véletlenül kerül az amrikai hálaadás ünnep során az asztalra. Magas tryphtophan - nyugtató aminosav - tartalma a szerotonin hormon előállításában vesz részt. A szerotonin pedig az éhségérzet kontrollálása mellett a boldogságérzetért is felelős.

 

Zabkása

Akik stressz esetében azonnal a szénhidrátok után nyúlnának, azok a zabkásánál megfelelőbb ételt nem is találhatnak maguknak. A stressz ugyanis képes megemelni a vércukrot is, melyet egy hagyományos szénhidrátbomba étellel tovább fokozódna - visszaesése fáradságot és levertséget okoz - a zabkása azonban lassan felszívódó szénhidrátként nem emeli tovább a vércukorszintet.

 

A zabkását stresszes időszakban fogyasszuk magas antioxidáns tartalmú gyümölcsökkel

 

Joghurt

Nem is gondolnánk, de a probiotikum tartalmú joghurt a baktériumkultúrájával képes az agy azon területeire hatni, mely az érzelmekre hat. A kutatások még igencsak kezdetlegesek e terüeten, így további megfigyelések szükségesek a tudományos bizonyításához.

 

Áfonya

Magas antioxidánstartalma a szervezet stresszre adott válaszában és annak kezelésében segít.

 

(SJ)

Világsztárral egy színpadon Király Viktor

Világsztárral egy színpadon Király Vikto...

A magyar sztárnak felejthetetlen élményben volt része, hiszen Anastaciával együtt énekelt.
Koleszterin? Magas vérnyomás? Valójában egyszerű a megoldás

Koleszterin? Magas vérnyomás? Valójában ...

Emberek milliói szenvednek manapság magas koleszterinszintjük és vérnyomásuk miatt. Gyógyszerekre költenek, amelyek kordában tartják állapotukat. De vajon nélkü...
Amber Heard összeomlott

Amber Heard összeomlott

A szépséges színésznőt rendkívül megviselte a válás. Kezd teljesen kimerülni, ami külsején is meglátszik.
Cheryl Cole férjhez megy?

Cheryl Cole férjhez megy?

Egyre komolyabb a kapcsolat a szépséges énekesnő és Liam Payne között. Olyannyira, hogy állítólag már a családalapításon gondolkoznak.
Póruscsökkentőt a hűtőszekrényből!

Póruscsökkentőt a hűtőszekrényből!

Nem a legkellemesebb élmény reggel a tükörben felfedezni, hogy az arcunkon látványosak a pórusok – még eltömődniük sem kell azonban ahhoz, hogy elcsúfítsák a bő...
Rupert Grint bíróságra megy

Rupert Grint bíróságra megy

Bár nem sok jót lehet hallani az elmúlt időben a színészről, ennek ellenére most nem ő hibázott.
Bud Spencer legnagyobb filmjei

Bud Spencer legnagyobb filmjei

A nagy pofonosztó örök álomra hajtotta fejét. A világ pedig mosolyogva emlékszik vissza a színészóriásra.
Készíts fogszuvasodás elleni maszkot!

Készíts fogszuvasodás elleni maszkot!

Ahogyan a hajunkat időnként kényeztetjük egy-egy, különféle összetevőkből készült maszkkal, úgy a fogainkat is képesek vagyunk megvédeni a fogszuvasodástól!
Visszatér Lindsay Lohan

Visszatér Lindsay Lohan

Mintegy 11 év kihagyás után döntött úgy a híresség, hogy ismét stúdióba vonul.
Sarokfájásunk van? Ez lehet az oka!

Sarokfájásunk van? Ez lehet az oka!

Gyakran tapasztaljuk, hogy amikor felkelünk reggel vagy felállunk, fájdalom hasít a sarkunkba? Egy vékony szalag lehet a ludas, amely a sarkat összeköti a talp ...
< >