Egészség hírek

Stresszkezelést segítő ételek

Stresszes életmódot élőknek ajánlott étrendjüket feltölteni néhány stressz kezelését segítő étellel, melyek különböző módon képesek hatni szervezetünkre.

Zöld leveles zöldségek

Bár stressz alatt igen csábító lehet megenni egy hamburgert vagy egy süteményt, mégis forduljunk inkább a zöld leveles zöldségekhez - mint például a spenót - , melyek speciális ásványianyag tartalmuknak köszönhetően képesek a dopamin termelés elősegítésére.

 

 

A spenót az egyik legkiválóbb stressz ellenes alapanyag

Kacsamell

A kacsamell nem véletlenül kerül az amrikai hálaadás ünnep során az asztalra. Magas tryphtophan - nyugtató aminosav - tartalma a szerotonin hormon előállításában vesz részt. A szerotonin pedig az éhségérzet kontrollálása mellett a boldogságérzetért is felelős.

 

Zabkása

Akik stressz esetében azonnal a szénhidrátok után nyúlnának, azok a zabkásánál megfelelőbb ételt nem is találhatnak maguknak. A stressz ugyanis képes megemelni a vércukrot is, melyet egy hagyományos szénhidrátbomba étellel tovább fokozódna - visszaesése fáradságot és levertséget okoz - a zabkása azonban lassan felszívódó szénhidrátként nem emeli tovább a vércukorszintet.

 

A zabkását stresszes időszakban fogyasszuk magas antioxidáns tartalmú gyümölcsökkel

 

Joghurt

Nem is gondolnánk, de a probiotikum tartalmú joghurt a baktériumkultúrájával képes az agy azon területeire hatni, mely az érzelmekre hat. A kutatások még igencsak kezdetlegesek e terüeten, így további megfigyelések szükségesek a tudományos bizonyításához.

 

Áfonya

Magas antioxidánstartalma a szervezet stresszre adott válaszában és annak kezelésében segít.

 

(SJ)

Nádai Anikó visszatér a képernyőre

Nádai Anikó visszatér a képernyőre

Újabb lehetőség áll a szépséges műsorvezető előtt, aki ismét az RTL Klub csatornáján lesz látható.
Páros tánc egyenlő egészség?

Páros tánc egyenlő egészség?

Az argentin tangó nagymértékben hozzájárul ahhoz, hogy a benne részt vevők kiegyensúlyozottabbak legyenek, összességében jobban érezzék magukat – erre jutott eg...
Férjhez menne Kulcsár Edina?

Férjhez menne Kulcsár Edina?

Alig pár hónapja alkot egy párt szerelmével a szépséges sztár, mégis úgy érzi,hogy megtalálta az igazit.
Jennerék apja már 34 évesen nő akart lenni

Jennerék apja már 34 évesen nő akart len...

Nme sokkal múlt 30, amikor már azon gondolkodott Bruce Jenner, hogy nővé operáltatja magát. A ma Caitlyn Jenner néven ismert híresség Kylie és Kendall Jenner ap...
Mentális romlással jár, ha nem mosunk fogat?

Mentális romlással jár, ha nem mosunk fo...

Idősebb korban is oda kell figyelni a rendszeres fogápolásra – sajnos, sokszor, már csak a feledékenység miatt is elmarad a fogmosás, amelynek hiánya azonban ös...
6 hónap után válik a született feleség!

6 hónap után válik a született feleség!

Nicollette Sheridan még fél évig sem bírta a férjével – a csinos szőke színésznő hat hónappal az esküvő után benyújtotta a válókeresetet!
Visszatér az Éjjel-Nappal Budapest főszereplője

Visszatér az Éjjel-Nappal Budapest fősze...

Nem fogsz hinni a szemednek, amikor meglátod a népszerű sorozat egykori alapszereplőjét a televízió képernyőjén.
A titkolózás ára

A titkolózás ára

Biztosan te is voltál már úgy, hogy szeretted volna meglepni kedvesed, ezért furcsán viselkedtél. Ez azonban olykor rosszul is elsülhet…
Befejezi Ellie Goulding az éneklést?

Befejezi Ellie Goulding az éneklést?

Az énekesnőnek olyan súlyos betegsége van, ami akár a munkájába is kerülhet, ugyanis teljesen elveszítheti a hangját.
Művészeti fesztivál Tihanyban

Művészeti fesztivál Tihanyban

A művészet szerelmeseinek kedvez az idén július 21. és 24. között zajló Artplacc.
< >