Egészség hírek

Stresszkezelést segítő ételek

Stresszes életmódot élőknek ajánlott étrendjüket feltölteni néhány stressz kezelését segítő étellel, melyek különböző módon képesek hatni szervezetünkre.

Zöld leveles zöldségek

Bár stressz alatt igen csábító lehet megenni egy hamburgert vagy egy süteményt, mégis forduljunk inkább a zöld leveles zöldségekhez - mint például a spenót - , melyek speciális ásványianyag tartalmuknak köszönhetően képesek a dopamin termelés elősegítésére.

 

 

A spenót az egyik legkiválóbb stressz ellenes alapanyag

Kacsamell

A kacsamell nem véletlenül kerül az amrikai hálaadás ünnep során az asztalra. Magas tryphtophan - nyugtató aminosav - tartalma a szerotonin hormon előállításában vesz részt. A szerotonin pedig az éhségérzet kontrollálása mellett a boldogságérzetért is felelős.

 

Zabkása

Akik stressz esetében azonnal a szénhidrátok után nyúlnának, azok a zabkásánál megfelelőbb ételt nem is találhatnak maguknak. A stressz ugyanis képes megemelni a vércukrot is, melyet egy hagyományos szénhidrátbomba étellel tovább fokozódna - visszaesése fáradságot és levertséget okoz - a zabkása azonban lassan felszívódó szénhidrátként nem emeli tovább a vércukorszintet.

 

A zabkását stresszes időszakban fogyasszuk magas antioxidáns tartalmú gyümölcsökkel

 

Joghurt

Nem is gondolnánk, de a probiotikum tartalmú joghurt a baktériumkultúrájával képes az agy azon területeire hatni, mely az érzelmekre hat. A kutatások még igencsak kezdetlegesek e terüeten, így további megfigyelések szükségesek a tudományos bizonyításához.

 

Áfonya

Magas antioxidánstartalma a szervezet stresszre adott válaszában és annak kezelésében segít.

 

(SJ)

Indul a Feszt!Eger

Indul a Feszt!Eger

Ebben az évben is megrendezik a nagysikerű eseményt, ahol tavaly több mint tíz ezer látogató volt.
Merész ruhában bulizott Kim Kardashian

Merész ruhában bulizott Kim Kardashian

Nem sokat bízott a képzeletre a valóságshow sztár a Vogue Magazin rendezvényén.
Vérrög a fog helyén – mit csináljunk vele?

Vérrög a fog helyén – mit csináljunk vel...

Ha nincs más módszer problémánk orvoslására, mint a fog kihúzása, kialakulhat az úgynevezett „száraz tok” a szájban. De mi is ez és hogyan kezelhető?
Vilmos herceg féltékeny

Vilmos herceg féltékeny

Pletykák szerint nem fog sokáig tartani a hercegi pár házassága, ugyanis egyre több a probléma kettejük között.
Krumpli heti 4-szer = magas vérnyomás?

Krumpli heti 4-szer = magas vérnyomás?

A burgonya számos nemzet konyhájának része – ám ha túl sokat eszünk belőle, mindegy, milyen formában, az emelheti a vérnyomásunkat – derítette ki egy új tanulmá...
Somló Tamás nem bírja a fellépéseit?

Somló Tamás nem bírja a fellépéseit?

Súlyos beteg a hírek szerint Somló Tamás – Az énekes több koncertjét is lemondta az utóbbi időben, kivéve egyet, Szigetváron ugyanis megjelent a fellépésén, egy...
Fergie új dallal jelentkezett

Fergie új dallal jelentkezett

Hosszú kihagyás után a népszerű énekesnő visszatér a zeneiparba. A minap pedig bepillantást engedett legújabb szerzeményébe.
Julia Roberts súlyosan beteg

Julia Roberts súlyosan beteg

Az Anyák napja című film sztárjának igen sok gondja van mostanság. Nem elég, hogy válságban van a házassága, de kiderült, hogy elveszítheti a látását is.
Mmm: burgonyás-baconos rózsát az asztalra!

Mmm: burgonyás-baconos rózsát az asztalr...

Igazi partikellék ez a burgonyás-baconos finomság - nagyon mutatós és ízletes! Ha valami igazán kellemes, sós ízvilágot keresünk, készítsük el – amellett, hogy ...
Leighton Meester újra a filmvásznon

Leighton Meester újra a filmvásznon

A szépséges színésznő visszatért szülési szabadságáról egy történelmi vígjátékkal.
< >