Egészség hírek

Stresszkezelést segítő ételek

Stresszes életmódot élőknek ajánlott étrendjüket feltölteni néhány stressz kezelését segítő étellel, melyek különböző módon képesek hatni szervezetünkre.

Zöld leveles zöldségek

Bár stressz alatt igen csábító lehet megenni egy hamburgert vagy egy süteményt, mégis forduljunk inkább a zöld leveles zöldségekhez - mint például a spenót - , melyek speciális ásványianyag tartalmuknak köszönhetően képesek a dopamin termelés elősegítésére.

 

 

A spenót az egyik legkiválóbb stressz ellenes alapanyag

Kacsamell

A kacsamell nem véletlenül kerül az amrikai hálaadás ünnep során az asztalra. Magas tryphtophan - nyugtató aminosav - tartalma a szerotonin hormon előállításában vesz részt. A szerotonin pedig az éhségérzet kontrollálása mellett a boldogságérzetért is felelős.

 

Zabkása

Akik stressz esetében azonnal a szénhidrátok után nyúlnának, azok a zabkásánál megfelelőbb ételt nem is találhatnak maguknak. A stressz ugyanis képes megemelni a vércukrot is, melyet egy hagyományos szénhidrátbomba étellel tovább fokozódna - visszaesése fáradságot és levertséget okoz - a zabkása azonban lassan felszívódó szénhidrátként nem emeli tovább a vércukorszintet.

 

A zabkását stresszes időszakban fogyasszuk magas antioxidáns tartalmú gyümölcsökkel

 

Joghurt

Nem is gondolnánk, de a probiotikum tartalmú joghurt a baktériumkultúrájával képes az agy azon területeire hatni, mely az érzelmekre hat. A kutatások még igencsak kezdetlegesek e terüeten, így további megfigyelések szükségesek a tudományos bizonyításához.

 

Áfonya

Magas antioxidánstartalma a szervezet stresszre adott válaszában és annak kezelésében segít.

 

(SJ)

Folytatódhat az Alkonyat?

Folytatódhat az Alkonyat?

Az elmúlt évek egyik legsikeresebb története most lehet, hogy visszatér a filmvászonra.
Meghízott Charlize Theron

Meghízott Charlize Theron

Több mint tíz kilót szedett fel a szépséges színésznő legújabb filmszerepe kedvéért.
Na, kit nem kap el az allergia?

Na, kit nem kap el az allergia?

Eddig is hallhattunk arról, hogy a többféle allergénnek kitettség gyermekkorban éppenséggel nem hátrány - az azonban, hogy a farmon, gazdaságokban felnőtt lurkó...
Nézd meg Selena első meghallgatását

Nézd meg Selena első meghallgatását

Érdekes videó került elő a fiatal énekesnőről, aki csupán 11 éves rajta. Nézd csak!
Fizetős székeket vezet be az Emirates

Fizetős székeket vezet be az Emirates

Az Emirates dubai-i székhelyű légitársaságnál is szokás lesz a fizetős helyfoglalás egyes jegyek esetében – A cég ezzel szeretné kiegészíteni az árbevételét, me...
Ezért cigizik Adele

Ezért cigizik Adele

Mindenki tudja, hogy a dohányzás káros, de az énekesnőt egy cseppet sem izgatja, amíg ilyen hangja van.
Irodalmi Napok Fehérváron

Irodalmi Napok Fehérváron

Első alkalommal indul útjának a közösségi irodalmi fesztivál, ami a FIN elnevezést kapta.
Vajna Tímea fánkot fog árulni – ingyen

Vajna Tímea fánkot fog árulni – ingyen

Meglepő fordulat: Andy Vajna csinos felesége új üzletbe fogott, ennek előnyeiből pedig 2 héten keresztül ingyen részesülhet, aki szereti a fánkot!
Csipkebogyó, répa, ricinus - Miért jó olajak a bőrre?

Csipkebogyó, répa, ricinus - Miért jó ol...

Gondoltunk már arra, hogy többféle, olykor borsos árú kozmetikum helyett természetes olajokból válasszunk bőrünk ápolásához? Persze érdemes tudni, hogy melyik m...
Sarka Kata bevallotta: csak új szerelem miatt válna

Sarka Kata bevallotta: csak új szerelem ...

Hajdú Péter neje is vendégként szerepelt Havas Henrik most indult műsorában: Sarka Kata határozottan válaszolt a finomkodást mellőző kérdésekre, s az is kiderül...
< >