2013. 08. 14. - 19:48

Szezámmag - hatékony fegyver a csontritkulás ellen

Szezámmag - hatékony fegyver a csontritkulás ellen
Köztudott, hogy a megfelelő étrend kiválasztása megfelelő ellenszere lehet a csontritkulás kialakulásának. Ennek része lehet a szezámmag is, mely segít a betegség kialakulásában.
A változó korban lévő nők közel ötödét érinti a csontritkulás kialakulása. Ez ellen helyes és egészséges táplálkozással lehet tenni. Fontos, hogy minél több kalciumban gazdag étel kerüljön az asztalra, mely nem csupán a tejtermékekben, hanem a szezámmagban is jelen van. Szezámmaggal leginkább pékáruknál és salátáknál találkozhatunk, de az hűsok panírjában és levesekben is fellelhető. Az ázsiai konyha előszeretettel használja szószokban vagy ragukban, de pasztát is készítenek belőle. A natúr szezámmag mellett fekete színű változatban is kapható, és bár utóbbit ritkábban használják, íze és nem utolsó sorban a csontritkulás elleni hatékonysága megegyezik a hagyományossal.

A szezámmag magas kalciumtartalommal bír, mely segít a csontritkulás leküzdésében.

Szezámmagos ételekkel harcolhatunk a csontritkulás ellen

A szezámmag tehát önmagában is egészséges, de különösen egészséges az ebből készült főzőolaj, mely ráadásul könnyen emészthető is, köszönhetően a magas protein és vastartalmának. A csontritkulás ellen szezámmaggal küzdők készíthetnek emellett akár krémet és öntetet is belőle.

-W-

Hírlevél feliratkozás

Kérjük, add meg adataidat a hírlevélre történő feliratkozáshoz! A megadott adatokat bizalmasan kezeljük, azokat harmadik félnek át nem adjuk.

 

gyulai_vafurdo

profight_banner.