Egészség hírek

Tippek a pihentető alvásért

Az éjszakai pihenés az egyik legfontosabb, hiszen szerveztünk ilyenkor regenerálódik. Íme néhány tipp, mely segít, hogy másnap szellemileg is fizikailag is kipihentek legyünk.

Sajnos vannak, akik nem tudnak jól aludni vagy alig alszanak pár órát. Ennek pedig számos negatív hatása van, például az immunrendszer legyengülhet, illetve idegrendszeri problémák alakulhatnak ki. Akinek problémája van az alvással érdemes néhány dologra oda figyelnie.

Az alváshiánynak számos egészségügyi következménye lehet

Az ágy végét kicsit meglehet emelni a lábrésznél, ugyanis így javul az agy vérellátása, ráadásul az alvás is pihentetőbb lesz. Kerüljük a vezetékeket! Az ágyad közelében ne legyen konnektor, ugyanis legalább 2 méteres elektromos erőtere van, melynek következtében megzavarodhat a regeneráció bioelektromos folyamata. A mobiltelefont is érdemes minél messzebbre helyezni magunktól.

Ne egyél sokat vacsorára

Elalvás előtt mindig kell szellőztetni, nyáron pedig akár nyitott ablaknál is lehet aludni, hiszen a friss levegő segíti az alvási folyamatot. Akár különböző illóolajokat is lehet használni, mint például a levendula, a teafaolaj vagy a citromolaj. Sose együk tele magunkat lefekvés előtt, inkább üres hassal feküdjünk le. Plusz a rendszeres sporolás is segít a jó alvásban.

 

N.O.

Kozmetikai márkát neveztek el a Baldwin-lányról

Kozmetikai márkát neveztek el a Baldwin-...

Újabb híresség rukkolt elő kozmetikai palettával - Az ausztrál ModelCo ifjú sztárja, Hailey Baldwin nevét viseli ezentúl a cég friss smink termékcsaládja.
Miley tartja el Liam-et?

Miley tartja el Liam-et?

Friss információk szerint a fiatal énekesnő annyira szeretne megfelelni, hogy úgy döntött mindent ő fizet a kapcsolatában, de nem biztos, hogy ez annyira jó ötl...
Megjelent Ellie Goulding új klipje

Megjelent Ellie Goulding új klipje

Újabb szerzeménnyel állt elő a szépséges énekesnő, melynek várhatóan ugyanakkora sikere lesz, mint előző slágereinek.
Brad Pitt más nőt szeret?

Brad Pitt más nőt szeret?

Egy ideje már felröppent a pletyka, miszerint a színész házassága menthetetlen. Ráadásul az a hír járja, hogy egy másik nőt talált magának.
Új szerelme van Gesztesi Károlynak!

Új szerelme van Gesztesi Károlynak!

Végre boldog a népszerű színész – Gesztesi Károlynak új kedvese van, akivel együtt jelent meg egy magazin születésnapi buliján és szemmel láthatóan nagyon jól é...
A fiatal nők szívét rontja a stressz leginkább

A fiatal nők szívét rontja a stressz leg...

A stressz különösen azon, fiatal hölgyek szívére van rossz hatással, akiknek eleve van valamilyen szívproblémájuk – derítette ki egy új tanulmány.
Álomesküvőre készül a Harry Potter sztárja

Álomesküvőre készül a Harry Potter sztár...

Nem fogod elhinni, holt tartja Daniel Radcliffe a menyegzőjét.
Britney Spears majdnem vízbe fúlt!

Britney Spears majdnem vízbe fúlt!

Kis híján tragédia lett a sikeres énekesnő Hawaii-on töltött nyaralásából – Britney Spears-t maga alá gyűrte egy hullám!
7 betegség, amit a fogad megmutat!

7 betegség, amit a fogad megmutat!

A fogászok nemcsak a szuvasodást és egyéb problémákat tudják megállapítani: a szakavatott szemnek a fogaink elárulják, milyen betegséggel küzdünk…
Justin Bieber megcsalta párját?

Justin Bieber megcsalta párját?

Nagyon úgy tűnik, hogy nem fog sokáig tartani a fiatal énekes friss kapcsolata, hiszen információk szerint máris félrelépett.
< >