Egészség hírek

Tippek a pihentető alvásért

Az éjszakai pihenés az egyik legfontosabb, hiszen szerveztünk ilyenkor regenerálódik. Íme néhány tipp, mely segít, hogy másnap szellemileg is fizikailag is kipihentek legyünk.

Sajnos vannak, akik nem tudnak jól aludni vagy alig alszanak pár órát. Ennek pedig számos negatív hatása van, például az immunrendszer legyengülhet, illetve idegrendszeri problémák alakulhatnak ki. Akinek problémája van az alvással érdemes néhány dologra oda figyelnie.

Az alváshiánynak számos egészségügyi következménye lehet

Az ágy végét kicsit meglehet emelni a lábrésznél, ugyanis így javul az agy vérellátása, ráadásul az alvás is pihentetőbb lesz. Kerüljük a vezetékeket! Az ágyad közelében ne legyen konnektor, ugyanis legalább 2 méteres elektromos erőtere van, melynek következtében megzavarodhat a regeneráció bioelektromos folyamata. A mobiltelefont is érdemes minél messzebbre helyezni magunktól.

Ne egyél sokat vacsorára

Elalvás előtt mindig kell szellőztetni, nyáron pedig akár nyitott ablaknál is lehet aludni, hiszen a friss levegő segíti az alvási folyamatot. Akár különböző illóolajokat is lehet használni, mint például a levendula, a teafaolaj vagy a citromolaj. Sose együk tele magunkat lefekvés előtt, inkább üres hassal feküdjünk le. Plusz a rendszeres sporolás is segít a jó alvásban.

 

N.O.

Rózsavizes kozmetikumok az üde frissességért

Rózsavizes kozmetikumok az üde frissessé...

A rózsavíz nemcsak nagyon kellemes illattal kényeztet bennünket, hanem rendkívül sokoldalú kozmetikum is. Arctonikként, a haj illatosítására, hűsítő vízként, ág...
Amber Rose is elhagyja az Instagramot

Amber Rose is elhagyja az Instagramot

Újabb celeb döntött úgy, hogy nem posztol többé magánéletéről a rajongóknak.   
Britney Spears 10. albumát készíti!

Britney Spears 10. albumát készíti!

Beindult az énekesnő: 2016 augusztusában jelent meg kilencedik lemeze, de máris belefogott a tizedikbe. Britney Spears nagyon izgatott, s az album teljes stílus...
Mely gyerekeket taglózza le az ételallergia?

Mely gyerekeket taglózza le az ételaller...

Napjainkban sajnos igen sokakat érint az élelmiszer-allergia. Az azonban, hogy melyik fajba, etnikai csoportba tartozik az ember, nagymértékben befolyásolhatja,...
Katy Perry és Orlando Bloom eljegyezte egymást?

Katy Perry és Orlando Bloom eljegyezte e...

Nemcsak hogy nem szakítottak, de a jelek szerint a gyűrűcsere is megvolt Orlando Bloom és Katy Perry között! A csinos énekesnő ujján egy mutatós ékszer csillog.
Amanda Seyfried gyermeket vár

Amanda Seyfried gyermeket vár

Noha hivatalosan még nem közölte, hogy áldott állapotban van, a gyönyörű szőke színésznő egyértelművé tette a nagyérdemű számára várandósságát, amikor megjelent...
Indul a Victoria's Secret Fashion Show

Indul a Victoria's Secret Fashion Show

Már csak pár nap és kezdetét veszi a divatvilág legkiemelkedőbb eseménye, ahol szebbnél szebb fehérneműket mutatnak be.   
Ebben a korban a legtöbb a szex

Ebben a korban a legtöbb a szex

Elgondolkodtál már azon, hogy vajon melyik korosztály jut el a legtöbbször a csúcsra? Nos, egy friss kutatás kiderítette.   
Beyoncé, mint politikus?

Beyoncé, mint politikus?

Nagyon úgy tűnik, hogy a népszerű énekesnő másik szakterületre vágyik, ugyanis állítólag beleveti magát a politikai életbe.   
Hungarospa Ajándékutalvány karácsonyra!

Hungarospa Ajándékutalvány karácsonyra!

Lepje meg szeretteit az ünnepekkor a Hungarospa Hajdúszoboszlói Zrt. ajándékutalványával! A fürdőkomplexum valamennyi szolgáltatására beváltható, keresse a Hajd...
< >