Egészség hírek

Tippek a pihentető alvásért

Az éjszakai pihenés az egyik legfontosabb, hiszen szerveztünk ilyenkor regenerálódik. Íme néhány tipp, mely segít, hogy másnap szellemileg is fizikailag is kipihentek legyünk.

Sajnos vannak, akik nem tudnak jól aludni vagy alig alszanak pár órát. Ennek pedig számos negatív hatása van, például az immunrendszer legyengülhet, illetve idegrendszeri problémák alakulhatnak ki. Akinek problémája van az alvással érdemes néhány dologra oda figyelnie.

Az alváshiánynak számos egészségügyi következménye lehet

Az ágy végét kicsit meglehet emelni a lábrésznél, ugyanis így javul az agy vérellátása, ráadásul az alvás is pihentetőbb lesz. Kerüljük a vezetékeket! Az ágyad közelében ne legyen konnektor, ugyanis legalább 2 méteres elektromos erőtere van, melynek következtében megzavarodhat a regeneráció bioelektromos folyamata. A mobiltelefont is érdemes minél messzebbre helyezni magunktól.

Ne egyél sokat vacsorára

Elalvás előtt mindig kell szellőztetni, nyáron pedig akár nyitott ablaknál is lehet aludni, hiszen a friss levegő segíti az alvási folyamatot. Akár különböző illóolajokat is lehet használni, mint például a levendula, a teafaolaj vagy a citromolaj. Sose együk tele magunkat lefekvés előtt, inkább üres hassal feküdjünk le. Plusz a rendszeres sporolás is segít a jó alvásban.

 

N.O.

Koleszterin? Magas vérnyomás? Valójában egyszerű a megoldás

Koleszterin? Magas vérnyomás? Valójában ...

Emberek milliói szenvednek manapság magas koleszterinszintjük és vérnyomásuk miatt. Gyógyszerekre költenek, amelyek kordában tartják állapotukat. De vajon nélkü...
Világsztárral egy színpadon Király Viktor

Világsztárral egy színpadon Király Vikto...

A magyar sztárnak felejthetetlen élményben volt része, hiszen Anastaciával együtt énekelt.
Taylor Swift megtalálta az igazit

Taylor Swift megtalálta az igazit

A népszerű énekesnő kapcsolata igazán friss, máris meglepő kijelentéseket tesz róla.
Friss, fénylő haj a konyhaszekrényből!

Friss, fénylő haj a konyhaszekrényből!

Gyakran zsírosak, töredezettek a tincseink? Felesleges borsos árú termékekkel telezsúfolnunk a polcot – néhány gyógynövényből és vízből natúr balzsamot készíthe...
Blake Lively nem bírja Ryan szexjeleneteit

Blake Lively nem bírja Ryan szexjelenete...

A szépséges színésznő nehezen viseli, hogy a férje szintén szakmabeli és természetesen ezzel jár jó néhány hátrány is. Például, hogy más nőkkel „bújik ágyba”.
Apa lett Vastag Tomi

Apa lett Vastag Tomi

Mérhetetlenül boldog a magyar sztár, ugyanis megszületett első gyermeke. Az örömhírt a közösségi oldalán is megosztotta a rajongókkal.
Miért kell banánnal dörzsölni a fogat?

Miért kell banánnal dörzsölni a fogat?

Ez a remek déli gyümölcs nemcsak fogyasztva jó! Amellett, hogy egészséges és energiát ad, a fogakra és a bőrre is kitűnő hatást gyakorol!
Magyar tervező ruhájában Beyoncé

Magyar tervező ruhájában Beyoncé

Örömkönnyeket ejtett Dukai Regina, hiszen egy világsztár viseli a Sugarbird darabjait.
Elindult a Levendula Fesztivál

Elindult a Levendula Fesztivál

Ebben az időszakban mesés virágok lepik el Tihany városát, ami igazán szemet gyönyörködtető látványt nyújt.
Megszületett Eddie Redmayne első gyermeke

Megszületett Eddie Redmayne első gyermek...

A Dán lány című film sztárja hatalmas örömnek örvend, hiszen a minap világra jött első babája.
< >