Egészség hírek

Tippek a pihentető alvásért

Az éjszakai pihenés az egyik legfontosabb, hiszen szerveztünk ilyenkor regenerálódik. Íme néhány tipp, mely segít, hogy másnap szellemileg is fizikailag is kipihentek legyünk.

Sajnos vannak, akik nem tudnak jól aludni vagy alig alszanak pár órát. Ennek pedig számos negatív hatása van, például az immunrendszer legyengülhet, illetve idegrendszeri problémák alakulhatnak ki. Akinek problémája van az alvással érdemes néhány dologra oda figyelnie.

Az alváshiánynak számos egészségügyi következménye lehet

Az ágy végét kicsit meglehet emelni a lábrésznél, ugyanis így javul az agy vérellátása, ráadásul az alvás is pihentetőbb lesz. Kerüljük a vezetékeket! Az ágyad közelében ne legyen konnektor, ugyanis legalább 2 méteres elektromos erőtere van, melynek következtében megzavarodhat a regeneráció bioelektromos folyamata. A mobiltelefont is érdemes minél messzebbre helyezni magunktól.

Ne egyél sokat vacsorára

Elalvás előtt mindig kell szellőztetni, nyáron pedig akár nyitott ablaknál is lehet aludni, hiszen a friss levegő segíti az alvási folyamatot. Akár különböző illóolajokat is lehet használni, mint például a levendula, a teafaolaj vagy a citromolaj. Sose együk tele magunkat lefekvés előtt, inkább üres hassal feküdjünk le. Plusz a rendszeres sporolás is segít a jó alvásban.

 

N.O.

Nádai Anikó visszatér a képernyőre

Nádai Anikó visszatér a képernyőre

Újabb lehetőség áll a szépséges műsorvezető előtt, aki ismét az RTL Klub csatornáján lesz látható.
Páros tánc egyenlő egészség?

Páros tánc egyenlő egészség?

Az argentin tangó nagymértékben hozzájárul ahhoz, hogy a benne részt vevők kiegyensúlyozottabbak legyenek, összességében jobban érezzék magukat – erre jutott eg...
Férjhez menne Kulcsár Edina?

Férjhez menne Kulcsár Edina?

Alig pár hónapja alkot egy párt szerelmével a szépséges sztár, mégis úgy érzi,hogy megtalálta az igazit.
Jennerék apja már 34 évesen nő akart lenni

Jennerék apja már 34 évesen nő akart len...

Nme sokkal múlt 30, amikor már azon gondolkodott Bruce Jenner, hogy nővé operáltatja magát. A ma Caitlyn Jenner néven ismert híresség Kylie és Kendall Jenner ap...
Mentális romlással jár, ha nem mosunk fogat?

Mentális romlással jár, ha nem mosunk fo...

Idősebb korban is oda kell figyelni a rendszeres fogápolásra – sajnos, sokszor, már csak a feledékenység miatt is elmarad a fogmosás, amelynek hiánya azonban ös...
6 hónap után válik a született feleség!

6 hónap után válik a született feleség!

Nicollette Sheridan még fél évig sem bírta a férjével – a csinos szőke színésznő hat hónappal az esküvő után benyújtotta a válókeresetet!
Visszatér az Éjjel-Nappal Budapest főszereplője

Visszatér az Éjjel-Nappal Budapest fősze...

Nem fogsz hinni a szemednek, amikor meglátod a népszerű sorozat egykori alapszereplőjét a televízió képernyőjén.
A titkolózás ára

A titkolózás ára

Biztosan te is voltál már úgy, hogy szeretted volna meglepni kedvesed, ezért furcsán viselkedtél. Ez azonban olykor rosszul is elsülhet…
Befejezi Ellie Goulding az éneklést?

Befejezi Ellie Goulding az éneklést?

Az énekesnőnek olyan súlyos betegsége van, ami akár a munkájába is kerülhet, ugyanis teljesen elveszítheti a hangját.
Művészeti fesztivál Tihanyban

Művészeti fesztivál Tihanyban

A művészet szerelmeseinek kedvez az idén július 21. és 24. között zajló Artplacc.
< >