Tornával a csontritkulás ellen!

Külföldi kutatók arra lettek figyelmesek munkájuk során, hogy megfelelő tornagyakorlatok és feladatok segítségével lelassítható és akár meg is szűntethető a csontritkulás. Nagyon fontos, hogy a megelőzést akkor kell elkezdeni, amikor még nem újult ki a probléma. A csontállomány minőségét akkor lehet könnyedén megőrizni, ha rendszeresen és egészségesen táplálkozunk, testmozgással frissítjük szervezetünket.

A betegség során nagyon fontos, hogy orvosi megfigyelés alatt legyünk

A súlyos csontritkulás akár mozgásképtelenséget és korlátozottságot is okozhat. Aki rendszeresen végzi a csontritkulás elleni tornát az nem csak megelőzi, hanem meg is szűntetheti a "népbetegséget". A csontritkulásban szenvedő alany étkezésében nagyon fontos, hogy gabonát, főzeléket, tejterméket és húst is fogyasszon, ezeket meghatározott arányban. Oda kell figyelni, hogy kevés sót vigyen a szervezetébe, mert a sok só és fűszer bevitele egyrészt az egészséget is károsítja és a csontritkulásra is nagy hatást gyakorol.

A sportolás nagyon fontos ebben a betegségben szenvedőknek

Ebben a betegségben szenvedő emberek számára nagyon fontos, hogy többször egyenek keveset és ne egyszer-kétszer sokat, mert az nem jó hatással van a szervezetre. Így könnyebben megőrizhetjük egészségünket és a szabályok betartásával megelőzhetjük, hogy kialakuljon a csontritkulás. Azért fontos, hogy ezt tegyük és környezetünkkel is tudassuk ezeket a dolgokat, mert így más ember is tehet jobban az egészségéért.

G.R.