2014. 02. 15. - 08:00
5 jele annak, hogy valaki túlzásba esett diétával
Nap, mint nap vannak körülöttünk diétázó emberek - ki ezzel, ki pedig azzal a módszerrel próbálja elérni álmai alakját. De vajon hol van az a határ, amikor már túlzásba esnek vele?
A legtöbb nő követ valamilyen diétát. Vannak akik látványos sikereket érnek el és vannak akik csak próbálkoznak. Mindkét csoportra igaz, hogy képesek átesni a ló túlsó oldalára és az egész életüket a diétájuktól függővé tenni. Ha a következő jeleket tapasztaljuk magunkon, mi is ebbe a csapdába estünk:
1. Mérlegfüggés
A mérleg hatalmas hatalommal bír hangulatunk felett. Amint reggel ráállunk, az általa mutatott szám meghatározza egész hátralévő napunkat. Tanuljuk meg, hogy nem szabad minden nap mérlegre állni! Jelöljünk ki egy héten egy napot, amikor mérlegre fogunk állni és a többi napokon messze kerüljük el.
Ha már a családtagjaink és a barátaink előtt is titkolózunk diétánkkal kapcsolatban - mert félünk a rosszalló megjegyzéseiktől - akkor már baj van, mert mélyen magunkban tudjuk, hogy ha nem is teljesen, de igazuk van. Ilyenkor érdemes újra átgondolnunk diétánkat és céljainkat vele.
3. Bűntudat
Fontos, hogy evés után ne legyen bűntudatunk az elfogyasztott étellel kapcsolatban, hiszen az étel sok esetben örömforrásként is funkcionálhat. A bűntudatot úgy kerülhetjük el, ha egészséges ételeket eszünk, melyek nem terhelik meg túlságosan gyomrunkat.
Nem jó irányba haladunk, ha már minden gondolatunkat a diéta köti le. Az élet másból is áll, mint hogy azon gondolkozzunk mit együnk ma, mikor sportoljunk, mennyit mutatott ma a mérleg.
5. Elhatárolódás
A legfeltűnőbb jel, mely a diétával való túlzásba esés során észlelhető, az a társasági élettől való elhatárolódás, mely vonatkozik egyaránt a családi és a baráti kapcsolatokra is.
(SJ)
1. Mérlegfüggés
A mérleg hatalmas hatalommal bír hangulatunk felett. Amint reggel ráállunk, az általa mutatott szám meghatározza egész hátralévő napunkat. Tanuljuk meg, hogy nem szabad minden nap mérlegre állni! Jelöljünk ki egy héten egy napot, amikor mérlegre fogunk állni és a többi napokon messze kerüljük el.
A mérlegnél sokszor többet mondanak a centik
2. TitkolózásHa már a családtagjaink és a barátaink előtt is titkolózunk diétánkkal kapcsolatban - mert félünk a rosszalló megjegyzéseiktől - akkor már baj van, mert mélyen magunkban tudjuk, hogy ha nem is teljesen, de igazuk van. Ilyenkor érdemes újra átgondolnunk diétánkat és céljainkat vele.
3. Bűntudat
Fontos, hogy evés után ne legyen bűntudatunk az elfogyasztott étellel kapcsolatban, hiszen az étel sok esetben örömforrásként is funkcionálhat. A bűntudatot úgy kerülhetjük el, ha egészséges ételeket eszünk, melyek nem terhelik meg túlságosan gyomrunkat.
Diéta alatt se vonjuk meg magunktól a finom falatokat - már minden süteményt el lehet készíteni diétás verzióban is
4. Mentális lefoglaltságNem jó irányba haladunk, ha már minden gondolatunkat a diéta köti le. Az élet másból is áll, mint hogy azon gondolkozzunk mit együnk ma, mikor sportoljunk, mennyit mutatott ma a mérleg.
5. Elhatárolódás
A legfeltűnőbb jel, mely a diétával való túlzásba esés során észlelhető, az a társasági élettől való elhatárolódás, mely vonatkozik egyaránt a családi és a baráti kapcsolatokra is.
(SJ)
