2014. 01. 11. - 08:00
A sport fontossága a fogyókúrában
Elég csak diétázni vagy elég csak spotolni? Esetleg mindkettőt egyszerre kéne csinálni?
Fogyókúra a sport szemszögéből (www.youtube.com)
Ilyen és ehhez hasonló kérdések merülnek fel a fogyókúrázókban a sporttal kapcsolatban. A legtöbb fogyókúrázóra azonban az a jellemző, hogy inkább a puszta diétát alkalmazza, testmozgásra pedig kevés figyelmet fordít.
A sport a fogyókúra elengedhetetlen része
Pedig a sport nagyban növeli a fogyókúra hatékonyságát és eredményességét több okból is:
Kalóriát égetünk el
A sporttal egészséges aktív folyamatként kalóriákat égetünk el, mely egy fogyókúra szempontjából jelentős előnyt jelent. Mivel a fogyás kalóriadeficiten alapul, a sporttal megnövelhetjük deficitünk mértékét.
Anyagcsere felpörgető
Sportolás során anyagcserénk felgyorsul ezáltal több kalóriát éget el, mintha otthon a tv előtt ülnénk. Kevesen tudják azonban, hogy a sportnak ez a jótékony hatása még órákkal a sportolás után is érezhető és anyagcserénk felpörgetett állapota még jóideig megmarad.
A feszes és tónusos test titka a sport
Testformáló
A diéta segít megszabadulnunk felesleges zsírpárnáinktól, testünk formáját azonban az izmaink adják. Ahhoz, hogy feszes és ideális domborulatokkal rendelkezzünk, elengedhetetlen a rendszeres sport.
(SJ)
