Az ünnepi menük után
Lassan véget ér a karácsony, a karácsonyi családi nagy ebédek és vacsorák pedig már egészen biztosan lezajlottak, így semmi nem szab gátat annak, hogy visszatérjünk a szokásos étkezési szokásaihoz.
Mérleg
Ha az ünnepnapok után ráállunk a mérlegre, az szervezettől függően 2-5 kilóval is mutathat többet ha a szokásosnál jobban megtömtük a hasunkat töltött káposztával és beiglivel. De ne ijedjünk meg ezeknek a kilóknak több, mint a fele víz, melyet a túlzott mértékben bevitt szénhidrátok kötöttek meg. A helyes és mértékletes táplálkozásra való visszaállás során pár nap alatt távozik szervezetünkből a felgyülemlett víz.
Túlevés esetén a szervezetünk nagy mennyiségű vizet köt meg, mely a súlyunkban is megmutatkozik
Tisztulás
A zsíroabb, cukrosabb ételekkel számos méreganyagot is bejuttattunk szervezetünkbe, melyektől szükséges megszabadulnunk. Ezt a legjobban mustármaggal, zöld teával, csalán teával és esetleg egy folyadéknap beiktatásával érhetjük el, hogy aztán újult erővel vághassunk bele az új évbe.
Leszokás
A cukor egy erősen addiktív anyag, melyről a leszokás során hiányérzetek és különböző tünetek jelentkezhetnek pl: erős kényszer újboli bevitelére. Ez az állapot 2-5 napig tarthat, majd a szervezetünk átáll és nem igényli már tovább.
A cukros ételek károsak egészségünkre, így a cukorról való leszokás erősen ajánlott
Mozgás
Ha nem is vagyunk olyan jó formában és erőnlétben mint nyáron, mindenképpen érdemes visszaállni a mozgásba akár nem túl megterhelő gyakorlatokkal is kezdve.
(SJ)
