Érdemes megfigyelni, hogy ilyenkor az új év elején megtelnek a konditermek, a nap szinte minden órájában foglalt minden futógép, bicikli és erősítő eszköz, telt házasak az aerobik- és egyéb foglalkozások.
www.nice.hu
Újévi fogadalom: fogyókúra!
Fitneszedzők általános tapasztalata, hogy körülbelül egy hónapig tartanak ki a nagy elhatározások, utána lelohad a kedv és az akarat. Pedig a mozgást kár abbahagyni! Próbáljuk motiválni magunkat, hogy vágyjunk a jó közérzet elérésére, az edzés utáni egészséges fáradtság kellemes érzésére, az egészségesebb életmódra. Nagy akaraterő és kitartás szükséges, de megéri, mert meglesz az eredménye. Ha ez nem elegendő, fogjunk össze a barátainkkal és menjünk közösen sportolni. A megbeszélt közös edzést nehezebb és kínosabb lemondani, mint ha egyedül vagyunk és legyintünk egyet, hogy majd holnap.
Vonzó lehet a mozgást követő wellnessprogram, a szaunázás, a traccsparti a pihenőben, vagy a só- és a gőzkamra áldásos hatása is. Ha átlendülünk a holtponton, a szervezetünk már igényelni, sőt, követelni fogja a rendszeres mozgást.
Azok, akik fiatal korukban rendszeresen mozognak, sportolnak, idősebb korukban is kevesebb súlyt szednek magukra, mint kezdettől fogva mozgásszegény életmódot folytató kortársaik. A fiatal felnőttkorban, 18-30 év között sokat, erősen mozgó férfiak a következő két évtizedben átlag 2,6 kilóval kevesebb súlyt vettek magukra, mint a tunyábbak. A nőknél ez a különbség még markánsabb: a fiatalon fizikailag aktív nők 20 évvel később 6,1 kilóval voltak könnyebbek, mint korábban is kevesebbet mozgó társaik.
Memo
Szóljon hozzá!
További hírek:
Információ:
