Jó, ha mindenki tudja, hogy a szervezetnek legalább évente egyszer szüksége van
méregtelenítésre. Az ünnepek utáni méregtelenítési kúra egyik módja annak, hogy megtisztítsd a szervezeted, hogy így megszabadulhass a felgyülemlett méreganyagoktól, és formába hozd magad tavaszra.
Méregtelenítés zöldséggel és gyümölccselA méregtelenítés idejére javasolt gyümölcsök és zöldségek:
• Az alma segít a toxinok eltávolításában és megtisztítja a bélrendszert
• Az áfonya természetes aszpirint tartalmaz, csökkenti a gyulladást és meggátolja a baktériumok elterjedését a hugyutakon
• A vörösáfonya tisztítja a hugytakat, fertőtlenítő és vírusírtó hatása van
• A citrom nagyban járul hozzá a máj tisztításához
• A cékla olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek a vér és a máj tisztításában
• A káposzta rák elleni vegyületeket tartalmaz, illetve antioxidánsokat és tisztítja az emésztőrendszert és erősíti a májat
• A zeller nagyon jó vértisztító, illetve gazdag a rákellenes vegyületekben
• A fokhagyma elpusztítja a káros baktériumokat, a bélben élő parazitákat és a vírusokat
• A lenmag és a len olaj fontos zsírsavakat tartalmaznak, főként Omega 3-at
Igyál sok vizetIgyál naponta legalább 2 l teát, szénsavmentes vizet vagy kevésbé szénsavasat. Mondj le a kávéról, a fekete teáról és az alkoholról (vigyázat, sok gyümölcstea fekete teával van kavarva). Ez a méregtelenítés egyik fő alapja.
A dohányzás és a méregtelenítés
Ha dohányzol, csökkentsd a dohányzás mennyiséget vagy ami ennél is hasznosabb, használd a méregtelenítés időszakát arra, hogy leszokj róla. Ez egy kiegészítő siker lesz majd.
SportoljA fizikai gyakorlatok hatékonyan fogják égetni az étkezések során felhalmozott kalóriamennyiséget és meggátolják ezek lerakódását zsiradék formájában. A futás vagy az otthon elvégzett tornagyakorlatok ideálisak azok számára, akik nagyon elfoglaltak.
Memo
