2014. 01. 04. - 08:07
Villámdiéták: több kárt okoznak, mint hasznot
Manapság igen divatosak és népszerűek a villámdiéták, hiszen mindenki azonnali eredményt akar elérni.
Jelen korunkban, amikor a világ felgyorsult körülöttünk, mi magunk is követtük. Mi is azonnali eredményeket akarunk, türelmetlenek vagyunk és sokszor nem mérjük fel a gyorsaság kockázatát. Nincs ez másképp a fogyókúra területén sem, tombolnak a villámdiéták.
A fogyókúránkat nem szabad siettetnünk, hiszen az egészségünk a tét
A villámdiéták lényege, hogy rövid idő alatt, rendkívül szigorú és drasztikus étrenddel a lehető legtöbb kilótól szabaduljunk meg. Azok akik a villámdiéták mellett döntenek, nem szeretnének keményen harcolni álomalakért, hanem egy egyszerűbb, könnyebb utat választanak. Ennek az útnak azonban súlyos következményei lehetnek egészségünkre.
1. Fontos letisztázni, hogy a villámdiéták által ígért kilókban mért nagymértékű fogyás legnagyobb része nem zsírból következik be. Elsőként vizet veszít szervezetünk, kiürülnek glikogénraktáraink, majd az izom bontása következik és csak a legvégső fázis mindezek után amikor a szervezet a zsírraktárakhoz nyúl. Ennek következtében, amint visszatérünk a mindennapi "normális" étkezésünkhöz, a kilók azonnal visszakúsznak.
2. Az a bizonyos jojó-effektus fokozottan igaz a villámdiétákra. A szervezetünket drasztikus táplálékmegvonásnak tesszük ki, mely után ha táplálékhoz jut, fokozott raktározásba kezd - felkészülvén egy újabb ínséges villámdiéta időszakra.
A kiegyensúlyozott táplálkozás nem csak súlyunknak, de egészségünknek is jót tesz
3. A nem megfelelő összetételű és legtöbbször egyoldalú táplálkozás következtében hiánybetegségek alakulhatnak ki szervezetünkben.
4. Ezeken felül a villámdiéták rendkívül megterhelik szervezetünket, leszívják a test energiáját, csökkentve ezzel a mindennapi energiaszintünket. Fáradékonyabbá és dekoncentráltabbá tesznek.
Az egyetlen megoldás, mely valódi eredményekhez és egészséges testhez és lélekhez vezet, az a teljes életmódváltás, melyet nem csupán pár napig vagy hétig követünk hanem igyekszünk egész életünk során betartani.
(SJ)
