Az alvás bizonyítottan szépít

Az éjszaka jó esetben nyolc órás lehetőséget biztosít a bőrhidratáláshoz: és ez az a folyamat, amelyet nappal, a környezeti hatások és a smink miatt nem lehet olyan hatásfokkal végezni. Bár ma már egyre több a hidratáló hatású alapozó, akinek vízhiányos a bőre, annak mindenképpen érdemes ezeket választania.
Minden kutatás azt igazolta, hogy a bőr keményebben dolgozik azon éjszaka, hogy megfiatalítsa magát. A bőrsejtek regenerálódása sokkal gyorsabban megy végbe éjszaka, mint nappal, az alvással töltött órák a leginkább alkalmasak arra, hogy testileg-lelkileg megújuljunk. Ilyenkor nő a kollagénszintézis, így a bőr rugalmasabb lesz, beépülnek a tápanyagok, és nagyobb mennyiségű zsírt is felvehet bőrünk.

Aki egészségesebbnek és vonzóbbnak akar látszani az jobban teszi, ha eleget alszik.
Egy új kutatás eredményei szerint az alvás valóban szebbé tehet bennünket. A svéd Karolinska Institutet kutatója, John Axelsson azt vizsgálta, milyen kapcsolatban állhat az alvás és a vonzó, egészségességet keltő benyomás. A kutatók 31 fő részvételével végezték vizsgálataikat, amelyek során a résztvevőkről két felvételt készítettek, egyet elegendő alvás után, egyet pedig alvásmegvonást követően. A képeket ezután 65 személy értékelte az alapján, mennyire tűnik a képen látható személy vonzónak és egészségesnek. Az alvásmegvonás után készült felvételeket egyértelműen rosszabb egészségi állapotúnak és kevésbé vonzónak találták a résztvevők.
Térjünk időben nyugovóra
Az, hogy pontosan mikor, nagymértékben függ az életritmusunktól, de ha megtehetjük, akkor este 10 óra körül feküdjünk le, és mivel nagyon fontos a rendszeresség, igyekezzünk betartani ezt az időpontot.
Legyen elég időnk pihenni
Akad olyan, aki 4-5 óra mély alvás után fitten ébred, de általában, napi 8-10 óra alvás az igazán pihentető.