Együnk a csodás dekoltázsért!

A legfontosabb, hogy kiegyensúlyozott és változatos étrendet kövess, mely bővelkedik - lehetőleg nyers - zöldségekben és gyümölcsökben.
A szépség zálogai a friss és aszalt gyümölcsök, a teljes kiőrlésű kenyér, a búzacsíra, a teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek, az olyan olajos magvak, mint a mandula és a dió, a tej, a joghurt, a tojás, a friss sajt, a kék halak, például a szardínia, a sovány húsok, de arra is figyelni kell, hogy az étrend ne tartalmazzon túl sok fehérjét
Az A-vitamin nélkülözhetetlen a bőr külső hámrétege és a nyálkahártya épsége szempontjából. Biztosítja a bőr rugalmasságát, összehúzódási és regenerációs képességét, feszességét a szép dekoltázst. Fő forrásai a máj, a kék halak, a tejtermékek és a tojás. A karotinok az A-vitamin provitaminjai, és a sárga, narancssárga, vöröses vagy sötétzöld színárnyalatú zöldségekben fordulnak elő, mint például a sárgabarack, a brokkoli, a tök, a káposzta, a spenót, a paradicsom, a sárgarépa.
A C-vitamin különösen fontos szerepet játszik a bőr fiatalságának megőrzésében, elősegíti a sebek gyógyulását, és erősíti az immunrendszert. Antioxidáns hatással rendelkezik, és a szabadgyökök lekötésének köszönhetően késlelteti a sejtek öregedését. Fokozza a vas felszívódását a szervezetben, és nélkülözhetetlen a kollagén képződéséhez. Nagy mennyiségben fordul elő a citrusfélékben és egyéb gyümölcsökben, például a fekete ribizliben, az ananászban, a kiviben és a zöldségekben, különösen a paprikában és a savanyú káposztában.
Forrás: www.femina.hu

Memo