Előzzük meg a leégést!

Ha már szert tettünk szép, bronz bőrre, javul a közérzetünk, és szexisebbnek is érezzük magunkat tőle. Nem szabad azonban megfeledkezünk a napozás bőrünkre gyakorolt káros hatásairól. Az utóbbi években egyre többet hallunk róluk a médiában és más fórumokon is - mégsem tartjuk be mindig a helyes napozás alapvető szabályait. Nem árt tehát átgondolnunk, hogyan kerüljük el a kockázatokat: ehhez igyekszünk az alábbiakban segítséget nyújtani.
"Okosan" barnulni mindenekelőtt azt jelenti, hogy a napnak kitett bőrünket többféle módon is védjük. Így például a nyaralás elején, a strandolás, napfürdőzés megkezdésekor akkor járunk el helyesen, ha csak keveset tartózkodunk tűző napsütésben, és a napozás idejét lassan, fokozatosan növeljük. Emellett a bőr megfelelő felkészítésével, jól megválasztott krémek alkalmazásával előzzük meg a leégést. De akár egyhuzamban nyílik lehetőségünk a lebarnulásra - hosszabb üdülés vagy rendszeres szabadtéri tevékenység során -, akár otthon ülünk ki időnként az erkélyre napozni, vagy lakóhelyünkön járunk el a strandfürdőbe, kezdetben mindenképp időt kell hagyunk a bőrünknek arra, hogy hozzászokjon a napsugárzáshoz. Arról sem szabad megfeledkeznünk, hogy a későbbiekben is tanácsos árnyékban tartózkodnunk a bőrünkre nézve legveszélyesebb napszakban, 11-16 óra között.
A fényvédő faktorral (FF) összeállított készítmények fokozzák saját védekezőképességünket, és lehetővé teszik az egyenletes lebarnulást. A sokféle napozókrém és -tej csomagolásán általában számokkal - 2-től 15-ig - jelölik a készítmény fényvédő faktorát. A fényvédő faktor, azaz tényező azt jelenti, hogy hányszorosára növeli a készítmény saját védekezőképességünket, vagyis: fényvédő faktor x saját védekezőképesség = napozási idő káros következmények nélkül. Ha például bőrünk saját önvédelmének időtartamát 15 percnek vesszük, és 6 FF-es napozókrémet használunk, akkor 15 x 6 = 90, vagyis 90 percig napozhatunk anélkül, hogy mint önfeledt napimádók, leégett bőrrel távoznánk.

De ne feledjük el, hogy barnulásunkban sok más egyéb is szerepet játszik: bőrünk pillanatnyi állapota, a napsugárzás erőssége, a használt fényvédő készítmény, életkorunk, sőt egészségi állapotunk is.