www.nice.hu

A narancsbőr, vagy cellulitis a felnőtt nők jelentős részét érintő, elsősorban esztétikai panasz. Bár a túlsúllyal küzdőknél gyakrabban fordul elő, nem ritka, hogy a vékonyabb testalkatúaknál is megjelenik.
Megfelelő testmozgással megelőzhető.
Hormonális változások, helytelen táplálkozás, mozgáshiányos életmód mind kiváltó oka lehet, de sajnos genetikailag is öröklődik. 
Közvetlen oka a folyadékvisszatartás és zsírlerakodás a bőr alatti kötőszövetben, ami a változó hormonszint miatt elvékonyodik. A narancsbőr másik feltételezett oka a méreganyaglerakódás, aminek a nyirokrendszer segítségével kellene távoznia, azonban ez valamilyen oknál fogva nem következik be.
kezdjünk el hozzáadni a menühöz azokból a szép, színes zöldségekből, amelyek antioxidánsokat is bőven tartalmaznak, szemben a feldolgozott és nem természetes ételekkel. Az a legjobb, ha gyorsételeket és mesterséges anyagokból készült ételeket minimális mértékben fogyasztunk.
- kerüljük el a "hamburgerezést", az üdítők, kávék fogyasztását és térjünk át a gyümölcsök és zöldségek fogyasztására, édességekből szorítkozzunk müzliszeletekre és zöldséglevekre.
- azzal, ha a napi étrendünkből eltávolítjuk az ártalmas méreganyagokat, zsírokat és kalóriákat, sokkal nagyobb az esélyünk arra, hogy természetes úton szabadulunk meg a cellulitisztől.
szánjunk időt a napi cellulitégető testgyakorlatokra - minél többet tudunk mozogni, annál kevésbé fogunk zsírt felhalmozni. Jó lehet bármilyen testmozgás, de a leghatékonyabbak közé a kardiovaszkuláris jellegűek tartoznak, és persze az aerobik. Futás, úszás, kocogás, sétálás - ezek mind-mind hasznosak lehetnek a célunk szempontjából, főleg azért, mert ezek segítségével javul a vérkeringésünk.