2014. 01. 11. - 08:00
Mit együnk, hogy szép legyen a bőrünk?
Gondoltad volna, hogy bőrünk egészsége a gyomrunkban kezdődik?
Kevesen tudják, hogy egy jól összeállított étrend sokat javíthat bőrünk állapotán, hiszen meglátszik rajta, hogy mit fogyasztunk. A rossz étkezéseinktől kiszáradhat, kipattoghat bőrünk, elveszítheti természetes színét és üde hatását.
De mégis mit fogyasszunk, ahhoz, hogy mindez ne következzen be és szép, ragyogó bőrünk legyen?
A vitaminok nagyban hozzájárulnak a szép arcbőrhöz
Önmagában egyetlen tápanyag sem teszi bőrünket szebbé, ám ha helyesen kombináljuk őket, sokat javíthatunk bőrünk állapotán.
Víz
Folyadék nélkül bőrünk nem lesz üde és sima. A víz segít a bőrnek a megújulásában, a tápanyag ellátásban és a sejtek helyes működésében.Ha nem iszunk eleget bőrünk kiszárad és ráncosodik. Ezért érdemes naponta minimum 2 liter vizet meginni.
Vitaminok
Egy ideális étkezés tartalmazza a szervezet működéséhez szükséges vitaminok mindegyikét. Ha az étkezéseinkből hiányoznak a tápanyagot és vitaminok, az bőrünk állapotán is meglátszik.
Míg a telített zsírsavak rossz, a telítetlen zsírsavak azonban jó hatással vannak arcbőrünkre
Telítetlen zsírsavak
Az esszenciális zsírsavak, főként az Omega 3 zsírsav a tiszta bőr biztosítékai. Ilyen zsírokat olívaolaj, lenmagolaj, kókuszolaj, tökmagolaj fogyasztásával vihetünk be szervezetünkbe.
Zöld tea
A méregtelenítő tulajdonsággal rendelkező zöld tea jótékony hatással van bőrünkre is, hiszen a méreganyagok arcbőrünk alatt is felgyűlhetnek, így kiürülésük a szép bőr titka.
(SJ)
