Őszi kis bőrkalaúz - nemcsak nőknek!

Bőrünk külső borítónk, amely véd és díszít bennünket. Velünk együtt érik és öregszik, viseli életünk nyomait, nagy hatást gyakorol közérzetünkre. Az elmúlt forró, nyári hónapokban az erős napsugárzás, a víz és a szél igénybe vették a bőrünket. Hajlamosak vagyunk ősz tájékán megfeledkezni, megfelelő ápolásáról, pedig ilyenkor különleges gondot kell fordítanunk az arc és bőrkezelésre. Az ápolás leghatékonyabb szerei a természetes alapanyagú kozmetikumok, melyek regeneráló hatásúak.

A bőrradír után ejtsünk szót az arcápoló krémek alkalmazásáról is. Az őszi időszakban a leginkább ajánlatosak a gyümölcscukrokat, valamint a különböző vitaminokat (A, B, B2, C, P és K) tartalmazó készítmények. Az arcápoló krémet először naponta többször is vigyük fel a bőrre, majd miután a bőr rendbejött, alkalmazása elegendő naponta egyszer. A zsíros pattanásos bőrűek ne feledkezzenek meg az arc tonikok használatáról. Naponta legalább egyszer alkalmazzuk, érdemes este lefekvés előtt tonizálni, melyet követhet az éjszakai krém. Érdemes bőrünkre az őszi hónapokban is figyelmet fordítani, meg fogja hálálni a törődést.

Az emberek többsége nem igazán foglalkozik az egészséges étkezéssel. Mindig csak sietünk és nem jut időnk igazán semmire, arra meg főképp nem, hogy például vitaminokat szedjünk vagy egészséges ételeket fogyasszunk. Ismerős ez a mondás: „Olyan vagy, amit eszel"? Amit elfogyasztunk, az nagy hatással van szervezetünkre, bőrünkre. A következő vitaminok megfelelő mennyiségben való bevitele rendkívül fontos:

A-vitamin: késlelteti a bőr öregedését, illetve kiszáradását, segíti a szövetek újraregenerálódását. Ezt a vitamint tartalmazza a tej, tojás, sajt, brokkoli, sárgarépa, spenót és a hal.

B-vitamin: nagy szerepet játszik a keringési rendszerek működésében, erősíti a szív működését és élénkíti az arcszínt. A vitamin beviteléhez fogyassz zöld levelű zöldséget, barna kenyeret, gabonapelyhet.

C-vitamin: hozzájárul a bőr puhaságához, simaságához és feszességéhez. Segít megtartani a bőr kollagén szintjét. C-vitamint található az eperben, a déli gyümölcsökben, a burgonyában és a káposztában is.

A vitaminok mellett fontos, hogy sok vizet igyunk. Naponta legalább 1-2 liter sima vizet vagy ásványvizet fogyasszunk. Tudnunk kell, hogy bőrünk 20%-a vízből áll, ezért is fontos az utánpótlás. Ha kevés folyadékot fogyasztunk, az a legjobban a bőrünkön látszódik meg, ugyanis szárazzá és ráncossá válik.

Az idegesség, a stressz és az alváshiány is jelentősen meghatározza bőrünk állapotát. Próbáljunk meg kevesebbet idegeskedni, kerüljük el a stresszel járó ügyeket és ezt az arcbőrünk is meghálálja! Pihenésre, alvásra mindig szánjunk rengeteg időt! A napi 7-8 óra lenne az ideális idő alvásra. Alváskor a test energiát halmoz fel, tehát feltöltődünk, arcunk bőre is frissebb, üdébb lesz. A káros szenvedélyekről is a legjobb leszokni! Kerüljük a sok napozást, az arctisztításról soha ne feledkezzünk el!

GG