2015. 06. 16. - 15:32

Reggeli rituálék, hogy a nap jobb legyen

Reggeli rituálék, hogy a nap jobb legyen

Néhány egyszerű tippel napod egyszerűbb és kellemesebb lehet. Ennek köszönhetően pedig szebbnek és kiegyensúlyozottnak látszol majd.

Kelj egy kicsivel korábban, így elkerülöd a reggeli stresszt, kapkodást. Szánj néhány percet felkelést követően magadra is, hogy felkészülhess a napra. Biztos, hogy utána egész nap nyugodtabb leszel. Kezdj minden napot szeretettel, hálával, valamint megbocsátással. Adj hálát az élet értékes dolgaiért és becsüld meg azt. Tápláld elméd olyannal, ami az önfejlesztést segíti. Lehet az egy jó könyv, egy zene vagy valami olyan tevékenység, ami insipirál.

alvás

Szánj néhány percet felkelést követően magadra

Felkelés után érdemes kicsit átmozgatni magunkat. A nyújtózkodásnak számos előnye van, többek között megmozgatja az ízületeket, fokozza a vérkeringést és a fizikai, szellemi energiaszintet. Mivel egész éjjel nem viszünk be szervezetünkbe folyadékot, ezért a reggelt egy pohár vízzel kellene indítani a kávé, a tea vagy az evés előtt. Ha ezeket betartod meg fogsz lepődni, hogy mennyivel könnyebben telt a napod.

 

 

N.O.

Hírlevél feliratkozás

Kérjük, add meg adataidat a hírlevélre történő feliratkozáshoz! A megadott adatokat bizalmasan kezeljük, azokat harmadik félnek át nem adjuk.

 

gyulai_vafurdo

profight_banner.