Rubint Réka - Életmód szakértő-fittnes edző
Nem tehet fel kérdést, mivel nincs belépve!!
Kérjük, lépjen be előbb!
11. Kérdés:
11. Válasz:
Téma: alakformálás
viki96 írta:
11. Válasz:
Téma: ALAKREFORM!
Rubint Réka írta:
Kedves Viki96!
Nem tudom, vajon hol élsz? Nagyon jó lenne Neked, ha el tudnál jönni vagy a hétfő-csütörtöki órákra, vagy esetleg a keddi speciális ALAKREFORM! edzésre, ami sokat segíthetne a helyzeten. Ne keseredj el! Higgy magadban, az a legfontosabb. Én is hiszek BENNED! Menni fog. Minden fontos információt megtalálsz a hétfő-csütörtöki és a keddi tornákról a www.rubintreka.hu oldalon, a Facebook oldalamon és a norbi.eu oldalon. A Facebook oldalamat úgy tudod megnézni, ha Te is beregisztrálsz. Van magán és hivatalos rész is. Sajnos a magán már betelt 5 ezer főnél. Tehát minden kedden 18.30-20.00 óráig Budapesten a XIII. kerület Hegedűs Gyula utca 86. (Hegedűs Gyula utca - Vág utca sarok) alatt található vadonatúj sportcsarnokban! Hétfőn és csütörtökön 18.00 órától a volt Csiki-Bege Plaza III. emeletén lévő Club Fitness-ben vagyok. (Budapest III. kerület, Pünkösdfürdő u. 52-54.) Sok szeretettel várlak Téged is!
szeretettel: Réka
Nem tudom, vajon hol élsz? Nagyon jó lenne Neked, ha el tudnál jönni vagy a hétfő-csütörtöki órákra, vagy esetleg a keddi speciális ALAKREFORM! edzésre, ami sokat segíthetne a helyzeten. Ne keseredj el! Higgy magadban, az a legfontosabb. Én is hiszek BENNED! Menni fog. Minden fontos információt megtalálsz a hétfő-csütörtöki és a keddi tornákról a www.rubintreka.hu oldalon, a Facebook oldalamon és a norbi.eu oldalon. A Facebook oldalamat úgy tudod megnézni, ha Te is beregisztrálsz. Van magán és hivatalos rész is. Sajnos a magán már betelt 5 ezer főnél. Tehát minden kedden 18.30-20.00 óráig Budapesten a XIII. kerület Hegedűs Gyula utca 86. (Hegedűs Gyula utca - Vág utca sarok) alatt található vadonatúj sportcsarnokban! Hétfőn és csütörtökön 18.00 órától a volt Csiki-Bege Plaza III. emeletén lévő Club Fitness-ben vagyok. (Budapest III. kerület, Pünkösdfürdő u. 52-54.) Sok szeretettel várlak Téged is!
szeretettel: Réka
10. Kérdés:
10. Válasz:
Téma: Alakreform
Ildikócska írta:
Drága Réka!
Nem régen voltatok Egerben tornát tartottál.
Én mentem a végén hozzád futás kérdéssel és mondtam neked,hogy a kis lányommal futok,aki szintén velem volt.Emlékszel még ránk?
Képzeld most csinálom az Alakreformot!!!Ma van a 9.napom és nagyon jól érzem magam.Csináltam induló képet és ha ügyes leszek(már pedig az leszek) elküldöm a honlapodra eredménnyel és a részletes tapasztalatokkal együtt.Az induló súlyom 92 kg volt ,amikor elkezdtem,a végén pedig majd meglátjuk...De nem fogom abba hagyni a 30 .nap után sem,ez már teljesen biztos!
Szerinted ha rendesen betartom a programot,kb. mennyi fogyás várható a 30.nap végére:
Csodás napot kívánunk neked!
Szeretettel: Ildikó és kis lánya Klaudia(aki nagyon biztat folyamatosan,akár csak a tornádon))
Köszönöm a sok közvetett segítséget!
Nem régen voltatok Egerben tornát tartottál.
Én mentem a végén hozzád futás kérdéssel és mondtam neked,hogy a kis lányommal futok,aki szintén velem volt.Emlékszel még ránk?
Képzeld most csinálom az Alakreformot!!!Ma van a 9.napom és nagyon jól érzem magam.Csináltam induló képet és ha ügyes leszek(már pedig az leszek) elküldöm a honlapodra eredménnyel és a részletes tapasztalatokkal együtt.Az induló súlyom 92 kg volt ,amikor elkezdtem,a végén pedig majd meglátjuk...De nem fogom abba hagyni a 30 .nap után sem,ez már teljesen biztos!
Szerinted ha rendesen betartom a programot,kb. mennyi fogyás várható a 30.nap végére:
Csodás napot kívánunk neked!
Szeretettel: Ildikó és kis lánya Klaudia(aki nagyon biztat folyamatosan,akár csak a tornádon))
Köszönöm a sok közvetett segítséget!
10. Válasz:
Téma: ALAKREFORM!
Rubint Réka írta:
Kedves Ildikócska!
Igen, persze!! Örülök, hogy csinálod az ALAKREFORM!-ot, azóta már biztosan le is telt az egy hónap. Még nem kaptam hírt felőled, de nagyon várom, hogyan sikerült, milyen eredményeket értél el! Feltétlenül írd itt meg, milyen tapasztalataid vannak, s azóta mi történt Veled, hogyan haladsz? Mennyit sikerült leadni a 92 kilóból? Én úgy 10 kg-ra tippelek! :-)
Most összességében már hányadik napnál tartasz, nem tudtam így követni. Jössz táborba Rodoszra? Már csak 10 nap!
szeretettel: Réka
Igen, persze!! Örülök, hogy csinálod az ALAKREFORM!-ot, azóta már biztosan le is telt az egy hónap. Még nem kaptam hírt felőled, de nagyon várom, hogyan sikerült, milyen eredményeket értél el! Feltétlenül írd itt meg, milyen tapasztalataid vannak, s azóta mi történt Veled, hogyan haladsz? Mennyit sikerült leadni a 92 kilóból? Én úgy 10 kg-ra tippelek! :-)
Most összességében már hányadik napnál tartasz, nem tudtam így követni. Jössz táborba Rodoszra? Már csak 10 nap!
szeretettel: Réka
9. Kérdés:
9. Válasz:
Téma: egészség,fogyokúra
magdi52 írta:
Kedves Réka.
Egy termékről szeretnélek kérdezni ,hogy mi a véleményed róla.Négy fajta gyümölcsből van.
cukormentes és tartósító sincs benne.
Valamint egy fogyasztó kapszula is van, nincs benne szintetikus anyag. és a leptin szintet csökkenti.
A Connecticut egyetemen vizsgálták.
Nagyon szeretném ha információt küldhetnék
Neked. és a véleményedet szeretném kérni.
De sajnos nem tudom hova írhatnák.
Próbálta a dietetikusnak is írni többször Nektek a Norbinak is de sajnos semmi válasz nem jött. Nagyon szépen kérlek hogy válaszolj hova küldjem az infót ,habár a dietetikusnál ott van. Nagyon várom a válaszod. Üdvözlettel Sárainé Magdi
saraine.magdi@gmail.com
Egy termékről szeretnélek kérdezni ,hogy mi a véleményed róla.Négy fajta gyümölcsből van.
cukormentes és tartósító sincs benne.
Valamint egy fogyasztó kapszula is van, nincs benne szintetikus anyag. és a leptin szintet csökkenti.
A Connecticut egyetemen vizsgálták.
Nagyon szeretném ha információt küldhetnék
Neked. és a véleményedet szeretném kérni.
De sajnos nem tudom hova írhatnák.
Próbálta a dietetikusnak is írni többször Nektek a Norbinak is de sajnos semmi válasz nem jött. Nagyon szépen kérlek hogy válaszolj hova küldjem az infót ,habár a dietetikusnál ott van. Nagyon várom a válaszod. Üdvözlettel Sárainé Magdi
saraine.magdi@gmail.com
9. Válasz:
Téma: fogyókúra
Rubint Réka írta:
Kedves Magdi!
Melyik az a termék? Így sötétben tapogatózom. Nyugodtan írd le itt akár, hiszen talán többeket érdekel a témakör. De én nemigen hiszek csodaszerekben, hanem az update-ben csak! Az biztos, hogy nem ártalmas az egészségünkre, hosszú távon, biztonságosan betartható, s ha még mozgunk is rendesen mellette, nem lehet baj a kilókkal. Ettől függetlenül írd le, mit szeretnél tudni, s milyen anyagról van szó? Itt várom a további kérdéseidet.
üdv
Réka
Melyik az a termék? Így sötétben tapogatózom. Nyugodtan írd le itt akár, hiszen talán többeket érdekel a témakör. De én nemigen hiszek csodaszerekben, hanem az update-ben csak! Az biztos, hogy nem ártalmas az egészségünkre, hosszú távon, biztonságosan betartható, s ha még mozgunk is rendesen mellette, nem lehet baj a kilókkal. Ettől függetlenül írd le, mit szeretnél tudni, s milyen anyagról van szó? Itt várom a további kérdéseidet.
üdv
Réka
8. Kérdés:
8. Válasz:
Téma: étkezés
kate írta:
Szia Réka! Azért kereslek hogy már sokat fejlődtem mióta a te edzésprogramod csinálom, de az az utolsó 3 kiló sehogy nem akar lemenni mit tanácsolsz mit tegyek?
Üdvözlettel: Kata
Üdvözlettel: Kata
8. Válasz:
Téma: Étkezés
Rubint Réka írta:
Kedves Kate!
Igen, az utolsó pár kiló a legnehezebb, jól látod! De nem lehetetlen! Nincs lehetetlen! Keményebben kell nekilátni, próbálj mindenféle sót kiküszöbölni, szigorúan 1-es kódú ételeket enni egy hétig csak! Ez vízvisszatartás lehet biztosan! A keményebb változata a következő: 2-3 napig vedd ki az étrendedből pluszban a só mellett, a fűszersókat is, a tejtermékeket is! Folyadék csak natúr ásványvíz legyen, még édesítés sem! Vagy a natúr, vagy a buborékos sima jöhet szóba. Ehetsz halat, tojást, húst, zöldséget párolva, de ne tegyél rájuk sót, fűszersót sem. Lehet ízesíteni fokhagymával, oregánóval, bazsalikommal. Csak grill, vagy nyers zöldség mehet most. Sok folyadékot igyál, 2,3, 4 litert is akár! Kávé lehet natúran. Le fog menni 2-5 kiló, egy visszajön, amikor ismét normálisan eszel. Ez egy igazi versenydiéta, a sómegvonás miatt lehet izomgörcs, erre figyelj oda. Sok folyadék - ez alapvető szabály most! Várom, hogyan sikerült!
szeretettel: Réka
Igen, az utolsó pár kiló a legnehezebb, jól látod! De nem lehetetlen! Nincs lehetetlen! Keményebben kell nekilátni, próbálj mindenféle sót kiküszöbölni, szigorúan 1-es kódú ételeket enni egy hétig csak! Ez vízvisszatartás lehet biztosan! A keményebb változata a következő: 2-3 napig vedd ki az étrendedből pluszban a só mellett, a fűszersókat is, a tejtermékeket is! Folyadék csak natúr ásványvíz legyen, még édesítés sem! Vagy a natúr, vagy a buborékos sima jöhet szóba. Ehetsz halat, tojást, húst, zöldséget párolva, de ne tegyél rájuk sót, fűszersót sem. Lehet ízesíteni fokhagymával, oregánóval, bazsalikommal. Csak grill, vagy nyers zöldség mehet most. Sok folyadékot igyál, 2,3, 4 litert is akár! Kávé lehet natúran. Le fog menni 2-5 kiló, egy visszajön, amikor ismét normálisan eszel. Ez egy igazi versenydiéta, a sómegvonás miatt lehet izomgörcs, erre figyelj oda. Sok folyadék - ez alapvető szabály most! Várom, hogyan sikerült!
szeretettel: Réka
7. Kérdés:
7. Válasz:
Téma: Teletál
Karoly Anita írta:
Szia Réka!
Fanatikus követőtök vagyok,olyan jól működik a rendszer,h túlfogytam magam:)
Az a kérdésem,h én sokszor rendelek a Teletáltól levest,főételt.
Hatalmasok az adagok,és egy doboznyi tészta elfogyasztása után kipukkanok,de irtó finomak,és nem tudom megállni h ne hagyjam ott.
Megehetem minden lelkiismeret furdalás nélkül a teljes menüt,ill. vmi nagyon light vacsi belefér e még a napi kalóriaértékbe?pl. husi,sali.........
Vagy jobb elosztani 2 részre?
Mit tanácsolsz,heti 4x tornázom,mennyi a napi kalóriaadag egy 164cm-es,53kg-os nőnek súlytartás esetén?
Szinte csak 1-es,ill. tornás napokon szoktam 2-est enni.
Fogyni már nem szeretnék.
Köszönöm!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Fanatikus követőtök vagyok,olyan jól működik a rendszer,h túlfogytam magam:)
Az a kérdésem,h én sokszor rendelek a Teletáltól levest,főételt.
Hatalmasok az adagok,és egy doboznyi tészta elfogyasztása után kipukkanok,de irtó finomak,és nem tudom megállni h ne hagyjam ott.
Megehetem minden lelkiismeret furdalás nélkül a teljes menüt,ill. vmi nagyon light vacsi belefér e még a napi kalóriaértékbe?pl. husi,sali.........
Vagy jobb elosztani 2 részre?
Mit tanácsolsz,heti 4x tornázom,mennyi a napi kalóriaadag egy 164cm-es,53kg-os nőnek súlytartás esetén?
Szinte csak 1-es,ill. tornás napokon szoktam 2-est enni.
Fogyni már nem szeretnék.
Köszönöm!!!!!!!!!!!!!!!!!!
7. Válasz:
Téma: Túlzott fogyás
Rubint Réka írta:
Kedves Anita!
A mértéktelen evés, mértéktartó táplálkozás fejben dől el! Csak azért, hogy ne maradjon ott, ne edd meg! Ha már nem vagy éhes, ne egyél! Minek? Teletálas mennyiség amúgy nem gond, nem túlzott, nyugodtan fogyasztható, ha valaki nem eszik mellé, akkor ezzel fogyni lehet, ha van felesleg, de egészséges életmód tartására is kiváló. Ne legyél rosszul! Ne akarj annyit enni, hogy nagyobb legyen a súlyod! Ez pont olyan, mintha elvárjuk a férjtől, hogy csinos nőkkel teli teremben megállja, hogy senkivel egy picit sem kezdjen ki, vagy megállja, vagy nem....legtöbbször nem fogja tudni megállni! De mi elvárjuk. Soha nem számolok kcal-t, lényeg az, hogy következetes legyél! Csináld 100 %-osan! Nem a kalóriára kell építeni a táplálkozásodat, az lényeg, hogy ne kerüljön bele liszt és cukor. Jelezz vissza kérlek, hogyan sikerült betartani.
szeretettel: Réka
A mértéktelen evés, mértéktartó táplálkozás fejben dől el! Csak azért, hogy ne maradjon ott, ne edd meg! Ha már nem vagy éhes, ne egyél! Minek? Teletálas mennyiség amúgy nem gond, nem túlzott, nyugodtan fogyasztható, ha valaki nem eszik mellé, akkor ezzel fogyni lehet, ha van felesleg, de egészséges életmód tartására is kiváló. Ne legyél rosszul! Ne akarj annyit enni, hogy nagyobb legyen a súlyod! Ez pont olyan, mintha elvárjuk a férjtől, hogy csinos nőkkel teli teremben megállja, hogy senkivel egy picit sem kezdjen ki, vagy megállja, vagy nem....legtöbbször nem fogja tudni megállni! De mi elvárjuk. Soha nem számolok kcal-t, lényeg az, hogy következetes legyél! Csináld 100 %-osan! Nem a kalóriára kell építeni a táplálkozásodat, az lényeg, hogy ne kerüljön bele liszt és cukor. Jelezz vissza kérlek, hogyan sikerült betartani.
szeretettel: Réka
6. Kérdés:
6. Válasz:
Téma: néhány kiló
esztie írta:
Szia Réka,
abban szeretném a segítségedet kérni, hogyan tudnék lefogyni 2-3 kg-ot.
Eddig is odafigyeltem az étekzésre és sportoltam rendszeresen (heti 2-3-4x).
Viszont kb. 3 hónapja csak update ételeket eszem egész nap, esetleg hétvégén mást, de akkor sem zabálom magam halálra. Az utóbbi időben felszedtem pár kilót. Nem tudom, mi lehet az oka, pedig tényleg nem eszem sokat.
Reggeli általában natúr müzlis joghurt/2 db péksüti/2 szelet kenyér valamivel. Ebédre a teletálas főétel sok is, úgyhogy mostanában csak 1 levest szoktam enni, 2 óra múlva pedig valami könnyűt (pl. mozzarella paradicsommal), kicsit később 1 almát vagy natúr joghurtot, este általában semmit.
Van valami ötleted, mivel tudnám leadni a mardék 2-3 kilót. Amúgy nagyrészt a hasamon és a derekamon van. :S
Esetleg egy méregtelenítés tenne jót?
Előre is nagyon köszönöm a válszod.
Üdv, Eszti
abban szeretném a segítségedet kérni, hogyan tudnék lefogyni 2-3 kg-ot.
Eddig is odafigyeltem az étekzésre és sportoltam rendszeresen (heti 2-3-4x).
Viszont kb. 3 hónapja csak update ételeket eszem egész nap, esetleg hétvégén mást, de akkor sem zabálom magam halálra. Az utóbbi időben felszedtem pár kilót. Nem tudom, mi lehet az oka, pedig tényleg nem eszem sokat.
Reggeli általában natúr müzlis joghurt/2 db péksüti/2 szelet kenyér valamivel. Ebédre a teletálas főétel sok is, úgyhogy mostanában csak 1 levest szoktam enni, 2 óra múlva pedig valami könnyűt (pl. mozzarella paradicsommal), kicsit később 1 almát vagy natúr joghurtot, este általában semmit.
Van valami ötleted, mivel tudnám leadni a mardék 2-3 kilót. Amúgy nagyrészt a hasamon és a derekamon van. :S
Esetleg egy méregtelenítés tenne jót?
Előre is nagyon köszönöm a válszod.
Üdv, Eszti
6. Válasz:
Téma: Mi a gond?
Rubint Réka írta:
Kedves Esztie!
Az a fő probléma szerintem, hogy hét közben szépen betartod a szabályokat, s hétvégén pedig felrúgod őket. Vagy csinálod, vagy nem. Ezt így nem lehet, mert látod, hogy nem is jutsz előbbre vele. Ezért van problémád. Következetes legyél teljesen! Este nem kell éhezni, hanem a megengedhető dolgokat eheted mértékkel, s nem túl későn. Viszont a hétvégi mindent bele - dolgot - felejtsd el! A 24. héttől lesz már a Teletálnál egész napos Alakreform menü, azt ajánlom Neked, ha tudsz rendelni, ott lesz reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora is, sőt egész hétre lehet, mivel 7 napra szól akár. Próbáld ki, s jelezz vissza, milyen eredménnyel zártál ezzel a menüvel. Várom! Sok sikert és kemény kitartást kívánok.
szeretettel: Réka
Az a fő probléma szerintem, hogy hét közben szépen betartod a szabályokat, s hétvégén pedig felrúgod őket. Vagy csinálod, vagy nem. Ezt így nem lehet, mert látod, hogy nem is jutsz előbbre vele. Ezért van problémád. Következetes legyél teljesen! Este nem kell éhezni, hanem a megengedhető dolgokat eheted mértékkel, s nem túl későn. Viszont a hétvégi mindent bele - dolgot - felejtsd el! A 24. héttől lesz már a Teletálnál egész napos Alakreform menü, azt ajánlom Neked, ha tudsz rendelni, ott lesz reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora is, sőt egész hétre lehet, mivel 7 napra szól akár. Próbáld ki, s jelezz vissza, milyen eredménnyel zártál ezzel a menüvel. Várom! Sok sikert és kemény kitartást kívánok.
szeretettel: Réka
5. Kérdés:
5. Válasz:
Téma: koszonom
Eszter0621 írta:
Kedves Reka!
Ezuton szeretnem nektek megkoszonni -Norbinak is... az elert eredmenyemet.Ugy 3 eve elkezdett a sulyom zavarni es sok valogatas utan a Ti modszereteket valasztottam... Fel ev alatt 67 kg rol-50 kg re mentem le.. azota 3 kg jott fel igaz kevesebb idom van a mozgasra... de meglehet csinalni csak kitartas kell es a sulyt tartani is lehet...Sokan cikiztek amikor belekezdtem ...hogy nem fog sikerulni meg minek kinzom magam stb.. nem volt kinzas elveztem foleg amikor kezdett az eredmey latszani... 36 eves vagyok 162 cm es 53 kg lapos hassal es kemeny fenekkel... nem tulzok a 20 on evesek irigylik...:)
Nagyon koszonom nektek es tovabbi sok sikert a munkatokhoz!
Tisztelettel ESzter
Ezuton szeretnem nektek megkoszonni -Norbinak is... az elert eredmenyemet.Ugy 3 eve elkezdett a sulyom zavarni es sok valogatas utan a Ti modszereteket valasztottam... Fel ev alatt 67 kg rol-50 kg re mentem le.. azota 3 kg jott fel igaz kevesebb idom van a mozgasra... de meglehet csinalni csak kitartas kell es a sulyt tartani is lehet...Sokan cikiztek amikor belekezdtem ...hogy nem fog sikerulni meg minek kinzom magam stb.. nem volt kinzas elveztem foleg amikor kezdett az eredmey latszani... 36 eves vagyok 162 cm es 53 kg lapos hassal es kemeny fenekkel... nem tulzok a 20 on evesek irigylik...:)
Nagyon koszonom nektek es tovabbi sok sikert a munkatokhoz!
Tisztelettel ESzter
5. Válasz:
Téma: Gratulálok
Rubint Réka írta:
Kedves Eszter!
Gratulálok és sok sikert kívánok Neked! Nagyon szép eredmény a 17 kilós fogyás. Az pedig nem gond, hogy egy pici visszajött, ez elő szokott fordulni mással is egy keményebb fogyókúra után, 3 kg még nem problémás. A cikizésekkel ne törődj, ilyenkor sok esetben az irigység beszél az emberekből, a lényeg, hogy Te határozott vagy. Tényleg nagyon jók az arányaid, büszke lehetsz rájuk. Köszönöm a jókívánságokat. Gyere gyakran az oldalamra, sok kedvezményt fogsz találni, s részletes programlistát is folyamatosan. (rubintreka.hu)
szeretettel: Réka
Gratulálok és sok sikert kívánok Neked! Nagyon szép eredmény a 17 kilós fogyás. Az pedig nem gond, hogy egy pici visszajött, ez elő szokott fordulni mással is egy keményebb fogyókúra után, 3 kg még nem problémás. A cikizésekkel ne törődj, ilyenkor sok esetben az irigység beszél az emberekből, a lényeg, hogy Te határozott vagy. Tényleg nagyon jók az arányaid, büszke lehetsz rájuk. Köszönöm a jókívánságokat. Gyere gyakran az oldalamra, sok kedvezményt fogsz találni, s részletes programlistát is folyamatosan. (rubintreka.hu)
szeretettel: Réka
4. Kérdés:
4. Válasz:
Téma: Alakreform
Laura írta:
Kedves Réka!
Az ALAKREFORM program 14. napján tartok:)) FANTASZTIKUS:)) Nagyon élvezek minden mozgással töltött napot:))A sok jó tanács és biztatás mellett sok segítséget ad tudatosabban összeállítani a napi étkezésemet. Azt szeretném kérdezni Tőled,hogy a súlyzós gyakorlatokat mekkora súllyal érdemes végezni? Én 3 kg-val csináltam őket. A másik kérdésem: futáshoz milyen futócipőt ajánlanál ami neked is bevált?
Köszönöm a válaszod! Minden jót !
Az ALAKREFORM program 14. napján tartok:)) FANTASZTIKUS:)) Nagyon élvezek minden mozgással töltött napot:))A sok jó tanács és biztatás mellett sok segítséget ad tudatosabban összeállítani a napi étkezésemet. Azt szeretném kérdezni Tőled,hogy a súlyzós gyakorlatokat mekkora súllyal érdemes végezni? Én 3 kg-val csináltam őket. A másik kérdésem: futáshoz milyen futócipőt ajánlanál ami neked is bevált?
Köszönöm a válaszod! Minden jót !
4. Válasz:
Téma: Alakreform
Rubint Réka írta:
Kedves Laura!
Gratulálok, hogy már két hétnél tartasz, azóta már biztosan meg is van az egy hónap. Kíváncsi vagyok, milyen eredménnyel zártál? Mi változott? Hogyan érzed? Nekem nagyon fontos mindenki visszajelzése. Örülnék, ha minél részletesebben beszámolnál a tapasztalataidról itt. A súlyokra vonatkozó kérdésedre az a válasz, hogy akkora súlyt válassz, hogy az semmiképpen ne menjen a végrehajtás kárára, tehát meg tudd csinálni vele azt, amit kell. Ne is erőltesd túl magad, de könnyű se legyen a gyakorlatsor. Cipők terén én most a Nike futócipőit kedvelem a legjobban, azokat használom, nálam jól beváltak. Próbáld ki! Várom válaszodat!
szeretettel: Réka
Gratulálok, hogy már két hétnél tartasz, azóta már biztosan meg is van az egy hónap. Kíváncsi vagyok, milyen eredménnyel zártál? Mi változott? Hogyan érzed? Nekem nagyon fontos mindenki visszajelzése. Örülnék, ha minél részletesebben beszámolnál a tapasztalataidról itt. A súlyokra vonatkozó kérdésedre az a válasz, hogy akkora súlyt válassz, hogy az semmiképpen ne menjen a végrehajtás kárára, tehát meg tudd csinálni vele azt, amit kell. Ne is erőltesd túl magad, de könnyű se legyen a gyakorlatsor. Cipők terén én most a Nike futócipőit kedvelem a legjobban, azokat használom, nálam jól beváltak. Próbáld ki! Várom válaszodat!
szeretettel: Réka
Életmód szakértő-fittnes edző
2010. jún. 24., csütörtök, 12.25.01
Rubint Réka
Réka több videó filmet és DVD-ét jelentetett meg 2002-től napjainkig. A "Személyi edződ Rubint Réka 1-3 sorozat" részenként 35 ezer példányban fogyott el, minden alkalommal a DVD piacon listavezető volt. A "Napi 20 perc Önmagadért" 30 ezer példánynál tart. 2009-ben jelent meg a Rubint Réka 2009. - legújabb DVD-je, ami egy kőkeményt, igen tartalmas edzésanyag, s hatalmas, átütő sikert aratott. Majd 2010 áprilisában első komplett Alakreform magazinjával jelentkezett, amely tartalmaz egy 30 napos átalakító programot teljes étkezési leírással, receptekkel, tornával, s lelki tanácsokkal. A sorozat itt még nem ért véget, Réka folytatja...
A szépségre is nagy hangsúlyt fektet, szépségszalonjai sikeresen működnek, a testmozgás és az étrend szerves része a kezeléseknek. A Story tévén életmód témakörben két éve saját műsort vezetett, majd 2009-ben a TV2-ben reggeli tornát láthattunk életmódi tanácsokkal tőle minden nap. 2002 óta részt vállal Norbi országos nyílt óra programjában is. Vakoknak is tart aerobik órákat. 2008-ban Rubint Réka lett az év személyi edzője női kategóriában. 2009-től ismét minden hétfőn és csütörtökön személyi edzést tart a III. kerületi Csiki-Bege Club Fitness-ben.
2010-ben márciusban elindította az Update road show országjáró tornamozgalmat. Ez egy 78 állomásból álló gyermekeket, fiatalokat és felnőtteket egyaránt átmozgató program, ahol update péksütemény-kóstolót is tartanak, valamint előadásokat hallgathatnak az érdeklődők az egészséges életmódról, táplálkozásról, mozgásról. Réka egy igazi női terminátor!
Hitvallása: "Két kisgyermek édesanyjaként azt vallom, hogy a tudatos, kitartó munkának egy idő után meg lesz az eredménye. Hinni kell önmagunkban, merni kell "nagyot" álmodni, és megvalósítani azokat."
További hírek:
Információ:
Bulvár, Celeb Csábi Bettina válaszol
VB 2010 (136), Bajnokok Ligája (96), fogyókúra (92), Inter (79), Liptai Claudia (78), RTL (75), Hajdú Péter (73), Barcelona (65), Premier League (63), Bayern München (62)
Hozzászólások
Sport hírek Technika Társkereső
Kapcsolatfelvétel | Adatvédelemi nyilatkozat | Impresszum
MCOnet 2001- 2010. - www.mconet.hu - Minden jog fenntartva - Copyright - www.mconet.biz
MCOnet 2001- 2010. - www.mconet.hu - Minden jog fenntartva - Copyright - www.mconet.biz
Én most 15 éves vagyok és van egy kis súlyfeleslegem,de fő bajom az, hogy löttyedt a belső combom és a fenekem, vmint ha leülök hurkácskák képződnek a hasamon (főleg alhas) Kb 1 hete kezdtem a 2009-es DVD-re tornázni. Az jó minden másnap végzem a hasra való gyakorlatokat, a többi napon pedig a popsit vagy a 40percesből valamennyit? Ha igy folytatom kb. mikor látható eredmény?
Üdv Viki :)