A nő ékszere - a mell ápolása!

20
Húsz éves korban a legszebb a mell, a kötőszövet ilyenkor a legrugalmasabb. Azonban már ebben a korban is vigyázni kell rá, például a sok napozás árt a véredényeknek, amelyek a szövetek megújulásáról gondoskodnak. Ezért napozás előtt a melleket és a dekoltázst ugyanazzal a naptejjel be kell kenni, mint amivel az arcot.
A rendszeres dohányzás, és a súlyingadozás szintén árt a mell feszességének. A mell kötőszövetét reggelente hideg és meleg vízzel váltakozó zuhannyal lehet edzeni.
30
A legtöbb harmincas nő, már túl van egy, két terhességen, s ez bizony a melleken is meglátszódik. A bőr kinyúlt, ami sokaknál később sem regenerálódnak, a mell kisebb és petyhüdtebb lesz.
Ezért a mindennapos váltózuhany mellett szükséges a mellszövetek masszírozása is, egy finom kefével alulról fölfelé két félkörben, amíg a bőr kissé kipirosodik, majd vérkeringés javító krémmel kell be kenni. Hetente egyszer pedig érdemes a mellekre és dekoltázsra pakolást tenni.

40
A negyvenes nőknek fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás, mivel a tápanyaghiány károsítja a bőr kötőszövetét. Érdemes csirkehúst, halat enni. A legfontosabb azonban, sokat inni. Ha a test nem jut elég folyadékhoz, a kötőszövetben lévő tartalékaihoz nyúl. Naponta két liter folyadékot érdemes meginni, ami lehetőleg ásványvíz, gyümölcslé, vagy gyógynövényekből készült tea legyen. A tornagyakorlatok javítják a vérkeringést, feszesítik a melleket, ezért érdemes hetente többször kötőszövet feszesítő gyakorlatokat végezni.

Tornázzunk a kerek mellekért
A mell ápolása mellett rendkívül fontos, hogy óvjuk állagát, tartását: a legjobb, ha kipróbáljuk a a mell kondíciójának megőrzésére szánt speciális tornagyakorlatokat.
- A legegyszerűbb, és mindenki által ismert mell-torna, a fekvőtámasz. Ahhoz, hogy a hangsúly eslősorban erre a területre terelődjön, lábunkat helyezzük el egy széken vagy a kanapén és így végezzünk hagyományos fekvőtámaszokat.
- Hatásos gyakorlat továbbá, ha mellszélességben, a talajjal párhuzamosan emeljük mindkét alkarunkat, tenyerünket egymáshoz érintjük és harmincszor egymás után összepréseljük. Ismételjük meg négyszer a gyakorlatot.
- Súlyzós gyakorlatokkal is szépíthetjük mellünket: feküdjünk egy padra vagy egy keskeny ágyra, vegyünk a kezünkbe két, 1 kg-os kézisúlyzót és emeljük oldalra, tárogató mozdulatokkal a mellünk előtt, majd a magasban érintsük össze a két súlyzót. Ezt a gyakorlatot végezzük el nyolcszor, majd ismételjük meg háromszor a sorozatot
Forrás: www.harmonet.hu, www.szatmar.ro, www.indexveszprem.hu
Képek forrása: www.womanspassions.com