Fogyókúra

Így maradj vékony az ünnepek alatt

Lassan közeleg a mikulás, advent, karácsony, újév és minden ünnep sok-sok finom falattal kecsegtet. Hogyan őrizhetjük me...
Elolvasom   »

Változatos testmozgás

A mindig egyforma testmozgás nem csak számunkra, de a testünk és izmaink számára is unalmassá, megszokottá válhat.
Elolvasom   »

Kereszttűz alatt a Victorias Secret

A Victoria's Secret legújabb "Perfect Body" néven futó kampánya hatalmas ellenszenvet keltett a fogyasztók körében.
Elolvasom   »

Így égess több kalóriát séta közben

Aki nem szereti a túlzottan intenzív mozgásokat, az egy könnyedebb sétát is választhat a felesleges kalóriák elégetésére...
Elolvasom   »

Téli raktározás?

Télen sokaknak nehezebb a diétázás, mivel szervezetük ösztönösen raktározó üzemmódba kapcsol és előfordulhat, hogy plusz...
Elolvasom   »

Testmozgás könnyítése

A rendszeres mozgás előfordulhat hogy monotonná és unalmassá válik. Ennek elkerülésére azonban remek trükkjeink vannak.
Elolvasom   »
H I R D E T É S

Így győzd le a kisértést

Összegyűjtöttük a régebbi és a legújabb tippeket is az édesség iránti vágy leküzdéséhez.
Elolvasom   »

Otthonunk az elhízás hátterében

Az elhízás hátterében sok minden állhat, de kevesen gondolnák, hogy saját otthonuk is szerepet játszhat benne.
Elolvasom   »

Futás hatása az agyra

A futásnak már számos jótékony hatásáról hallhattunk, az agyra gyakorolt hatása azonban némi újdonsággal is hathat.
Elolvasom   »

Amit nem mondanak el a diétáról és a fogyásról

A diéta és a fogyás során csak a jó tapasztalatokról és a csodás eredményekről hallhatunk és olvashatunk mindenhol. Keve...
Elolvasom   »

Edzés utáni farkaséhség

Egy kiadós és fárasztó edzés után sokan érzik, hogy fel tudnák falni a hűtőt. Ezzel azonban akár az egész kemény munka e...
Elolvasom   »

Éhségérzetek fajtái

Gondolta volna, hogy az éhségérzetnek több fajtája is van?
Elolvasom   »

4 tipp a sportolási kedv megőrzéséhez

Ezzel a pár tippel megelőzheted az edzések kihagyását lustaságból, kedvtelenségből vagy egyéb okból.
Elolvasom   »

Alapvető diétázási hibák

A diéta elakadását számos hiba okozhatja, melyeket akár észrevétlenül is elkövethetünk.
Elolvasom   »

Az ördögnyelv leleplezése

A fogyni vágyók legnagyob része minden új fogyasztó szerre ráveti magát, ami megjelenik a piacon és kilók elvesztésével ...
Elolvasom   »
H I R D E T É S

Egyedül többet eszünk

A reggelit 60%-ban, az ebédet 55%-ban a különböző köztes étkezéseket pedig 70%-ban töltjü egyedül, így a túlevés veszély...
Elolvasom   »

Néhány dolog az akupunktúráról

Az akupunktúráról, mint alternatív gyógymódról már sok mindent olvashattunk de bizonyára mindenkiben felmerülnek kérdése...
Elolvasom   »

Alaptalan félelem a női túlizmosodásól

Valszínűleg már mindenki találkozott azzal a női mondattal, hogy "Én nem súlyzózok, mert nem akarok túl izmos lenni".
Elolvasom   »

Diétába illeszthető gyümölcsök

Egyes gyümölcsöknek köztudottan magas a fruktóz és szénhidrát értékük, melyek nem a legkedvezőbbek diéta idején. A legdi...
Elolvasom   »

Leszámolás a stressz-kilókkal

Abban mindenki egyetért, hogy a stressz rossz hatással van szervezetünkre. Fejfájást, emésztési problémákat és plusz kil...
Elolvasom   »

Lakóhelyünk összefügg a súlyunkkal?

Újabb felfedezések szerint a lakóhelyünk nagyban befolyásolja fizikai aktivitásunkat és súlyunkat.
Elolvasom   »

Ebéd tápanyagarányok fogyókúrában

A reggeli mellett az ebéd a legkiadósabb étkezésünk, így tápanyagtartalmának megoszlása kiemelt fontosságú.
Elolvasom   »

Étvágyűző ételek

Gyakran tör rád tör a farkaséhség? Étkezések után pár órával már kopog a szemed? A következő ételekkel megelőzheted vagy...
Elolvasom   »

5 dolog amit nem mutat meg a mérleg

Kétségtelenül mérleg centrikus világban élünk és a kilogrammok határozzák meg kinézetünket, napjainkat. Ám a mérleg álta...
Elolvasom   »
H I R D E T É S

Igyál vitaminbombát!

A turmixok egyszerűen elkészíthető és elfogyasztható egészséges, rendkívül vitamindús italok, melyek megfelelő összeállí...
Elolvasom   »

Ízesítés kalóriamentesen

A diétás alapételek ízvilága eléggé behatárolt, ám a következő néhány tippünkkel kedvedre variálhatod és még a plusz kal...
Elolvasom   »

Lerántjuk a leplet a zsírégető tornákról

Valóban hatékonyak? És valóban képesek zsírégetésre?
Elolvasom   »

Sűrítés alakbarát módra

A főzelékek, szószok, sűrűbb krémek állagát általában liszttel szokás elérni, mely fogyókúra szempontjából nem túl kedve...
Elolvasom   »

Diétás tészták

Minden fogyókúrázó tudja, hogy a tészta magas szénhidrát-és kalóriatartalma miatt nagy mumus. Ám mégis rengetegen szeret...
Elolvasom   »

Hányszor és mennyit együnk egy nap?

Gyakran felmerülő kérdés az étkezések száma és mennyisége diétázók körében. Mikor és mennyit szabad enni?
Elolvasom   »