Fogyókúra

Diétába illeszthető gyümölcsök

Egyes gyümölcsöknek köztudottan magas a fruktóz és szénhidrát értékük, melyek nem a legkedvezőbbek diéta idején. A legdi...
Elolvasom   »

Leszámolás a stressz-kilókkal

Abban mindenki egyetért, hogy a stressz rossz hatással van szervezetünkre. Fejfájást, emésztési problémákat és plusz kil...
Elolvasom   »

Lakóhelyünk összefügg a súlyunkkal?

Újabb felfedezések szerint a lakóhelyünk nagyban befolyásolja fizikai aktivitásunkat és súlyunkat.
Elolvasom   »

Ebéd tápanyagarányok fogyókúrában

A reggeli mellett az ebéd a legkiadósabb étkezésünk, így tápanyagtartalmának megoszlása kiemelt fontosságú.
Elolvasom   »

Étvágyűző ételek

Gyakran tör rád tör a farkaséhség? Étkezések után pár órával már kopog a szemed? A következő ételekkel megelőzheted vagy...
Elolvasom   »

5 dolog amit nem mutat meg a mérleg

Kétségtelenül mérleg centrikus világban élünk és a kilogrammok határozzák meg kinézetünket, napjainkat. Ám a mérleg álta...
Elolvasom   »
H I R D E T É S

Igyál vitaminbombát!

A turmixok egyszerűen elkészíthető és elfogyasztható egészséges, rendkívül vitamindús italok, melyek megfelelő összeállí...
Elolvasom   »

Ízesítés kalóriamentesen

A diétás alapételek ízvilága eléggé behatárolt, ám a következő néhány tippünkkel kedvedre variálhatod és még a plusz kal...
Elolvasom   »

Lerántjuk a leplet a zsírégető tornákról

Valóban hatékonyak? És valóban képesek zsírégetésre?
Elolvasom   »

Sűrítés alakbarát módra

A főzelékek, szószok, sűrűbb krémek állagát általában liszttel szokás elérni, mely fogyókúra szempontjából nem túl kedve...
Elolvasom   »

Diétás tészták

Minden fogyókúrázó tudja, hogy a tészta magas szénhidrát-és kalóriatartalma miatt nagy mumus. Ám mégis rengetegen szeret...
Elolvasom   »

Hányszor és mennyit együnk egy nap?

Gyakran felmerülő kérdés az étkezések száma és mennyisége diétázók körében. Mikor és mennyit szabad enni?
Elolvasom   »

A lapos has titka

A diétázók körében a lapos has a legnépszerűbb vágyálmok közé tartozik. A következő néhány tippünkkel te is közelebb ker...
Elolvasom   »

Így égess több zsírt futás közben

A kardió edzést választók körében a legnagyobb motiváció a súlyvesztés, így a következő három tippet érdemes megfogadni ...
Elolvasom   »

A bemelegítés élettani hatásai

A bemelegítés gyakorlatokat már a legtöbben kívülről tudjuk, de ezúttal ismerjük meg az élettani, egészségtani hatásait ...
Elolvasom   »
H I R D E T É S

Csinosan sportolás közben is

Ma már rengeteg szín és fazon közül választhatunk ha sportolásról van szó. Oly nagy a választék, hogy mindenki emgtalálj...
Elolvasom   »

Leghízlalóbb gyorskaják

A gyorséttermek kínálatai köztudottan nem felelnek meg a diétás életmódot folytatóknak. Ám egy normális étrend kereteit ...
Elolvasom   »

Éhgyomorra sportolás, tegyük vagy ne tegyük

Rengeteg ellentétes véleményt hallhatunk az éhgyomorra való sportolásról, sokan vannak mellette és sokan ellene. Lássuk ...
Elolvasom   »

Miért igyál zöld teát?

Számtalan jótékony hatásáról hallhatunk, ám sokan még mindig nincsenek tisztában micsoda természeti kincs egészségünkre ...
Elolvasom   »

5 módszer a fittségre konditerem nélkül

Közeleg a tavasz és mindenki posztolja a konditermes képeit facebookon, mutatván ezzel, hogy elkezdte formába hozni magá...
Elolvasom   »

A húsfogyasztás magas vérnyomáshoz vezet?

Legújabb kutatások kimutatták, hogy a vegetáriánus étrenden élők vérnyomása lényegesen alacsonyabb, húsfogyasztó társaik...
Elolvasom   »

Ételek, melyekből többet ehetünk

Mindenki szeret sokat enni. Ha más nem, a lelkünknek tesz jót, hogy megehetünk egy nagy tál ételt akár fogyókúra alatt i...
Elolvasom   »

5 jele annak, hogy valaki túlzásba esett diétáva...

Nap, mint nap vannak körülöttünk diétázó emberek - ki ezzel, ki pedig azzal a módszerrel próbálja elérni álmai alakját. ...
Elolvasom   »

Mondatok, amiket soha ne mondj a párodnak ha fog...

A fogyókúra kényes téma, így ha ezzel kapcsolatosan szeretnénk bármit is közölni partnerünkkel, nem árt a lehető legóvat...
Elolvasom   »
H I R D E T É S

Fogyókúrás túledzettség

Már tudjuk, hogy a fogyókúra sporttal kiegészítve a leghatékonyabb, de mégis mennyi az ideális mennyiség belőle?
Elolvasom   »

Nyári forma - mikortól kezdjük el?

Még csak január van ugyan, kint hideg szél fúj és vastag téli kabátba burkolózunk. De észre se vesszük és már újra kisüt...
Elolvasom   »

4 évvel korábban halnak meg az elhízottak

Az elhízás köztudottan fokozott egészségügyi kockázatot jelent. Új kutatások kimutatták, hogy átlagosan 4 évvel rövidíti...
Elolvasom   »

A sport fontossága a fogyókúrában

Elég csak diétázni vagy elég csak spotolni? Esetleg mindkettőt egyszerre kéne csinálni?
Elolvasom   »

Villámdiéták: több kárt okoznak, mint hasznot

Manapság igen divatosak és népszerűek a villámdiéták, hiszen mindenki azonnali eredményt akar elérni.
Elolvasom   »

Étvágycsökkentő ugrálókötél

Gyerekkorunk egyik kedvelt játéka felnőttkorunkban kedvező hatással lehet súlyunkra.
Elolvasom   »