2011. 01. 12. - 10:00
Csábi Bettina lerántja a leplet!
Miért hízunk el? Mi a baj az étkezésünkkel, mozgásunkkal?
Az új év beköszöntével talán a legtöbb fogadalom a testsúly csökkentésére irányul. De ahogy telnek a napok, és bizonyítani kell, kevés ember marad a kitűzött célja mellett. Csábi Bettinához, az álomdiéta rendszer megalkotójához rengetegen fordulnak tanácsért év elején is.
Mi a véleményed, miért fullad kudarcba sok új évi fogadalom?
Sajnos az emberek többsége nagyon türelmetlen, legtöbbjükből hiányzik a kitartás. És pontosan akkor kezdenek elmaradozni az edzésekről, és egy-egy falat nem árthat elv alapján bűnözni, amikor már-már siker koronázná a fáradozásaikat, testük kezdene végre reagálni, változni. Általában azok, akik eddig nem mozogtak, vagy eljárogattak könnyű kis edzésekre, két hét után kezdenek kifáradni, és panaszkodnak, hogy még mindig nem érték el a kívánt alakot. Azon nem gondolkodnak, hogy mennyi idő alatt híztak el, és mióta túlsúlyosak. Az alakformáláshoz türelem kell és kitartás.
Mi a nehezebb feladat, fogyni, vagy alakot formálni?
Fogyni jóval könnyebb, de úgy van értelme, ha mozgással párosítjuk. Gyorsabban olvadnak le a kilók, nő az erőnlétünk, a lelkiállapotunk harmonizálódik, és az izomnövekedés miatt gyorsul az anyagcsere is.
Mi a véleményed, miért fullad kudarcba sok új évi fogadalom?
Sajnos az emberek többsége nagyon türelmetlen, legtöbbjükből hiányzik a kitartás. És pontosan akkor kezdenek elmaradozni az edzésekről, és egy-egy falat nem árthat elv alapján bűnözni, amikor már-már siker koronázná a fáradozásaikat, testük kezdene végre reagálni, változni. Általában azok, akik eddig nem mozogtak, vagy eljárogattak könnyű kis edzésekre, két hét után kezdenek kifáradni, és panaszkodnak, hogy még mindig nem érték el a kívánt alakot. Azon nem gondolkodnak, hogy mennyi idő alatt híztak el, és mióta túlsúlyosak. Az alakformáláshoz türelem kell és kitartás.
Mi a nehezebb feladat, fogyni, vagy alakot formálni?
Fogyni jóval könnyebb, de úgy van értelme, ha mozgással párosítjuk. Gyorsabban olvadnak le a kilók, nő az erőnlétünk, a lelkiállapotunk harmonizálódik, és az izomnövekedés miatt gyorsul az anyagcsere is.
Tudvalevő, hogy a fiatalok közül nagyon kevesen mozognak, sportolnak. Hogyan vennéd rá az ifjúságot arra, hogy ismerjék meg a sport élményét?
A nap nagy részét oviban, iskolában tölti a gyerek. Először is a büfékben betiltanám az agyonsózott chipszeket, cukrozott élelmiszereket, üdítőket. A közétkeztetésben kizárólag egészséges alapanyagokat engednék felhasználni. Az ár a döntő egyenlőre még. De vizsgáljuk meg! Az elhízott gyerekek nagy része hány éves kort él meg, és mennyibe fog kerülni a társadalombiztosításnak az elhízás okozta szövődmények gyógyítása? Napi kőkemény testnevelés órákat vezetnék be egyszerű alapgyakorlatokkal.
Testnevelésből is buktatnám azt, aki nem teljesíti a szintet. Mert ez nem olyan, mint egy ének-, vagy rajzóra, hogy van-e tehetsége hozzá a gyereknek, vagy nincs. A férjem, mikor edzőként dolgozott, egy jobb kezére mozgásképtelen kisfiút edzett heti kétszer a többi gyerekkel együtt 3 éven keresztül, és ha nem is annyira koordináltan, de tudta használni a jobb kezét aztán a kisfiú. Futni, felülni, guggolni mindenkinek tudnia kell.
-gg-
