Egészség hírek

3 meglepő ok a munkahelyi kiégésre

3 meglepő ok a munkahelyi kiégésre

A munkahelyi stressznek számos okozója lehet, a következő három dologra azonban nem mindenki gondol.

1. Otthoni támogatás hiánya

Az otthoni légkör szolgája a nyugalom és kikapcsolódás terét. Ez az a hely ahol végre elnegedhetjük a stresszt, a teljesítménykényszert és mindent ami a munkahelyhez köt. Fontos, hogy az otthoni légkör támogassa a nyugalmat és bármilyen érzelmi hatást segítsen enyhíteni mely a munkahelyről kúszik be az otthonba.

 

 

Otthonunk berendezése is fontos, hogy támogassa kikapcsolódásunkat és nyugalmunkat

 

2. Társadalmi élet háttérbe szorulása

A rengeteg túlóra amely miatt kihagyjuk a közös kávézásokat vagy vacsorákat, ebédeket a barátainkkal, mind-mind elveszi tőlünk a feltöltődés lehetőségét. Abban a pillanatban, hogy a munka válik az életünké, megfosztjuk magunkat az örömforrásainktól, melyekért dolgozunk. A családunkért, a barátokért, hogy elutazhassunk valahova és még sorolhatnánk. Amennyiben nem az a munkánk, amely a szenvedélyünk is, akkor elengedhetetlen az egyensúly megtalálása a munka és a magánélet között, ellenkező esetben bekövetkezik a kiégés.

 

ágy

A finom ételek boldogsághormonokkal is hozzájárulhatnak napunkhoz 

 

3. Ebédszünet kihagyása

A legrosszab eset ha valaki egyáltalán nem eszik, de nem sokkal jobb az sem, ha időspórolás szempontjából az íróasztala mellett fogyasztja el az ebédjét. Kutatások kimutatták, hogy azok akik rendesen kiveszik az ebédszünetüket és elhagyva irodájukat ebédelnek, sokkal hatékonyabban végzik munkájukat, mint az egyáltalán nem vagy az íróasztal mellett evők. Az ebédszünet nem pusztán az egészséges táplálkozás miatt fontos, hanem a napközbeni kikapcsolás miatt, mely egy kis "mentősziget" a monoton egész napos munka során.

 

(SJ)

Ezért ne hagyj ki egy étkezést se!

Ezért ne hagyj ki egy étkezést se!

A szakemberek nem győzik hangsúlyozni, hogy az étkezésnél milyen fontos a rendszeresség. Nem hiába, hiszen számos káros hatása lehet.
Brad Pitt odáig van Jennifer Anistonért?

Brad Pitt odáig van Jennifer Anistonért?

Friss információk szerint a színész már nagyon bánja, hogy elhagyta egykor kedvesét, a Jóbarátok sztárját.   
Sminklemosás, méregtelenítés természetes módon

Sminklemosás, méregtelenítés természetes...

Az arcunkra kent festéket, alapozót minden este el kell távolítanunk. Ezt többnyire valamilyen arctejjel vagy tonikkal tesszük meg. Ha azonban a természetes meg...
A gyógyulás útjára lépett Shannen Doherty?

A gyógyulás útjára lépett Shannen Dohert...

Két esztendeje küzd rákos megbetegedésével a csinos színésznő, s úgy tűnik, mostanra rendeződik az egészsége. Shannen Doherty folyamatosan tájékoztatja rajongói...
Növeli a mellrák kockázatát a hajfesték?

Növeli a mellrák kockázatát a hajfesték?

A hajápolási termékek használatának biztonsága évek óta vitatott. Egy új tanulmány most arra világít rá, hogy a fekete bőrű nőknél, akik sötét hajfestéket haszn...
George Clooney visszavonul?

George Clooney visszavonul?

Az 56 éves sztárról azt beszélik, hogy felhagy a színészkedéssel és csak a családjának szenteli az életét.   
Jay-Z új albuma már a küszöbön áll!

Jay-Z új albuma már a küszöbön áll!

Az újdonsült, háromszoros apuka nemcsak új babáknak örülhet – Jay-Z június végén tervezi piacra dobni friss albumát, melyről az új sláger már hallható is.
Gyűrűt kapott Kiss Ramóna

Gyűrűt kapott Kiss Ramóna

A szépséges színésznő a közösségi oldalán árulta el rajongóinak, hogy eljegyezték őt.
Mi a különbség a mellimplantátumok között? - 1.rész

Mi a különbség a mellimplantátumok közöt...

Évtizedek óta az öt legnépszerűbb esztétikai beavatkozásnak számít a mellplasztika. Ami azonban változott az évek során, a technika és a felhasznált anyagok. Mi...
Hallgasd meg a nyár legnagyobb slágerét

Hallgasd meg a nyár legnagyobb slágerét

Előreláthatólag az idei nyár egyik legnépszerűbb dala lesz Katy Perry, Calvin Harris, Pharell és Big Sean közös alkotása.
< >