Egészség hírek

3 meglepő ok a munkahelyi kiégésre

3 meglepő ok a munkahelyi kiégésre

A munkahelyi stressznek számos okozója lehet, a következő három dologra azonban nem mindenki gondol.

1. Otthoni támogatás hiánya

Az otthoni légkör szolgája a nyugalom és kikapcsolódás terét. Ez az a hely ahol végre elnegedhetjük a stresszt, a teljesítménykényszert és mindent ami a munkahelyhez köt. Fontos, hogy az otthoni légkör támogassa a nyugalmat és bármilyen érzelmi hatást segítsen enyhíteni mely a munkahelyről kúszik be az otthonba.

 

 

Otthonunk berendezése is fontos, hogy támogassa kikapcsolódásunkat és nyugalmunkat

 

2. Társadalmi élet háttérbe szorulása

A rengeteg túlóra amely miatt kihagyjuk a közös kávézásokat vagy vacsorákat, ebédeket a barátainkkal, mind-mind elveszi tőlünk a feltöltődés lehetőségét. Abban a pillanatban, hogy a munka válik az életünké, megfosztjuk magunkat az örömforrásainktól, melyekért dolgozunk. A családunkért, a barátokért, hogy elutazhassunk valahova és még sorolhatnánk. Amennyiben nem az a munkánk, amely a szenvedélyünk is, akkor elengedhetetlen az egyensúly megtalálása a munka és a magánélet között, ellenkező esetben bekövetkezik a kiégés.

 

ágy

A finom ételek boldogsághormonokkal is hozzájárulhatnak napunkhoz 

 

3. Ebédszünet kihagyása

A legrosszab eset ha valaki egyáltalán nem eszik, de nem sokkal jobb az sem, ha időspórolás szempontjából az íróasztala mellett fogyasztja el az ebédjét. Kutatások kimutatták, hogy azok akik rendesen kiveszik az ebédszünetüket és elhagyva irodájukat ebédelnek, sokkal hatékonyabban végzik munkájukat, mint az egyáltalán nem vagy az íróasztal mellett evők. Az ebédszünet nem pusztán az egészséges táplálkozás miatt fontos, hanem a napközbeni kikapcsolás miatt, mely egy kis "mentősziget" a monoton egész napos munka során.

 

(SJ)

Nyilvánosságra került Britney szexvideója

Nyilvánosságra került Britney szexvideój...

Nagyon kínos helyzetbe talált magát az énekesnő, akiről a minap napvilágot látott egy igazán intim videó. 
Az idősebb anyukák jobb édesanyák?

Az idősebb anyukák jobb édesanyák?

Van előnye annak, ha valaki 30 év felett vállal gyermeket - Egy kutatás szerint az idősebb korukban szült nők jobb anyukák, csemetéik kevesebb viselkedési-, szo...
Gianni és Debreczeni Zita titokban kel egybe!

Gianni és Debreczeni Zita titokban kel e...

Már 2016 novemberében eljegyezték egymást, s most meg is tartják az esküvőt: Gianni Olaszországban veszi feleségül Debreczeni Zitát, de a legnagyobb titokban.
Könnyű és omlós a francia édes pirítós!

Könnyű és omlós a francia édes pirítós!

Franciaországban külön elnevezése van ennek a toastnak, ami magyarul nagyjából annyit tesz: „az elfelejtett kenyér”. A francia pirítós ugyanis száraz kenyérből ...
Miley Cyrus állapotos?

Miley Cyrus állapotos?

Képzeld a legfrissebb hírek szerint a botrányairól elhíresült énekesnő kapcsolata olyannyira komolyra fordult, hogy állítólag első gyermekével várandós. 
Selena Gomez visszavonul?

Selena Gomez visszavonul?

Friss hírek szerint a népszerű énekesnő úgy döntött egy időre szabadságra megy.   
Sorozatot csináltak a Blöffből

Sorozatot csináltak a Blöffből

Te is emlékszel még Brad Pitt híres alakítására a népszerű alkotásban? Képzeld, a napokban startolt el a film, sorozat változata.   
Magyarországra jön Pink

Magyarországra jön Pink

Kiderült, hogy ki lesz az idei Sziget világsztárja. A rajongók a mínusz egyedik napon láthatják majd kedvencüket.   
Dolgok, melyek taszítják a szexet

Dolgok, melyek taszítják a szexet

A negatív gondolatok nemcsak a munkára, az emberekkel való kapcsolatokra hatnak ki, hanem csökkentik a libidót is, ami ahhoz vezet, hogy jóval kevesebbet akarsz...
Borókabogyótól a citromfűig – illóolajokkal kúráljuk hajunkat

Borókabogyótól a citromfűig – illóolajok...

Ha fél éven át rendszeresen alkalmazunk illóolajat a tincseinkre, hajunk képes megújulni és megszépülni. Számos fajtát választhatunk, legalább 8 olyan illóolaj ...
< >