A jo-jó diéta komolyan megterheli a szívet
Talán nem újdonság, hogy a jojó diéta cseppet sem előnyös – most azonban egy újabb tanulmány is felhívta a figyelmet arra: a fogyókúra, mely állandó súlyingadozással jár, árt a szívnek.
Senkinek sem javasolt, hogy folyamatosan ingadoztassa a testsúlyát. Az állandó súlynövekedés-, majd csökkenés ártalmas lehet a szívre nézve.
A hölgyek gyakran folyamodnak fogyókúrához, drasztikus kalória-csökkentéssel, később azonban visszatérnek a megszokott étrendjükhöz. Ez jojó effektust eredményez, mely rövidtávon sem előnyös. A legegészségesebb egy állandó testsúly fenntartása.
A jojó diétának köszönhetően a nők nehezebben kontrollálhatják a szívbetegségek számos kockázati tényezőjét – számolt be egy új tanulmány, mely felfedezte: azok a nők, akik legalább 4 kilót fogynak, majd híznak vissza ugyanennyit 1 év alatt, komolyan károsítják a szívüket.
A jojó diéta ártalmas tud lenni a szívre
Az egészséges testsúly fenntartása mellett annak állandósága is lényeges a szívbetegség valószínűségének csökkentésében.
Korábbi kutatás hasonló eredményt mutatott ki a férfiak esetében is – azok, akik jojó effektussal éltek, megduplázták a szív- és érrendszeri okból történő elhalálozás esélyét középkorúként.
„Az egészséges testsúly általában is cél a szív egészségének megőrzéséhez – a fogyás eredményét nem könnyű megtartani, a súlyingadozás azonban megnehezíti az ideális szív- és érrendszer fenntartását” – mondta el Brooke Aggarwal, a New York-i Kolumbiai Egyetem professzorasszisztense.
A tanulmány eredményét az Amerikai Szív Szövetség texasi életmód- és tudományos konferenciáján prezentálták. 485 nő vett részt benne, átlagosan 37 évesek voltak és 26 volt az átlagos testtömeg-indexük a túlsúly-tartományban.
A hölgyek elmondták, hány alkalommal fogytak legalább 4 kilót, majd hízták vissza egy éven belül. A legtöbbjük – 73 százalék – legalább egy ilyen epizódot tudhatott maga mögött, sokan akár 20-szor is megtapasztalták a jojó effektust.
Kiderült, hogy minél több ilyen jojó diétán voltak túl, annál rosszabb eredményt értek el a szív egészségét prezentáló skálán, melynek neve Life’s Simple 7 – a mérési módszer azt mutatja meg, mennyire jól kontrollálják az emberek a szívbetegség kockázati tényezőit – a testtömeget, a koleszterint, a vérnyomást, a vércukrot, mennyire aktívak fizikailag, milyen étrendet követnek és dohányoznak-e.
László Adrienn
