Egészség hírek

A tavaszi fáradtság leküzdhető

A tavaszi fáradtság leküzdhető
Lassan itt a tavasz ám a legtöbben ilyenkor szembesülnek azzal a hihetetlenül kellemetlen tünet-együttessel, amit a köznyelv egyszerűen tavaszi fáradtságnak nevez.

Tavaszi fáradtság
Videó forrása: Youtube - Betegszoba TV


Természetesen ez ennél sokkal bonyolultabb, de a dolog lényegét a „tavaszi fáradtság" kifejezés igen hűen tükrözi. Bár a nappalok egyre hosszabbak és több a napos órák száma is, az emberek többsége rossz közérzettel, koncentrációzavarral és túlzott fáradékonysággal küszködig.

Ezek az érzések bizonyos szintig természetesek is, hiszen a fény a szervezetünk helyes működésének egyik igazán fontos alkotóeleme. Összefüggésben van testünk hormonszintjével, a testhőmérséklettel és így közvetve, de felelős a depresszióért és a kedélyállapot ingadozásért is. Ez az állapot főként az idősebbeknél okoz problémát, de azoknál is komoly tünetek jelentkeznek, akik zárt, fénytelen térben dolgoznak.

A tavaszi fáradtság leküzdhető megfelelő étkezéssel
A tavaszi fáradtság megelőzhető, csak ne engedjük kimerülni vitamin készletünket

A kellemetlen hangulatnak és a fáradtságnak teljesen egyszerű, szinte kézzelfogható gyógymódja van. Egyszerűen ki kell menni a szabadba. A lehető legjobbat akkor tesszük, ha olyan mozgásformát választunk, amit a szabadban kell tennünk. Lehet az futás, túrázás, de már egy egyszerű séta is csodákat tehet. A napfény feltölti szervezetünk D-vitamin készletét és serkenti testünk és agyunk működését. Akinek pedig ez még kevés mesterséges fényterápiával is kúrálhatja magát.

A másik nagyon fontos dolog amivel megelőzhetjük illetve tompíthatjuk a tavaszi fáradságot az a helyes táplálkozás, a megfelelő mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok szervezetbe juttatása. A hideg idő miatt a szervezetünk úgy érzékelheti, hogy több tápanyag felvételére van szükségünk, emiatt az emberek többsége a téli időszakban sokkal többet eszik. Ez felesleges plusz kilókhoz vezet és még a tavaszi fáradtságot is erősíti. Fontos az egészséges étkezés, a felesleges kalóriák elkerülése és az aktív mozgás bevezetése a mindennapokba. Így a tavaszt inkább fogjuk kellemesnek, mint fárasztónak érzékelni.

 

-BT-

 

Dolgok, amiket a boldog párok tesznek

Dolgok, amiket a boldog párok tesznek

Számos olyan tevékenység van, amely egy kapcsolatot megerősít és felemel. Íme néhány olyan dolog, amik biztos hozzájárulnak a boldogsághoz.
Kate Moss fotói újra hódítanak

Kate Moss fotói újra hódítanak

Nem újdonság, hogy a divatiparban felhasználnak régi képeket, melyek egykor hatalmas sikert arattak. Így van ez a népszerű modell esetében is. 
Sminklemosás, méregtelenítés természetes módon

Sminklemosás, méregtelenítés természetes...

Az arcunkra kent festéket, alapozót minden este el kell távolítanunk. Ezt többnyire valamilyen arctejjel vagy tonikkal tesszük meg. Ha azonban a természetes meg...
Nem zavarja a plusz kiló Kulcsár Edinát

Nem zavarja a plusz kiló Kulcsár Edinát

A magyar sztárnak ugyan nem sikerült a legjobban a diétája, ez azonban egyáltalán nem érdekli.  
Újszerű reggeli: kolbászos-sajtos-tojásos kocka

Újszerű reggeli: kolbászos-sajtos-tojáso...

Ha unjuk már a reggeli szendvicseinket, érdemes kipróbálnunk egy merőben új megoldást! Minden benne van, amit szeretünk, de más a forma és az ízvilág is!
Kemény vallomást tett Harry herceg

Kemény vallomást tett Harry herceg

Kifakadt a brit királyi család ifjú tagja – Harry herceg sérelmezte, hogy gyermekként arra kényszerítették, kísérje anyja koporsóját a temetési menetben. Harry ...
Készül a babavárásra Szabó Zsófi

Készül a babavárásra Szabó Zsófi

Sokat fogyott a magyar műsorvezető. Mindezt pedig egy betegség miatt. Mostanra azonban jobban van, így bátran belevághatnak kedvesével a babaprojektbe.  
Mi a különbség a mellimplantátumok között? - 1.rész

Mi a különbség a mellimplantátumok közöt...

Évtizedek óta az öt legnépszerűbb esztétikai beavatkozásnak számít a mellplasztika. Ami azonban változott az évek során, a technika és a felhasznált anyagok. Mi...
Hűha: 5-6 gyereket akar Kanye West!

Hűha: 5-6 gyereket akar Kanye West!

Annak ellenére, hogy Kim Kardashiannek már két gyermek után is gondja lenne egy újabb baba kihordásával, úgy hírlik, férje alapvetően 5-6 utódra vágyik. Vajon m...
Növeli a mellrák kockázatát a hajfesték?

Növeli a mellrák kockázatát a hajfesték?

A hajápolási termékek használatának biztonsága évek óta vitatott. Egy új tanulmány most arra világít rá, hogy a fekete bőrű nőknél, akik sötét hajfestéket haszn...
< >