Egészség hírek

A vitaminhiány jelei

A vitaminhiány jelei

Ahhoz, hogy szervezeted megfelelően működjön, elegendő tápanyagot kell bejuttatnod a mindennapok során. Amennyiben ezek hiányoznak, akkor a test jelez.

Száraz a szemed? Homályosan látsz? Ha gyakran megy a hasad és a bőröd is száraz, akkor valószínű A-vitamin hiányban szenvedsz. Érdemes minél több májat, sütőtököt, sárgarépát, spenótot, lazacot és sárgadinnyét fogyasztanod.

Amennyiben gyakran érzed magad depressziósnak, lehet, hogy C-vitamin hiányod van. Ez a vitamin elengedhetetlen a szervezet számára, ha nincs kellő mennyiség, akkor magas vérnyomást, orrvérzést és izomgyengeséget okozhat. Napi egy narancs már segít távol tartani az előbb említett betegségeket.

A D-vitamin hiányának nincs komolyabb jele, mégis érdemes oda figyelni rá. Nélküle gyengébb lehetnek a csontok és az izmok is. Fogyassz napi szinten tejterméket, halakat és ha lehet, minél több időt tölts a szabad levegőn, főként, ha süt a nap.

A B3-vitamin felel a bőr szépségéért. Ritkán fordul elő, hogy valakinek nincs elég a szervezetében. Az alkoholizmus és más felszívódási problémák okozhatják a hiányát. Ilyenkor a bőr száraz, hámlik, viszket és még fájhat is.

 

 N.O.

Ed Sheeran 6 éve titkos lemezen dolgozik?

Ed Sheeran 6 éve titkos lemezen dolgozik...

Igen termékeny az utóbbi években a zenész – Ed Sheeran azonban most elárulta, hogy publikus munkái mellett hat esztendeje egy másik projektje is van.
Kigyulladt az Agymenők sztárjának háza

Kigyulladt az Agymenők sztárjának háza

Egyre több az erdőtűz Kaliforniában, melynek következtében több ház is veszélybe került. Johnny Galecki otthona például teljesen leégett.
Khloé Kardashian állapotos?

Khloé Kardashian állapotos?

Nagy a felhajtás a népszerű sztár körül, aki nemrég bejelentette, hogy kedvesével belevágnak a babaprojektbe.
Ez a módszer égeti a legjobban a zsírt

Ez a módszer égeti a legjobban a zsírt

Nehéz megtalálni a megfelelő diétát és sportot, ahhoz, hogy beinduljon a fogyás. Egy friss kutatás azonban rájött, hogy melyik a legjobb zsírégető edzés.
Sejtöregedést okozunk az alkoholizálással

Sejtöregedést okozunk az alkoholizálássa...

Az alkoholfogyasztás jól tud esni, különösen lazításképpen egy fárasztó nap végén – ám ha túlzásokba esünk, jelentős egészségügyi kockázatnak tesszük ki magunka...
Rihanna rejtélyes férfival jelent meg

Rihanna rejtélyes férfival jelent meg

Egy spanyol magánvillában romantikázott a szépséges énekesnő – Egyelőre nem tudni, kicsoda Rihanna új kedvese, akivel látványosan jól érezte magát egy medence p...
Hoppá: Cristiano Ronaldo újra apa lesz!

Hoppá: Cristiano Ronaldo újra apa lesz!

Újabb gyermek érkezik a sztárfocista családjába: Ronaldónak ez már a negyedik csemetéje lesz, akit barátnője, Georgina Rodríguez hord a szíve alatt.
Rendkívül fontos a babák számára az alvás

Rendkívül fontos a babák számára az alvá...

Egy friss kutatás arról számolt be, hogy mennyire fontos a csecsemőknek a sok alvás, hiszen rengeteg teendőben segíti őket.   
Beyoncéék hazavihették az ikreket

Beyoncéék hazavihették az ikreket

Otthonában babázik a gyönyörű énekesnő – Beyoncé és párja, Jay-Z hazatérhetett újszülött gyermekeivel, akik június közepén látták meg a napvilágot.
Csuklónk bánja az okostelefonok használatát

Csuklónk bánja az okostelefonok használa...

Minél többet pötyögünk és böngészünk okos készülékünkön, annál nagyobb az esélye, hogy kialakul nálunk a fájdalmas carpalis alagút szindróma.
< >