Egészséges és finom: a banán
Már az íze miatt is az egyik legkedveltebb gyümölcsnek számít, viszont azt kevesen tudják róla, hogy legalább annyira egészséges is, mint amilyen finom. A banán manapság már szinte a mindennapok részét képezi, tekintve, hogy nem szezonális gyümölcsről van szó, hanem minden évszakban kapható.
Sok tévhit él az emberek tudatában arról, miszerint a banán hizlal. Igaz ugyan, hogy magas a szénhidráttartalma, de kalóriaértéke mindössze 120 kcal, továbbá könnyen emészthető és hamar felszívódik a szervezetben. Magas keményítőtartalma a test zsírégető képességét segíti elő, vagyis éppen hogy nem hizlal, hanem fogyaszt.
Nem csak ízletes, egészséges is a banán
A banán ezenkívül jó néhány tápanyagot, vagyis káliumot, magnéziumot és kalciumot tartalmaz, de nyomelemek és vitaminok is találhatóak benne, az A-, C-, U- és E-vitamin mellett a banánban van a legnagyobb mennyiségben B6-vitamin.
