2014. 01. 28. - 08:00
Hidegben több kalóriát égetünk el?
Vajon valóban több energiát igényel a testünk a hidegben? És a hidegben való sport is hatásosabb ezáltal?
A téli időszak és a súlyunk között sok összefüggést hallhattunk már. Ilyen például a téli raktározás, miszerint a hideg idő közeledtével szervezetünk raktározó üzemmódra kapcsol, szigetelve ezzel testünket. És ilyen az alacsony hőmérséklet okozta plusz energiaszükséglet, hogy testünket megfelelő hőmérsékleten tarthassuk. De vajon mi az igazság?
A hidegben szervezetünk raktároz, ám fokozódik az energiafelhasználása is
Télen, amikor az átlag hőmérséklet alacsonyabb saját testünk hőmérsékleténél, valóban plusz energiára van szüksége a szervezetnek ahhoz, hogy ne hűljön ki és az állandó idelis hőmérsékletet fenntarthassa. Minél hidegebb van kint, annál nagyobb a plusz energiafelhasználás.
Ha jól megfigyeljük, a két folyamat ellentétes, mondhatni kiegyenlíti egymást. Azt a többletet amelyet az őszi hónapokban elkezd raktározni szervezetünk, később fel is használja.
A síelés az egyik legnépszerűbb téli sport
Mi a helyzet a sporttal? Sportolás közben testünk az alaphőmérsékleténél jobban bemelegszik, mely a kinti hideg hőmérséklet hatására szintén nagyobb energiát igényel, ezáltal a folymamat lassabban is következik be. Aki télen a szabadtéri sportok mellett dönt, fokozottan ügyeljen a bemelegítésre és arra, hogy ebben az időszakban a terhelés ne legyen túl nagy, pusztán szinten tartás végett sportoljunk a hidegben.
(SJ)
