2019. 08. 06. - 11:30
Hogyan segít az úszás a kilók lefaragásában?
Senki sem szeretne kövérnek és zsírosnak tűnni. A soványabb test az átlagember számára sokkal vonzóbb. A fitt testhez azonban fontos életmódot váltani. Kezdjük az úszással!
Amennyiben eldöntöttük, hogy változtatunk életmódunkon, könnyebben és motiváltabban állhatunk a fogyáshoz. Mit szólnánk hozzá, ha egyetlen mozgásforma segítene lefaragni a fránya kilókat?
Ha csak egyet választunk, akkor az az úszás legyen. Miért is?
Az úszás számos szempontból előnyös. Rugalmasságot nyújt a testnek anélkül, hogy egyfajta büntetésként élnénk meg a mozgást. Minden korosztálynak ajánlott, s nem egy drága sport.
Az úszás nem megerőltető és a stresszt is kezeli
Nemcsak a fogyás érhető el vele – teljes testet átmozgató gyakorlat, mely növeli a szívverést, anélkül, hogy stresszt róna a szervezetre. Javítja az erőnlétet, a fittséget, távoltartja a szív- és érrendszeri betegségeket.
De hogyan is segít pontosan az úszás?
1.Felgyorsítja a zsírégetést: ezt a szervezet anyagcseréjének növelésével teszi meg.
2.Kalóriát éget: az úszásról ismert, hogy több kalóriát éget, mint egy vele egyező intenzitású edzésprogram.
3.Tónusos testet alakít ki: az úszás szinte minden izmot megmozgat a testben és tónusossá teszi azt.
4.Kezeli a stresszt: a stresszt gyakran társítják a súlygyarapodáshoz. Az úszás valóban segíti a stressz hatékony kezelését, vagyis érdemes kipróbálni a mindennapokban!
László Adrienn
