2013. 11. 30. - 08:00
Legjobb folyadékforrások
Mit igyunk, és miért jók az ásványvizek?
Mindenhol hallani, a napi megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás fontosságáról. Egyik előző cikkünkben már olvashattatok a szükséges folyadék mennyiségéről, ám nem mindegy, hogy mindezt miből visszük be.
Elsődleges nyilván a tiszta víz. Ezt tehetjük szénsavmentes ásványvíz vagy otthoni csapvíz formájában is. A szénsavas változatot kerüljük ha tehetjük, a szénsav káros hatásai miatt. Az ásványvíz a folyadékpótlás legegészségesebb változata, hiszen a víz mellett a szervezet számára szükséges makro- és mikroelemeket oldott formában, azaz a szervezet számára legjobban hasznosítható formában tartalmazza.
Szervezetünk 90%-át víz alkotja
Mik ezek az ásványi anyagok?
- nátrium: izmok ingerelhetőségében, a vérnyomás szabályozásában játszik fontos szerepet
- kálium: a sejtek nélkülözhetetlen ionja
- klorid: a sejtek fontos alkotóeleme, valamint az izommunkához, így a szív munkájához is szükséges
- kálcium: foszforral együtt a csontok és fogak fontos építőeleme
- foszfor
- magnézium: fehérje és szénhidrát anyagcsere fontos eleme, az izmok működésében segít
- hidrogén - karbonát: szervezetben lúgosító hatást fejt ki és így befolyásolja a sav-lúg egyensúlyt
Az ásványvizekben rengeteg, szervezetünk számára fontos ásványianyag található
További mikroelemekként az ásványvizek ülönböző mennyiségben tartalmaznak vasat, flourt, jódot, lítiumot, mangánt, szilíciumot, cinket, rezet és szulfátot. Nem kétséges tehát, hogy az ásványvizekkel nem csak a szervezetünk vízháztartására gyakorolhatunk jótékony hatást, de az ásványianyag raktárainkra is, melyek számára elengedhetetlen a folytonos utántöltés.
(SJ)
