Miért olyan fontos a D-vitamin?
A D-vitamin elengedhetetlen szervezetünk számára, s ez a csontok esetében is igaz. De mennyi D vitamint kell szednünk? Mi a helyes adag?
Sokan azt mondják, a helyes adag 1200 egység egy nap. Miért? Mert a szervezetednek sok D vitaminra van szüksége, hogy felszívja a kalciumot, szükség van ennyi D vitaminra, hogy izmaid jól működjenek.
Testünknek szüksége van a D-vitaminra, de fontos a helyes mennyiség
Ha kevesebb D vitamin van a szervezetedben, az izmaid gyengébbek lesznek, és ez nem jó. Pár új információ szerint a D vitamin sok más dologra is jó.
Van néhány lenyűgöző adat arról, hogy a D vitamin csökkenti egyes fertőzések elterjedését, segíti az immunrendszert, és talán igazi hatást nyújthat a mell, prosztata és tüdőrák megelőzésében.
A D vitamin számos dolgogra jó, ezért sokat akarnak belőle szedni. A D vitamin mérgezés szerencsére nagyon, nagyon ritka. Körülbelül 10 000 egységnyi D vitamint kellene ahhoz szedni naponta, hosszú ideig, hogy egy kis esély is legyen a D vitamin mérgezésre. A D vitamin mérgezés annyit jelent, hogy a kalcium szinted felemelkedik, és rosszul érzed magad.
A napi helyes 800- 1200 egységnyi adag nem okozhat mérgezést. Naponta 2000 egységtől sem lehet mérgezést kapni, ez a menyiség még kockázat nélkül szedhető.
S.A.
