Miért olyan fontos a kalcium?
Sokak szerint nagyon fontos a kalcium a csontok egészsége miatt. Ez az ásványi anyag azonban a csontok erősítésére és egyéb szerveink működésére is rendkívül jó hatással van.
A testünk kalciumtartalmának 99 százaléka a csontszöveteinkben található, ahol ez elraktározódik. A kalcium legnagyobb szerepe, hogy csontozatunkért, fogazatunkért feleljen.
Ezek mellett azonban segíti a véralvadást, szabályozza a vérnyomást és szerepe van az izmok és az idegrendszer működésében is.
Tejjel, joghurttal és gyümölccsel bármikor feldobhatjuk a napunkat
Ahhoz, hogy megtudjuk mi is a helyzet a szervezetünk kalciumszintjével, vérvételre kell mennünk. Itt megmondják mi a teendő.
A pezsgőtabletták és étrend kiegészítők mellett, rengeteg kalciumot tartalmaznak a tejtermékek, a brokkoli, a karalábé, a káposzta, a búzacsíra és a magas kalcium tartalmú ásványvizek. Nem ajánlott a kalcium szedése azoknak, akiknek kalcium tartalmú vesekövük, illetve szívelégtelenségeik vannak.
S.A.
