Egészség hírek

Nyári egészséges szokások ősszel is

Nyári egészséges szokások ősszel is

A nyár a könnyű ételek, friss gyümölcsök, zöldségek, és a szabadlevegős tevékenységek évszaka, mely kedvezően hat egészségünkre. Néhány nyári szokás azonban megtartható és az őszi napjainknak is részét képezheti.

Reggeli futás

Nyáron sokan kelnek fel a reggeli sportolás érdekében, hogy megelőzzék a rekkentő hőségben való kifulladást. Ezzel azonban nem csak a hőmérséklet kedvező hatásait élvezhetik, de megalapozhatták a napot, melyet fitten és frissen tudtak elkezdeni a napi mozgás elvégzése után.

 

Időjárás kihasználása

Az ősznek is megvannak a maga előnyei, melyek az egészségünket szolgálják. Ilyen a kellemes, nem túl meleg, friss idő, mely kiválóan alkalmas túrázásokhoz, biciklizésekhez és minden olyan szabadtéri programhoz, mely főként nyáron vált napjaink részévé.

 

 

A szabadtéri sportok melegebb öltözetben őszel is űzhetőek

 

Szezonális gyümölcsök és zöldségek

A sütőtök, az alma, a cukkini és a padlizsán az ősz színei és ízei egyszerre, melyektől most roskadoznak a piacok pultjai. Magas vitamin és ásványianyag tartalmuk kivlóan alkalmas a szervezet feltöltésére a téli időszak előtt.

 

Reggeli

Nyáron általában lazábbak a napok, könnyebben kelünk fel a szikrázó napsütésre így a reggelire is sokkal több időnk jut, mint a szürke hűvösebb napokon. Ezt a szokásunkat azonban ősszel még nem nehéz megtartani, hiszen bár sok az eső, sok napstésben is lehet részünk, mely megkönnyíti a reggeleinket.

 

 

Mindig szánjunk elég időt a reggelire

 

Folyadékfogyasztás

A nagy hőségben, a testünk az izzadással próbálja hűteni magát, mely folyadékveszteséget jelent a szervezet számára, így egyértelműen több folyadék elfogyasztására van szükség. Ez nyáron a nagy melegben nem is jelent gondot, amint csökkennek a hőfokok azonban már egyre kevesebbet iszunk, pedig a szervezetünknek ugyanúgy szüksége van 10kg-onkénti 1 liter vízre.

 

(SJ)

 

Kylie Jenner szégyenli testét?

Kylie Jenner szégyenli testét?

Úgy tűnik megviseli a fiatal sztár a várandósság, ugyanis teste is megváltozik, amit nehezen visel.   
Kampányarc lett Jennifer Lopez

Kampányarc lett Jennifer Lopez

A szépséges énekesnőn egyszerűen nem hat a kor. Nem hiába kérik fel sorra a legnagyobb márkák, hogy terméküket reklámozza.  
Alessandra Ambrosio szakított

Alessandra Ambrosio szakított

A népszerű modell több mint tíz év után döntött úgy, hogy felbontja szerződését a kedvenc fehérnemű márkájával.  
Így készül a fahéjas csiga palacsinta

Így készül a fahéjas csiga palacsinta

Kedvencünk a palacsinta igen sokféle módon elkészíthető – akár úgy is formázhatjuk, hogy fahéjas csigának tűnjön. Ízre azonban lényegesen eltér attól. Hogyan ké...
Itt van Selena Gomez élete legszexibb klipje!

Itt van Selena Gomez élete legszexibb kl...

Új videóklipet készített a sikeres fiatal énekesnő – Selena Gomez Wolves című dalához a napokban jelent meg a friss videó, melyen Selena talán eddig a legszexis...
Hosszabb életet akarunk? Tartsunk kutyát

Hosszabb életet akarunk? Tartsunk kutyát

Ha van ebünk, nagyobb eséllyel tovább élünk – állapította meg egy új tanulmány, mely szerint a kutyatartás növelte az idős emberek élethosszát.
Kylie Jenner elszigetelte magát?

Kylie Jenner elszigetelte magát?

Féltestvére, Khloé Kardashian szerint a fiatal valóságshow-sztár és kozmetikai márka-tulajdonos egészen úgy viselkedik, mint bátyjuk, Rob Kardashian.
Borsos ára van a meztelen Madonnának

Borsos ára van a meztelen Madonnának

Tizennyolc évesen számos ruha nélküli fotó készült az énekesnőről – a felvételeket most áruba bocsátják egy aukción. A képek ára 800 és 1200 dollár között mozog...
Életmódváltás=teherbeesés?

Életmódváltás=teherbeesés?

Amikor egy pár eldönti, hogy babát szeretne életük teljesen megváltozik. Sokkal tudatosabban végeznek minden tevékenységet és még az étkezésre is jobban figyeln...
Reggeli tevékenységek, amelyek segítik a fogyást

Reggeli tevékenységek, amelyek segítik a...

Már az ébredést követően érdemes megfogadni néhány dolgot, amire oda kell figyelni, hogy jól induljon a nap és persze a test is formában legyen.   
< >