Egészség hírek

Nyári egészséges szokások ősszel is

Nyári egészséges szokások ősszel is

A nyár a könnyű ételek, friss gyümölcsök, zöldségek, és a szabadlevegős tevékenységek évszaka, mely kedvezően hat egészségünkre. Néhány nyári szokás azonban megtartható és az őszi napjainknak is részét képezheti.

Reggeli futás

Nyáron sokan kelnek fel a reggeli sportolás érdekében, hogy megelőzzék a rekkentő hőségben való kifulladást. Ezzel azonban nem csak a hőmérséklet kedvező hatásait élvezhetik, de megalapozhatták a napot, melyet fitten és frissen tudtak elkezdeni a napi mozgás elvégzése után.

 

Időjárás kihasználása

Az ősznek is megvannak a maga előnyei, melyek az egészségünket szolgálják. Ilyen a kellemes, nem túl meleg, friss idő, mely kiválóan alkalmas túrázásokhoz, biciklizésekhez és minden olyan szabadtéri programhoz, mely főként nyáron vált napjaink részévé.

 

 

A szabadtéri sportok melegebb öltözetben őszel is űzhetőek

 

Szezonális gyümölcsök és zöldségek

A sütőtök, az alma, a cukkini és a padlizsán az ősz színei és ízei egyszerre, melyektől most roskadoznak a piacok pultjai. Magas vitamin és ásványianyag tartalmuk kivlóan alkalmas a szervezet feltöltésére a téli időszak előtt.

 

Reggeli

Nyáron általában lazábbak a napok, könnyebben kelünk fel a szikrázó napsütésre így a reggelire is sokkal több időnk jut, mint a szürke hűvösebb napokon. Ezt a szokásunkat azonban ősszel még nem nehéz megtartani, hiszen bár sok az eső, sok napstésben is lehet részünk, mely megkönnyíti a reggeleinket.

 

 

Mindig szánjunk elég időt a reggelire

 

Folyadékfogyasztás

A nagy hőségben, a testünk az izzadással próbálja hűteni magát, mely folyadékveszteséget jelent a szervezet számára, így egyértelműen több folyadék elfogyasztására van szükség. Ez nyáron a nagy melegben nem is jelent gondot, amint csökkennek a hőfokok azonban már egyre kevesebbet iszunk, pedig a szervezetünknek ugyanúgy szüksége van 10kg-onkénti 1 liter vízre.

 

(SJ)

 

Nem szeretik a cicák a változást

Nem szeretik a cicák a változást

Igaz a macskák szeretnek elcsavarogni és ugrándozni, azonban a költözés megviseli őket. 
Infarktust kapott Antonio Banderas

Infarktust kapott Antonio Banderas

Nagy volt az ijedtség pár nappal ezelőtt, amikor az 56 éves színészt kórházba szállították.
Népszerű hazánkban a háziállat - és minden, ami vele jár

Népszerű hazánkban a háziállat - és mind...

Hazánkban számos háztartásban élnek kutyák vagy macskák, esetleg mindkettő – a házi kedvenceket nagy százalékban állateledellel táplálják, amelyet tekintve Magy...
Hogy készül a Guinness marhapörkölt?

Hogy készül a Guinness marhapörkölt?

A lassú tűzön, szabadban főtt pörkölt mindenki kedvence, ám van egy másik módja is annak, hogy elkészítsük ezt a sokak által kedvelt, átmelegítő csodát. Persze,...
Ha nem alszol eleget, nem ismered fel az arckifejezéseket?

Ha nem alszol eleget, nem ismered fel az...

Meglepő felfedezést tettek arizonai kutatók: arra jutottak, hogy ha valaki keveset alszik, veszít azon képességéből, hogy megfelelően azonosítsa az emberek külö...
Bella Thorne kezd megőrülni?

Bella Thorne kezd megőrülni?

A fiatal színésznőt, csakúgy mint a legtöbb gyerekből lett sztárt teljesen kiforgatja önmagából a hírnév. 
D-vitamin kismamáknak, de mennyi?

D-vitamin kismamáknak, de mennyi?

Számos vitaminra és ásványi anyagra van szüksége a nőknek a terhesség alatt. Az egyik jelentős vitamin pedig a D. De vajon mennyi a szükséges bevitel?  
Selena Gomez csak szomorúan tud alkotni?

Selena Gomez csak szomorúan tud alkotni?

Meglepődnének az emberek azon, mennyire szereti a depresszív dolgokat – ismerte be a csinos énekesnő. Selena Gomez bevallása szerint csak úgy tud alkotni, ha ro...
Március 30. Az Irodalom Éjszakája

Március 30. Az Irodalom Éjszakája

Ebben az évben ismét megrendezik a népszerű eseményt több helyszínnel, kortárs szerzőkkel és színészekkel.   
Nyilvánosságra került Britney szexvideója

Nyilvánosságra került Britney szexvideój...

Nagyon kínos helyzetbe talált magát az énekesnő, akiről a minap napvilágot látott egy igazán intim videó. 
< >