2014. 01. 11. - 08:00
Reggeli aktivizálódás
Nehezen indul a napod? Úgy érzed nincsen elég energiád? A következő néhány tippel reggel is csúcsformában érezheted magad!
A reggeli hangulatunk és energiaszintünk nagyban befolyásolja az egész napunk alakulását. Éppen ezért, nem mindegy, hogy hogyan kezdjük.
Sokan erőtlennek érzik magukat reggel, úgy érzik, hogy szükségük lenne egy enerialöketre, melyben a következő tippek segítségünkre lehetnek:
Aludjunk eleget
Előző nap igyekezzünk időben lefeküdni, ezáltal könnyebben fog menni a felkelés, és nem leszünk annyira fáradtak.
Rendkívül fontos az elengendő, pihentető alvás
Hagyjunk időt arra, hogy felébredjünk
Ha szükséges, állítsunk több ébresztőt is, különböző időközönként. Így ha nem esik jól az ágyból való gyors kiugrás, van időnk a következő ébresztő megszólaltáig lelki erőt gyűjtenünk a felkeléshez.
Reggeli átmozhatás
Van akinek jót tesz ha elvégez néhány mozdulatsort, mely beindítja a vérkeringését és felfrissíti ezáltal.
Élénkítő zene
Kapcsojunk vidám, pörgős zenét reggelente, mely megadja a készülődés tempóját.
Egy nagy pohár víz segít szervezetün hidratálásában
Kezdjünk egy nagy pohár vízzel
Az éjszaka folyamán jelentősen dehidratálódik testünk, így felkelés után szükség van a folyadékpótlásra. Egy nagy pohár víz megfelelő választás a reggelekre.
Frissítő zuhany
A reggeli zuhany sokak által kedvelt és alkalmazott ébresztő módszer és igen hatásos is.
Kiadós reggeli
A reggeli szolgáltatja szervezetünk számára az első energialöketet, így nem véletlenül van a legfontosabb étkezésként számontartva.
(SJ)
