Egészség hírek

Reggeli kávé nélkül?

Reggeli kávé nélkül?

Sokaknak elképzelhetetlen a reggel kávé nélkül. A reggeli kávé sokaknak azonban csak rituálé, mely egészségesebb módon helyettesíthető lenne.

A kávé magas koffein tartalma miatt élénkítően, a reggeli álmos órákban ébresztőleg hat ránk. A koffein a központi idegrendszerünkre gyakorol izgató hatást, mely serkenti a koncentrációt és az ébreséget. Számos jótékony és káros hatása is ismert, egyöntetű vélemény még mindig nem született hosszantartó fogyasztásának ajánlásával kapcsolatban.  Koffeint azonban más italokban is találhatunk, ha ragaszkodik hozzá a szervezetünk. Nem, nem az energiaitalokról van szó, hanem a különböző teákról, például a zöld teáról.

Reggel a legfontosabb, hogy felébresszük szervezetünket, agyunkat és testünket egyaránt. Ezt a következő tippekkel érhetjük el:

 

Az emberi szervezet 60-70%-a víz, ezért pótlása elengedhetetlen

 

Szellemi és testi ébredésért

Víz

Az éjszaka folyamán dehidratálódik szervezetünk, melynek visszapótlása közvetlen ébredés után már szükséges. Enélkül az alkótóelem nélkül szervezetünk nem képes a megfelelő működésre és feladatainak hatékony ellátására. Indítsuk reggeleinket ébredés után egy nagy pohár vízzel és a hatás nem marad el!

 

Agy felébresztése

Koffein

Egy nagy bögre zöld teával indítani a reggelt, felér egy kávé hatásával, élettani jótékony hatása azonban jóval több. Nem csak élénkíti és frissíti elménket, de fokozza anyagcserénket, erősíti immunrendszerünket, gátolja a fogszuvasodást sőt még rákmegelőző tulajdonsággal is bír.

 

Teáinkat különböző ízesítésekkel láthatjuk el

 

Test felébresztése

Szénhidrát

Az éjszaka folyamán kiürülnek raktáraink, hiszen 6-8 órát "éhezik" szervezetünk. Ébredés után ahhoz, hogy legyen energiája a további működéshez, fel kell tölteni a kiürült raktárakat. Ezeket a raktárakat, az agy legfőbb energiaszolgáltatójával, a szénhidráttal lehet megtenni. Ha extra pörgetést szeretnénk, a reggeli szénhidrátunkat egy kis szőlőcukor kíséretében fogyasztjuk el, mely azonnali üzemanyagként szolgál elménknek.

 

(SJ)

Dolgok, amiket a boldog párok tesznek

Dolgok, amiket a boldog párok tesznek

Számos olyan tevékenység van, amely egy kapcsolatot megerősít és felemel. Íme néhány olyan dolog, amik biztos hozzájárulnak a boldogsághoz.
Robert Pattinson újra szingli?

Robert Pattinson újra szingli?

Nemrég még az esküvőt tervezte a sztárpár, most azonban felröppent a pletyka, miszerint kapcsolatuk zátonyra futott.
Sminklemosás, méregtelenítés természetes módon

Sminklemosás, méregtelenítés természetes...

Az arcunkra kent festéket, alapozót minden este el kell távolítanunk. Ezt többnyire valamilyen arctejjel vagy tonikkal tesszük meg. Ha azonban a természetes meg...
Kellemetlen dolog miatt szakított Harry Styles

Kellemetlen dolog miatt szakított Harry ...

Véget ért a népszerű énekes kapcsolata Tess Warddal – Az élelmiszerblogger hölgy a jelek szerint még nem tudta túltenni magát előző kapcsolatán.
Jay-Z új albuma már a küszöbön áll!

Jay-Z új albuma már a küszöbön áll!

Az újdonsült, háromszoros apuka nemcsak új babáknak örülhet – Jay-Z június végén tervezi piacra dobni friss albumát, melyről az új sláger már hallható is.
Kim Kardashian megtalálta a béranyát?

Kim Kardashian megtalálta a béranyát?

Úgy tűnik, mégis lesz harmadik gyermeke a gyönyörű reality sztárnak és férjének, Kanye Westnek: a páros már egy ideje béranyában gondolkodik Kim Kardashian egés...
Növeli a mellrák kockázatát a hajfesték?

Növeli a mellrák kockázatát a hajfesték?

A hajápolási termékek használatának biztonsága évek óta vitatott. Egy új tanulmány most arra világít rá, hogy a fekete bőrű nőknél, akik sötét hajfestéket haszn...
Gyűrűt kapott Kiss Ramóna

Gyűrűt kapott Kiss Ramóna

A szépséges színésznő a közösségi oldalán árulta el rajongóinak, hogy eljegyezték őt.
Mi a különbség a mellimplantátumok között? - 1.rész

Mi a különbség a mellimplantátumok közöt...

Évtizedek óta az öt legnépszerűbb esztétikai beavatkozásnak számít a mellplasztika. Ami azonban változott az évek során, a technika és a felhasznált anyagok. Mi...
Horváth Éva bombaformában van

Horváth Éva bombaformában van

Alig pár hónapja adott életet gyermekének a magyar sztár, de máris visszanyerte eredeti alakját.
< >